Ang Gas Mahimong Dili Komportable Apan Kini Kanunay Gihamok sa Diyeta Ug Mga Kausaban sa Pagkinabuhi
Kasagaran
Ang gas usa ka kasagarang problema alang sa daghang mga tawo. Sa kadaghanang kaso, ang natanggong nga gas dili usa ka simtoma sa mas dako nga problema, bisan kini mahimong makauulaw, masakit, ug dili komportable. Kung ikaw adunay sobra nga gas nga dili pagtubag sa kausaban sa batasan sa pagkaon ug sa kinabuhi, mahimo nimo makita ang imong doktor alang sa pagtimbangtimbang.
Ang gas usa ka normal nga bahin sa panghilis, ug ang tanan adunay gas.
Ang gas mahimong makuha pinaagi sa pagtulon sa hangin sa panahon sa pagkaon o pag-inom, o mahimong maugmad panahon sa proseso sa paghilis. Kung ang pagkaon dili hingpit nga gibungkag sa gamay nga tinai, kini moagi sa dakong tinai diin ang bakterya magdugang sa pagkaon, apan usab nagmugna og gas. Ang pipila ka mga komon nga pagkaon nga maoy hinungdan sa daghang mga tawo nga adunay gas mao ang mga produkto sa dairy, beans, ug mga artipisyal nga pang-sweeteners.
Mga simtoma
Ang mga sintomas sa gas naglakip sa:
- Belching : Ang paghimo sa Belching mahimong mahitabo sa pagtulon sa hangin o pag-inom og carbonated nga mga ilimnon.
- Pag-utbok : Ang pag-agi sa gas gikan sa rectum kasagaran gikan sa pagkaon, apan sa talagsaon nga mga kaso mahimong gikan sa ubang mga hinungdan.
- Pag-abong sa tiyan : Ang wala madala nga gas sa digestive tract mahimong hinungdan sa bloating.
- Ang sakit sa tiyan ug pagkadili komportable : Ang kasakit gikan sa gas dili sagad, apan sagad mahupayan kon ang gas maagi.
Mga hinungdan
Ang sobra nga Pag-uyog sa Air: Gilamoy nato ang hangin kon kita mokaon ug moinom, nahibal-an man kini o wala.
Ang pag-usik sa mga ilimnon, ang pagpuasa sa makanunayon, pagsulti samtang nangaon, pag-inom sa usa ka uhot, ug chewing gum mahimong hinungdan sa sobra nga hangin sa pagsulod sa digestive tract. Sa diha nga kini nga hangin gets sa, kini kinahanglan nga unya gikan, sa kasagaran pinaagi sa belching. Ang pagbag-o sa paagi sa imong pagkaon makatabang sa pagpakunhod sa gas gikan niini nga hinungdan.
Pagkaon : Adunay mga pagkaon nga ilado sa hinungdan sa gas, sama sa beans, mais, broccoli, ug cabbage.
Ang dairy mahimong moresulta sa gas alang niadtong adunay lactose intolerance (tan-awa sa ubos). Ang mga carbonated nga mga ilimnon ug gum mahimong mosangpot sa pag-ulbo. Ang mga substituting asukar, nga mahimong maglakip sa sorbitol, mannitol, ug xylitol, mahimo usab nga hinungdan sa gas sa pipila ka mga tawo.
Lactose Intolerance : Ang lactose intolerance usa ka komon nga problema nga tungod sa kakulang sa enzyme nga maguba ang gatas sa gatas. Ang pag-ayad sa mga produkto sa gatas mahimong makapauswag sa mga sintomas sa gas, ug ang padayon nga paglikay mao ang naandan nga pagtambal. Ang mga lactose-free nga mga produkto sa gatas anaa na alang niadtong kinsa gusto nga mawagtang ang ilang pagkaon sa gatas nga asukar.
Pag-diagnose
Talaad sa pagkaon : Kasagaran, ang gas tungod sa pagkaon. Ang pagtipig sa usa ka detalyado nga pagkaon ug sintomas nga talaad makatabang kanimo ug sa imong doktor sa pagtino kung ang imong pagkaon nag-amot sa imong mga problema sa gas. Wala ka magkinahanglan og espesyal nga butang aron mapabilin ang imong diary - pen ug papel nga maayo ra. Kon gusto ka nga makakuha og dugang nga teknikal, ang usa ka spreadsheet usa usab ka paagi sa pagsubay sa imong pagkaon, ug adunay daghan usab nga mga aplikasyon nga imong ma-download sa mga smartphone o uban pang mga device.
Pagdumala sa Sakit: Ang gas kasagaran dili tungod sa usa ka sakit o usa ka sakit, apan kon sobra ang gas ug dili tungod sa pagkaon, ang usa ka doktor mangita alang sa uban nga mga hinungdan. Human sa pagkuha sa imong kasaysayan sa medisina ug pagbuhat sa usa ka pisikal, ang pipila ka mga pagsusi sa diagnostic mahimong magamit aron mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa gas.
Ang ubang mga sakit nga may kalabutan sa gas naglakip sa sakit nga celiac, diabetes, scleroderma, ug gamay nga bituka nga bakterya.
Ang mga pagsulay nga mahimo gamiton sa pagtimbang-timbang sa sobra nga gas naglakip sa:
Mga pagtambal
Pagkaon
Ang unang lakang, ug ang usa nga adunay labing diyutay nga posibleng mga epekto, mao ang paghimo sa mga pagbag-o sa pagkaon. Ang mga pagkaon nga nahibal-an nga sagad hinungdan sa gas sa kadaghanan nga mga tawo mahimong malikayan. Dili kini magdugay aron mahibal-an kung kini nga pamaagi makatabang.
Ang kasagaran nga mga hinungdan sa gas gikan sa pagkaon gilatid sa ibabaw, apan ang matag tawo managlahi, ug ang usa ka talaad sa pagkaon makatabang kanimo sa pagpangita sa mga pagkaon nga maoy hinungdan sa imong gas.
Ang pagtambal alang sa gas gikan sa pagkaon mao ang paglikay sa mga pagkaon nga gassy, pagkaon niini sa ginagmay nga kantidad, o kan-on kini. Ang usa ka kantidad sa pagsulay-ug-kasayuran makatabang kanimo nga mahibal-an kung unsang pamaagi ang labing maayo sa pagbuhin sa gas.
Gawas sa Counter nga Pag-atiman
Adunay ubay-ubay nga mga pagtambal alang sa gas nga makit-an nimo sa imong botika. Ang lactase usa ka enzyme nga mahimong makuha uban sa mga produkto sa gatas aron makahimo sa paghilis sa asukar sa gatas, sa ingon paglikay sa gas alang niadtong kulang sa enzyme sa ilang lawas. Ang Beano usa ka laing digestive enzyme nga mahimong makuha aron makunhuran ang gas tungod sa pagkaon sa beans, mga utanon, ug mga lugas. Ang Simethicone (mga ngalan sa brand nga naglakip sa Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gas-X, ug Mylanta Gas) dili makatabang sa pagkunhod sa gas, apan makatabang kini sa pagpasa sa gas mas dali. Ang mga antacid dili makatabang sa sobrang gas. Ang aktibo nga uling wala mapamatud-an nga makunhuran ang gas, ug dili kinahanglan nga makuha sa samang panahon sama sa uban nga mga tambal, tungod kay adunay risgo sa pagkunhod sa ilang pagka-epektibo.
Mga tambal sa mga Reseta Gas
Adunay pipila ka mga tambal nga gireseta nga usahay gigamit sa pagtambal sa sobra nga gas, apan kini dili komon. Ang Reglan (metoclopramide) mahimo nga gireseta alang sa nagkalainlain nga kondisyon sa pagtunaw tungod kay kini nagdugang sa motility sa ibabaw nga gastrointestinal tract. Makatabang kini sa lawas nga mas paspas ang pagpasa sa gas, ug paglikay sa tiyan ug pagbati sa tiyan.
Ang propulsid (cisapride) gigamit sa pagtratar sa gas, apan kini nga tambal karon hugot nga gi-regulate ug dili kanunay gireseta. Naglihok usab kini pinaagi sa pagdugang sa motility sa digestive tract.
Konklusyon
Samtang ang gas makaapekto sa daghan nga mga tawo, sa kadaghanan nga mga kaso kini dili seryoso, ug wala magpakita nga adunay usa ka mas grabe nga sakit nga anaa karon. Ang kausaban sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi sa kasagaran makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa gas. Ang mga tawo sa kasagaran naghunahuna nga sila adunay daghan kaayo nga gas kon sa pagkatinuod sila adunay usa ka normal nga kantidad, apan kon ikaw nabalaka mahitungod sa gidaghanon sa gas nga imong aduna o kini nagpahinabo sa usa ka dakung kantidad sa dili komportable, pakigsulti sa imong doktor.
Mga Tinubdan:
Azpiroz F, Serra J. "Paggamit sa Labaw nga Intestinal Gas." Curr Treat Options Gastroenterol . 2004 Aug; 7: 299-305.
National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC). "Gas sa Digestive Tract." National Institutes of Health. Jan 2008.
Winham DM, Hutchins AM. "Ang mga pagsabot sa utok gikan sa pagkonsumo sa bean taliwala sa mga hamtong sa 3 nga pagtuon sa pagtuon." Nutr J. 2011 Nov 21; 10: 128.