Ang Psyllium usa ka supplement sa fiber, nga gigamit una alang sa pagtambal sa constipation tungod kay kini usa ka maayong tinubdan sa matunaw nga fiber. Ingon nga suplemento, ang psyllium gikuha gikan sa mga husks sa binhi sa tanum nga gitawag og Plantago ovata. Kini nga tanum motubo kasagaran sa India ingon nga lumad sa Asya, apan makita sa tibuok kalibutan, lakip ang pagtubo sa kinatibuk-an sa habagatan-kasadpan sa US
Ang Psyllium gibaligya ilalom sa nagkadaiyang mga ngalan apan lagmit nga nailhan nga Metamucil®.
Psyllium for Constipation
Ang labing komon nga paggamit sa medisina alang sa psyllium usa ka pagtambal alang sa constipation. Ang natunaw nga fiber sa psyllium mosalikway sa fermentation pinaagi sa gut bacteria. Ang Psyllium nagdugang sa kinabag-an ug nagkuha sa tubig ngadto sa tumbanan nga nag-amot ngadto sa usa ka gel-like stool nga pagkamakanunayon nga mas sayon nga ipasa. Ang nagkadaghan nga kabag-ohan sa lingkoranan makatabang usab sa pag-aghat sa kalihukan sa sulod sa dakong tinai ug busa nag-aghat sa usa ka regular nga sumbanan sa mga paglihok sa bituka. Adunay lig-on nga panukiduki nga panukiduki alang sa paggamit sa psyllium sa paghupay sa constipation.
Psyllium alang sa IBS
Gisusi usab ang Psyllium tungod sa ka epektibo niini sa pagtambal sa irritable bowel syndrome (IBS). Sa kinatibuk-an, tungod sa pagkadugta niini, ang psyllium gituohan nga naghatag sa pipila ka kinatibuk-ang kahupayan gikan sa mga sintomas sa IBS . (Dili matunaw nga fiber mahimo nga mograbe ang mga sintomas sa IBS). Ang psyllium's bulking effects sa stool mao nga kini usa ka maayo nga pagpili bisan kung ang nag-una nga problema sa bituka mao ang diarrhea samtang kini naghaplas sa tubig ug mga kompaniya sa lingkuranan.
Psyllium alang sa ubang mga Problema sa Panglawas
Dugang sa paggamit niini alang sa mga problema sa bitok, ang psyllium mahimo usab nga makatabang sa:
- Pagpahigawas sa hemorrhoids
- Pagpaubos sa cholesterol
- Pag-stabilize sa lebel sa asukal sa dugo sa mga tawo nga adunay diabetes
- Pagpaubos sa presyon sa dugo
- Pagpaubos sa risgo alang sa cardiovascular ug coronary heart disease
- Pagkawala sa timbang
Adunay mga timailhan nga ang psyllium makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa kanser sa colon, apan ang panukiduki sa petsa dili matino.
Ang Psyllium mahimo nga makatabang alang sa pipila ka mga tawo nga adunay sakit sa panghubag sa panghubag, apan ang gigamit nga gigamit hinungdanon kaayo tungod kay daghan kaayong fiber ang makapasamot sa mga simtomas.
Unsaon Pagdala sa Psyllium
Ang Psyllium makita sa daghang mga porma - sama sa powder, liquid, capsule o wafer. Kanunay kini nga gikuha sa baba. Importante nga magsugod uban sa usa ka gamay nga dosis aron ang imong lawas mag-adjust sa pagtaas sa fiber. Hisguti ang gidaghanon sa dosis sa imong doktor ug siguroha nga mosunod sa mga direksyon sa pakete. Kinahanglang moinom ka labing menos 8 ka onsa nga tubig sa matag higayon nga magdala ka og psyllium.
Importante nga mahibal-an nga ang ingesting psyllium mahimong mag-apektar sa pagsuyop sa ubang mga tambal nga mahimo nimo nga gikuha. Hisguti uban sa imong doktor kon unsa ka labing maayo ang panahon sa mga dosis sa imong mga regular nga tambal ug ang imong pagkuha sa psyllium. Mahimo silang morekomendar nga magbilin ug psyllium ug mogamit sa uban pang mga tambal.
Kon mogamit isip laxative, ang psyllium kinahanglan gamiton sulod sa pito ka adlaw. Ang Psyllium mahimong magamit alang sa mas taas nga panahon sama sa usa ka supplement sa fiber, apan sa pagtugot sa imong doktor.
Ang kinatibuk-ang supplements sa psyllium nakita nga luwas.
Mahimo nimong masinati ang pipila nga nagdugang sa intestinal gas ug bloating apan kini kinahanglan nga mopagaan samtang ang imong lawas makapausab sa imong dugang nga pagkaon sa fiber. Sa talagsa ra nga mga kaso, ang natusok mahitabo kung ang usa ka tawo dili moinom og igong tubig tapad sa pagkaon sa psyllium.
Kinsa ang Dili Magdala Psyllium
Ang Psyllium wala girekomendar nga gamiton sa:
- Mga bata, gawas kung girekomendar sa doktor sa bata
- Bisan kinsa nga adunay sakit sa kidney, gawas kung girekomenda sa ilang doktor
- Bisan kinsa nga adunay kalisud sa pagtulon
- Ang bisan kinsa nga adunay pagkunhod sa esophagus (esophageal stricture)
- Ang bisan kinsa nga adunay bisan unsa nga pagkunhod o bisan unsang butang nga makapugong sa bisan asa sa ilang sistema sa paghilis
Mga Tinubdan:
Ford, A., et.al. " American College of Gastroenterology Monograph on Management sa Irritable Bowel Syndrome ug Chronic Idiopathic Constipation " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
Ang access sa "Psyllium" sa MedinePlus Website Pebrero 24, 2016.
Ang "Psyllium" sa University of Maryland Medical Center Website naka-access sa Pebrero 24, 2016.