Ang Loose stools usa ka nag-unang IBS symptom alang sa mga indibidwal nga adunay diarrhea-ang nag-una nga IBS (IBS-D) ug usa ka intermittent symptom alang niadtong adunay IBS-alternating type . Kasagaran kining mga loose stools may kalabutan sa sakit sa tiyan atol sa paglihok sa panghubag, pagginhawa sa diarrhea ug, sa pinakagrabe, aksidente sa kasilyas ( fecal incontinence ).
Uban niini nga mga simtomas, ang pagkahibalo unsaon nga himoon nga lig-on ang imong lingkoranan ug paglikay sa luag nga mga bangko makapauswag sa imong kalidad sa kinabuhi. Ang tambag dinhi alang lamang sa mga adunay diagnosis sa IBS. Adunay daghang mga kondisyon sa panglawas nga mahimong hinungdan sa luag nga mga bangkito. Kon wala ka pa makita sa imong doktor tungod sa luag nga mga bangko nga molungtad og dugay kay sa duha ka semana, kinahanglan nimo nga sultihan ang imong doktor sa labing dali aron maangkon ang hustong pagdayagnos ug pagtambal.
Ngano nga ang mga Stool Loose vs. Firm?
Aron masabtan nimo kung nganong ang imong lawas naghimo og luag nga mga bangkito, kini makatabang sa pagpa-refresh sa imong panumduman kung giunsa nga ang sistema sa paghilis naglihok. Sa ato pa, ang pagkaon nga atong kan-on unang gibuak sa atong mga tiyan, dayon gipadala ngadto sa atong gagmay nga mga tinai, diin ang mga sustansiya masuhop. Dayon ang gamay nga tinai nagpadala sa undigested fiber nga adunay tubig ngadto sa atong dako nga tinai diin ang tubig gipagula aron sa pagporma sa stool.
Sa pagkakaron, wala mahibal-i kon nganong ang mga tawo nga may IBS nakasinati og kausaban sa katulin ug hitsura sa ilang mga paglihok sa bituka. Ang nahibal-an mao nga ang luag nga mga bangko mao ang resulta sa mga paglihok sa bituka nga dali ra kaayo, mga tinai nga nagpagawas sa sobra nga likido, o mga sangkap sa pagkaon nga maoy hinungdan sa usa ka proseso sa osmosis nga nagkalos og daghang tubig ngadto sa tumbanan. Sa imong pagtrabaho uban sa imong doktor aron sa paghimo sa usa ka plano sa pagdumala alang sa imong mga simtomas sa IBS, adunay pipila ka mga pag-atiman sa kaugalingon nga mahimo nimong sulayan.
Likayi ang Pagkaon ug Pag-inom nga Makatampo sa mga Balay
Ang mosunod nga mga pagkaon adunay usa ka dungog alang sa humok nga stool. Tungod kay walay bisan usa kanila nga kinahanglanon alang sa panglawas, ayaw pagbawi gikan sa imong pagkaon.
- Ang mga produkto sa dairy nga adunay mas taas nga lebel sa lactose (gatas, humok ug giproseso nga mga keso)
- Ang mga pagkaon nga tambok nga walay pagkaon nga may olestra isip usa ka ingredient (ice cream, potato chips)
- Ang mga pagkaon nga wala ang asukar ug nag-chewing gums uban sa mga artipisyal nga sweeteners nga matapos sa -ol
- Ang mga ilimnon nga adunay caffeine (kape, soda, tsa)
Ayaw Pagkaon Kaayo Daghang Mga Prutas sa Sama nga Panahon
Ang mga prutas usa ka talagsaong tinubdan sa sustansya, sama sa mga bitamina, minerales ug mga antioxidant. Hinoon, kini usab adunay fructose ug ang atong mga lawas adunay limitado nga abilidad sa pagsuhop sa daghan kaayo nga fructose sa samang panahon. Ang daghan kaayong bunga, usab sa dili madugay, nagpasabot nga ang sobrang fructose mosulod ngadto sa dako nga tinai diin kini mag-drawing sa sobra nga tubig ngadto sa kaugalingon nga makatampo sa pagkaluya sa imong mga bangkaw.
Ayaw Pagdala og mga OTC nga Naundan sa Magnesium
Ang magnesium adunay usa ka maayo nga pagkatukod nga dungog alang sa paglihok isip usa ka laxative. Sa pagkatinuod, usa kini ka nag-unang sangkap sa kadaghanan sa mga pag-umol sa pag-umol alang sa mga colonoscopy .
Pag-amping nga wala ka sa pagkuha sa taas nga kantidad sa tumbanan-pagbaligya sa magnesium gikan sa usa ka produkto nga wala'y alamag nga wala masayud. Ang mosunod mahimo maglakip sa magnesium busa mabasa pag-ayo ang mga label:
- Antasids
- Multivitamins
- Ubang bitamina nga mga pormulasyon
Buhata: Tagda ang mga Probiotics
Ang mga probiotics mao ang mga bakterya nga giisip nga mapuslanon sa atong digestive tracts. Adunay mga ebidensya nga sila nagpasiugda sa usa ka mas paborable nga balanse sa imong gut bakukang .
Kining mapuslanon nga epekto sa bakterya sa sulod sa imong mga tinai makatabang sa imong lawas sa pag-establisar sa maayo nga motility ug moresulta sa dili kaayo intestinal nga gas, diin kini mahimong magpa-ubos sa kusog nga gikusgon sa us aka intestinal nga mga kontraksyon nga makatabang sa pag-abaga sa mga bangko.
Mahimo nimo madugangan ang imong pagkaon sa mga probiotics pinaagi sa mga pormula sa probiotic supplement o pinaagi sa pagkaon sa fermented nga mga pagkaon , sama sa yogurt o bag-ong sauerkraut.
Buhata: Pangutan-a ang Imong Doktor Bahin sa Fiber Supplement
Bisan tuod girekomendar nga mopagaan sa constipation, ang mga supplement sa fiber (nailhan usab nga bulk laxatives) magdala og tubig ngadto sa tumbanan, nga makatabang sa pagpalig-on niini. Ania ang pipila ka mga pagpili:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Ang Calcium polycarbophil (Fibercon, Equalactin)
- Methylcellulose (Citrucel)
Buhata: Pagdumala sa Imong Stress
Ang stress dugay na nga nahibal-an aron mapadali ang paglihok sa us aka tungod sa natural nga pagtubag sa lawas. Ang pagkunhod sa tensiyon makatabang sa imong lawas sa pag-establisar og mas maayo nga ritmo, pagpabilin nga mub-an sa pagkalig-on aron mapalig-on kini ingon nga ang tubig madala. Kon posible, paningkamuti ang pagpakunhod sa gidaghanon sa stress sa imong kinabuhi pinaagi sa paglikay sa lisud nga mga sitwasyon o mga indibidwal. Kung dili kini posible, siguruha nga makahimo ka sa mga kalihokan nga makabalanse sa epekto sa stress sa imong lawas. Ania ang pipila nga gikonsidera:
- Pagpamalandong
- Pagbansay sa pagpahulay
- Tai Chi
- Yoga
Ubang mga Hinungdan sa mga Baliskad
Kung wala ka nadayagnos nga adunay IBS, adunay daghang uban pang mga hinungdan sa luya nga mga bangko. Samtang naningkamot ka nga mahibal-an kung unsay sayup, ug aron masiguro nga imong gihatag ang impormasyon sa imong doktor nga makatabang sa hustong pagdayagnos, pangutan-a ang imong kaugalingon sa mosunod nga mga pangutana:
- Ang bisan unsang bag-o nga mga pagbag-o sa paagi sa imong pagkaon?
- Bag-o ka ba nga tambal?
- Nausab ba ang tinubdan sa tubig, nga nagbutyag kanimo sa lainlaing matang sa bakterya?
- Bag-o ka ba nga mibiyahe?
- Bag-o pa ba ikaw nakasinati sa pagkahilo sa pagkaon o uban pang sakit sa tinai?
- Ang imo ba sa tensiyon mas taas kay sa naandan?
Mga Kahimsog sa Panglawas nga May Suga nga Kahoy nga Usa ka Symptom
Adunay usa ka nagkalainlaing matang sa mga kondisyon sa panglawas nga adunay luag nga bangko isip sintomas. Sa ubos imong makit-an ang pipila sa mga mas komon nga mga sakit ug mga sakit nga ang imong doktor mag-isip samtang sila nagsulay sa paghunahuna kung nganong imong nasinati ang usa ka pagbag-o sa imong batasan sa panghunahuna.
Ang mosunod nga mga kondisyon sa panglawas nga may kalabutan sa pag-inom sa pagkaon mahimo nga makatampo sa pagkawala sa pagkabangkob:
- Sakit sa Celiac
- Intoleransiya sa lactose
- Fructose malabsorption
- Gluten sensitivity
- Ang tambal nga malabsorption
Bisan tuod nga ang mga mosunod nga mga kondisyon lahi ra kaayo sa mga hinungdan sa hinungdan, sila nagpaambit sa simtoma sa luag nga mga bangkito:
- Crohn's disease
- Irritable bowel syndrome (IBS)
- Mga impeksiyon: bakterya, pagkahilo sa pagkaon, parasitiko, kalibanga sa pag-atake sa mga bisita , viral
- Post-tiyan o intestinal nga operasyon
- Ulcerative colitis
Mga Sintomas nga Nagkinahanglan sa Madali nga Medikal nga Pagtagad
Sumala sa imong makita, ang mga hinungdan sa luag nga pagkalot mahimong maggikan sa usa ka malumo nga reaksyon ngadto sa usa ka pagkaon nga kan-on ngadto sa usa ka mas seryoso nga grabe o malala nga sakit. Kung ikaw nakasinati sa bisan unsang mosunod nga mga sintomas sa imong luag nga pagkaguba, gikinahanglan nga makontak ka dayon sa medikal nga propesyonal:
- Dugo o nana sa bangko
- Dehydration
- Ang hilanat nga mas taas kaysa 102 o molungtad og dugay kay sa tulo ka adlaw
- Grabe nga kasakit sa tiyan
- Ang duyan nga itom o magpabilin
- Dili mahulagway nga pagkawala sa timbang
Usa ka Pulong Gikan
Mahimong mahagiton ang pagpuyo uban sa chronic diarrhea. Siguroha nga imong gihisgutan kini sa imong healthcare provider aron makakuha og tukmang pagdayagnos ug pagtambal.
> Mga Tinubdan:
> Diarrhea. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Diarrhea. Ang Merck Manual. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Diarrhea. National Institute of Diabetes ug Digest and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive- diseases / diarrhea.
> Juckett G, Trivedi R. "Pagsusi sa chronic diarrhea." American Family Physician 2011 84: 1119.
> Palsson, O., et.al. "Ang mga pasyente sa IBS nagpakita sa kanunay nga pag-usab-usab tali sa Loose / Watery ug Hard / Lumpy Stools: Mga Implikasyon sa Pagtambal" American Journal of Gastroenterology 2012: 286-95.