Gawas sa paghugas sa imong mga kamot , usa sa labing importante ug epektibo nga mga pamaagi aron mapugngan ang pagkuyanap sa mga kagaw mao ang "pagtabon sa imong ubo." Apan unsa ang gipasabut niana ug nganong kinahanglan nimo kini buhaton?
Kon Unsaon Pagtabon ang Imong Ubo
Dili kini lisud pagtabon sa imong ubo, apan adunay usa ka husto ug sayop nga paagi sa pagbuhat niini. Ang ideya mao ang pagtabon sa imong baba sa imong pag-ubo o pag-uyam aron ang mga kagaw sa imong lawas dili mogawas sa hangin o tabok sa lawak diin kini maghimo sa usa nga masakiton.
Apan ang pagbutang sa imong kamot sa atubangan sa imong baba aron pagtabon sa imong ubo dili ang pinakamaayo nga paagi sa pagbuhat niini. Kon mag-ubo ka sa imong kamot, ang mga kagaw unya mokatap sa tanang butang nga imong mahikap sa imong mga kamot, nga ingon niana nga pagkapildi sa katuyoan tungod kay mahimo ka makiglamano sa mga tawo o makahikap sa pagkaon, pultahan ug uban pang mga butang.
Aron mahimo kini sa husto, ang imong pinakamaayo mao ang pagtabon sa imong ubo sa sulod sa imong siko. Sa higayon nga magamit na nimo kini, sama ra ka sayon sa pag-ubo sa imong kamot. Tungod kay tingali dili ka maningkamot sa pag-abli sa bisan unsang mga pultahan sa imong siko, ang kahigayunan sa pagpakaylap sa maong mga kagaw mikunhod pag-ayo.
Kung ikaw anaa sa tupad sa usa ka kahon sa mga tisyu nga kinahanglan nimo nga mag-sneeze o ubo, laing kapilian mao ang pagdakop sa usa ug pag-ubo kana, dayon dayon ibutang kini. Kon nakahukom ka nga buhaton kini, kinahanglan nga limpyohan ang imong mga kamot sa usa ka kamot nga sanitizer o hugasi kini kung adunay mga kagaw nga makuha sa tisyu ug sa imong mga kamot.
Nganong Cover ang imong Cough?
Ang pagtabon sa imong ubo importante tungod kay kini nagputol sa pagkaylap sa mga kagaw. Ang mga sakit sa respiratoryo sama sa komon nga katugnaw ug trangkaso nalapnag sa dihang nag-ulhag ug nag-ubo o sa dihang imong gihikap ang imong nawong ug dayon mihikap sa ubang mga butang. Ang pagtabon sa imong baba kon ikaw ubo o mag-sneeze sa imong siko o tisyu makapakunhod pag-ayo sa gidaghanon sa mga kagaw nga makahimo sa pagkaylap sa mga tawo ug mga butang nga naglibut kanimo.
Bisan kon ang imong sakit dili ingon ka daotan alang kanimo, kini mahimong mas seryoso alang sa usa ka tawo nga makadakop sa imong kagaw.
Kining yano nga lakang makapanalipod sa daghang mga tawo gikan sa masakiton. Ug kini yano kaayo nga ikaw makatudlo bisan sa gagmay nga mga bata sa pagbuhat niini. Ang pagbansay niini nga kinaiya ug pagdasig sa uban sa paghimo niini ingon man pagputol sa pagkaylap sa makatakod nga sakit sa respiratoryo sa atong mga komunidad.
Siguroha nga imong tabonan ang imong ubo - gamit ang imong siko o tisyu - matag higayon ug tabangi ang pagputol sa pagkaylap sa mga sakit sa hangin.
Mga Tinubdan:
"Tabuni ang Imong Ubo." Maayong Panglawas sa Panglawas 27 Sep 10. Mga Sentro sa US alang sa Pagpugong ug Pagpugong sa Sakit. 25 Aug 11.