Tingali nakahibalo ka sa daghang mga tawo nga dunay dili maayog sakit nga bowel syndrome (IBS), apan tingali wala ka mahibalo nga aduna sila niini. Kana tungod kay ang IBS usa ka kondisyon nga ang kadaghanan sa mga tawo mao ang kaulaw usab nga gihisgutan.
Ang IBS usa ka tinuod nga isyu. Kini lagmit tungod sa hyperactive receptors sa gut, apan ang tinuod nga hinungdan wala mahibaloi. Ug walay pagsulay alang sa IBS-kini usa ka pagdayagnos sa dili pagpalingkawas.
Ang mga tawo nga adunay IBS nakasinati sa mga sintomas sama sa sobra nga utok sa utok, pagkalipong, pagkalibang, mga tiyan sa tiyan, sakit, ug kalibang. Kini nga mga sintomas temporaryo nga mawala human sa pag-usik sa panit. Ingon usa ka sangputanan, kadtong adunay IBS nakakat-on sa nahimutangan sa mga banyo sa publiko bisan asa sila moadto ug kinahanglan nga pasayloon ang ilang mga kaugalingon sa makadaghan. Kay kon dili, ang kapilian mao ang pagpabilin sa balay.
Apan aron sa pagtabang sa pagbungkag sa stigma nga sagad nga may kalabutan sa IBS, usa kini ka lista kung unsa ang gusto sa mga tawo nga mahibal-an nimo. Gilauman, usa ka adlaw ang IBS nga may kalabutan sa kaulaw mahimong usa ka halayo nga panumduman. Sa kasamtangan, hinumdumi nga ang panag-istorya mao ang gahum.
Mahimong Wala Kita'y Usa ka Sakit, Apan Ang Atong mga Sintomas Mahimong Makapakanubo
Human ang daghang mga pagsulay napakyas sa pagpadayag sa usa ka hinungdan, sama sa kanser, sakit sa panghubag sa panghubag o Crohn's disease, kami nahiling nga adunay IBS. Dili kana maghimo sa atong mga sintomas nga dili kaayo seryoso o makausab sa kinabuhi.
Dili Kita Dili Makakaon kanunay sa Imong Kaonon
Ang pila ka mga pagkaon makahimo sa usa ka reaksyon sa atong gut. Kung kita daw usa ka picky eater, palihug ayaw pagsulay sa pagpugos sa usa ka partikular nga pagkaon kanamo! Nahibal-an namon ang dapat naton likawan.
Dili Kita Dili Kanunay nga Makaapil sa Parehong mga Hitabo nga Imong Ginabuhat
Daghang mga holidays ug mga espesyal nga mga okasyon ang naglibot sa pagkaon. Kung atong ihikaw ang usa ka imbitasyon, tingali tungod kay dili kita makakaon kung unsay ginaserbe o dili kita makasiguro nga adunay kaligoanan sa duol. Apan kon ang atong mga simtomas mahimong matubag, palihug pagsuporta ug pagsabut.
Mahimo Nato nga Magbag-o Pag-ayo sa mga Panghitabo nga Imong Makapalipay
Kanang dakung miting uban sa usa ka importante nga kliyente ang makapahimo kanato nga makasinati og mga simtomas. Ang mga tensyon sa tanan nga matang-bisan ang mga maayo-lagmit nga mag-aghat sa usa ka reaksyon sa atong simpatiya nga sistema sa nerbiyos. Ang pagkabalaka ug depresyon mao ang labing masulub-on nga mga hinungdan, apan ang bisan unsang dagway sa kapit-os makaapekto kanato. Daghang mga tawo nga may IBS ang mga perfectionist o highly disiplinado. Ang kapit-os nga nalangkit niining matang sa personalidad makahimo sa atong mga sintomas nga mas grabe.
Kami Naningkamot sa Pagkontrol sa Atong IBS Pinaagi sa Daghang Kapilian
Adunay tulo ka mga pamaagi sa pagdala sa IBS ubos sa pagkontrolar: mga tambal, pagpugong sa pagpugong sa pagkaon, ug pagtambal o pagtambag. Hain niini ang atong gigamit depende sa mga simtomas nga atong nasinati. Ang mga tambal makatabang pagpauswag kon unsa ka maayo ang mga pagkaon nga moagi sa atong colon ug makahupay sa sakit sa tiyan o kalibanga. Ang pag-ila sa mga pagkaon nga gigamit pinaagi sa paggamit sa FODMAP nga pagkaon mahimo usab nga makatabang kanato nga makahibalo kung unsa nga mga pagkaon ang likayan. Mahimo kita nga makadugang sa mga probiotics ug fiber sa atong pagkaon aron sa pagpalambo sa kahimsog sa atong gut. Ang therapy o pagtambag makatabang sa uban kanato nga makunhuran ang tensiyon ug ang mga simtomas nga gipahinabo niini.
Hinaut nga kita adunay IBS sulod sa mga katuigan
Ang IBS makita sa mga bata ug kasagaran magsugod sa mga batan-ong babaye atol sa pagkabatan-on. Bisan pa niana, ang mga tawo mahimong maapektohan usab.
Mahimo Kita nga IBS alang sa Uban sa Atong mga Kinabuhi
Ang tanan managlahi. Sa paglabay sa panahon, daghan kanato ang makakontrol sa atong mga sintomas pinaagi sa pag-usab sa pagkaon ug medikal nga therapy . Walay katarungan nga dili kita mabuhi sa kinatibuk-an!
Gusto Nimong Magbukas ug Hisgutan ang Atong IBS
Kung wala ka mahibal-an kon unsaon pagpakigbahin sa imong diagnosis sa IBS uban sa imong mga higala ug pamilya, kami nagtambag kanimo nga magmatinuoron. Kana dili kanunay nagpasabut nga kinahanglan ka nga mohatag og mga detalye. Kon anaa ka sa eskwelahan, sultihi ang imong mga magtutudlo o tigdumala mahitungod sa imong mga sintomas. Kana mas sayon kay sa paghatag pasangil. Makita nimo ang usa ka mapaluyohong palibot nga mahimong mas pahayahay ug dili kaayo lagmit nga magpahinabo sa mga simtomas.
Kon ang imong mga higala, mga kaila, o mga kauban sa trabaho nangutana kung nganong kanunay ka nga mobisita sa banyo, o mangutana kung nganong dili ka mokaon sa pipila ka mga pagkaon o tambong sa pipila ka mga panghitabo, isulti lang, "Adunay ako nga mga isyu sa GI." Usahay ang mga pangutana.
Si Dr. Patel usa ka pediatric gastroenterologist sa Richard E. Jacobs Health Center sa Cleveland Clinic.