Yano nga mga Tricks sa Pag-inom og Dugang nga Tubig

Ang pag-inom og igo nga tubig sa panahon sa adlaw mahimong usa ka pakigbisog-kini daw yano nga igo. Apan, adunay mga babag nga magpabilin nga hydrated. Ang uban nga mga tawo wala makatagamtam sa lami sa tubig ug mangita og mga pamaagi aron mas maayo ang tubig o sa baylo nga mag-inom sa mga ilimnon nga sugum. Ang uban mahimong molingkod aron magtrabaho o magtuon sa maadlaw, ug dili maghunahuna nga adunay pipila ka tubig nga mainom nga duol.

Ang mga tawo nga adunay sakit sa panghubag (IBD) kinahanglan nga mag-amping sa pag-inom sa igo nga tubig, ilabi na kon ang kalibanga usa ka isyu. Ang uban nga adlaw-adlaw nga pag-inom sa tubig mahimo usab nga makuha pinaagi sa pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon, apan kon ang pagsupsup usa ka isyu, labi pa ka hinungdanon ang pag-inom sa tubig.

Ang matag panginahanglan sa tubig sa usa ka tawo usa ka gamay nga kalainan, busa wala'y malisod ug dali nga pagmando kon unsa ka daghang pag-inom. Ang yawe mao ang pagtino sa imong kaugalingong mga panginahanglan sa tubig nga gibase sa imong panglawas, sa imong palibot (sama sa mainit, uga nga panahon), ug kung adunay igo nga ehersisyo.

Kung makakita ka ug boring sa tubig, adunay daghang yano ug himsog nga mga paagi aron mahimo kini nga mas nindot nga ilimnon. Kon malimot ka sa pag-inom sa tubig o dili kini ang kinaiya, adunay daghang yanong mga paagi nga mahimo nimo aron sa pagpauswag sa imong pag-inom sa tubig sa adlaw. Kon sa tinuud naghunahuna nga ikaw nahubog na, susiha ang imong doktor mahitungod sa pinakamaayo nga paagi aron ikaw makakuha og igo nga hydration.

1 -

Tagda ang Imong Kaugalingon sa Usa ka Pitsel nga Imong Gihigugma

Ang usa ka paagi sa pag-inom og dugang nga tubig mao ang pagsiguro nga kini kanunay nga duol na. Ang usa ka pitcher o hugaw nga tubig nga naglingkod sa duol makapadasig kanimo sa paghinumdom nga ibubo ang imong kaugalingon sa usa ka baso kanunay.

Pagpili og usa ka pitcher nga imong gusto ug kini mohaum sa imong personalidad o sa imong dekorasyon. Tingali adunay usa nga gihatagan kanimo ingon nga usa ka gasa o nga ikaw lamang mogawas alang sa espesyal nga mga okasyon.

Ang glass ug stainless steel naghimo og mga maayo nga mga pagpili ug sa kanunay makahimo sa usa ka nindot nga accent sa usa ka lamesa o sa usa ka counter. Ang usa ka pitcher dili kinahanglan nga mahal-kinahanglan lamang kini nga usa ka butang nga makapahimuot kanimo ug nga ikaw makapabilin sa duol sa maadlaw

2 -

Sulayi ang usa ka pagpuga sa prutas

Nakita ba nimo ang lami sa boring sa tubig? Ang tubig mao ang labing maayo nga magpabilin nga hydrated, apan masabtan kon kini mopalayo kanimo tungod sa lami o sa "meh" nga hinungdan.

Ayaw pagtan-aw sa uban pang mga matang sa mga ilimnon o mga mix nga powders. Daghan kanila adunay mga sangkap nga dili himsog. Hinunoa, mahimo nimo gamiton ang pipila ka presko nga mga prutas o mga utanon aron makahulip sa pipila ka natural nga palami sa imong tubig.

Ang labing dali ug labing sayon ​​nga paagi mao ang pagdugang sa lemon sa imong tubig. Hugasi ug ihiwa ang bag-ong lemon. Dad-a ang usa ka panit ug pug-it kini sa ibabaw sa imong baso nga tubig aron hatagan kini og lab-as nga citrus nga lami. Kung tugnaw ka, sulayi ang lemon sa init nga tubig ug tan-awa kon unsa kini ka makapahupay.

Kung gusto nimo nga sulayan ang usa ka butang nga mas mapuslanon, wala'y kakulang sa mga resipe alang sa paghugas sa tubig nga adunay mga bag-ong sagol. Kung magdesisyon ka nga mao kana ang paagi sa pag-adto alang kanimo, mahimo ka usab nga mosulay sa paggamit sa pitsel sa paghubad aron kini mahimong mas sayon

3 -

Pagdala sa Tubig Kauban sa mga Tigom

Usa sa mga babag sa pag-angkon sa igo nga tubig kada adlaw mao ang paggasto niini sa usa ka opisina diin dili nimo mahinumduman ang pagdala sa imong tubig uban kanimo. Kadaghanan sa mga tawo adunay usa ka us aka kopya sa tubig o usa ka coffee mug sa trabaho. Usa ka paagi nga mahinumdoman ang pag-inom mao ang pagpuno sa imong botelya sa tubig sa matag higayon nga ikaw maglakaw sa usa ka opisina sa kauban sa trabaho o moadto sa usa ka miting. Pag-swing sa tubig nga cooler ug pagkuha sa usa ka refill.

Kung ang mga panagtigom nga gusto nga mokuyog, tingali matintal ka nga magdala og kape o tsa, apan sulayi ang pipila ka mainit nga lemon nga tubig sa baylo. Kung mahinumdoman nimo nga pun-on nimo ang imong botelya sa tubig duha o tulo ka beses samtang nagtrabaho, madugay na kini sa pagtabang kanimo sa pagtagbo sa imong panginahanglan sa tubig alang sa adlaw.

4 -

Pagbaton og Mas Dakong Glass

Sa pipila ka mga kaso, ang mas dako dili kinahanglan nga mas maayo. Apan kung mag-inom sa imong gihatagan og igong gidaghanon sa tubig matag adlaw, ang usa ka switch ngadto sa usa ka mas dako nga bildo mahimo lamang nga usa ka lingla nga imong gikinahanglan.

Kung ikaw naggamit sa usa ka baso nga naghupot ug unom ka onsa, pagdoble kini ngadto sa 12 nga nagkahulogan ug diyutay nga pagbiyahe ngadto sa gripo ug mahimo ka nga mag-inom og kaduha sa daghang tubig sa kadugayon. Kini usa ka sayon ​​nga pagbalhin aron mahimo nimo kini mahimo karon dayon.