Ang Papel sa Pagbansay sa Lymphedema Nagakausab
Ang pagbug-atan sa pag-opera sa kanser sa kanser ug / o radiation igo na-apan ang ubang mga babaye usab nagpalambo sa lymphedema, dili komportable nga paghubag sa usa ka bukton human kini mahitabo human sa operasyon, pagtangtang sa lymph node, o radiation.
Ang maayong balita mao nga ang mga kababayen-an mahimong aktibo sa pagkunhod sa mga sintomas sa lymphedema pinaagi sa tukmang ehersisyo ug pagbayaw sa mga gibug-aton. Atong susihon kung unsa ang lymphedema, ug ang siyensiya sa luyo kon sa unsang paagi ang pagbug-aton sa timbang mahimong makapauswag sa kahasol nga naggikan niini nga kondisyon.
Pagsabut sa Lymphedema
Ang lymphedema hinungdan tungod sa pagtangtang sa axillary lymph nodes panahon sa operasyon sa breast cancer, o pinaagi sa kadaot sa mga node o uban pang mga lymphatic vessels atol sa radiation treatments . Ang sobrang lymph fluid makamugna sa mga dapit diin ang mga lymph node ug mga lymph vessel wala na aron makatabang sa pagdala sa fluid ngadto sa ubang bahin sa lawas.
Ang mga simtomas sa lymphedema mahimong maglakip sa paghubag ug kasakit sa imong bukton, dughan, ug dughan nga lugar. Kini mahimo usab nga maglakip sa usa ka pagbag-o sa kolor sa panit ug sa panapton, usa ka pagbati sa kabug-at, ug kalisud sa paggamit sa imong mga tudlo alang sa adlaw-adlaw nga buluhaton. Ang mga sintomas magkalainlain gikan sa tawo ngadto sa tawo.
Kasagaran, ang lymphedema hinay-hinay nga madugangan human sa operasyon o radiation. Apan sa pipila ka mga tawo, kini mahimong magsugod bisan mga bulan o mga tuig sa ulahi. Ang ubang mga siruhano nagreport sa lymphedema aron maugmad ang 50 ka tuig human sa mastectomy.
Pagtuon sa Pagtaas sa Timbang ug Lymphedema
Ang panukiduki karon nagpakita nga ang pagbug-at sa timbang mahimong makatabang sa pagpakunhod o pagpugong sa lymphedema.
Pananglitan, ang usa ka 2009 nga pagtuon nga gihimo sa Lund University sa Sweden sa Physiotherapy Theory and Practice nakit-an nga kung ang mga tawo nga adunay kanser sa suso naghimo sa usa ka regular nga programa sa libreng timbang nga timbang, pag-ehersisyo sa tubig , ug paglakaw sa pole, nakasinati sila og kahupayan gikan sa ilang mga sintomas. Ang regular nga pag-alsa sa usa ka kilo nga timbang nga bato nakatabang sa tono sa kaunuran, kusog sa bukton, ug densidad sa bukog.
Ang usa ka pagtuon sa 2014 nga gigamit pag-usab gamit ang pole walking gisulayan usab ang cardiovascular effect sa usa ka 8-semana nga programa. Dugang sa pagkunhod sa gidaghanon sa fluid sa naapektuhan nga bukton ug ang nagkadugang nga kusog, ang mga partisipante adunay mahinungdanong pagkunhod sa ilang dughan.
Dugang pa, sa usa ka tuig nga pagtuon sa Lymphology, usa ka gamay nga grupo sa mga kababayen-an nga adunay lymphedema nakakat-on sa pag-ipon sa lalom nga pagginhawa gamit ang pag-ehersisyo sa bukton sulod sa 10 minutos matag buntag ug gabii. Gihimo nila kini nga programa sulod sa usa ka bulan ug nakit-an nga ang ilang bukton nag-ulan. Dugang pa, ang ilang mga sintomas sa lymphedema mas hinay kay sa kaniadto nga regular nga ehersisyo. Kini nga mga babaye nag-ingon nga ang ilang mga bukton mas maayo alang sa 24 ka oras, usa ka semana, ug bisan usa ka bulan human sa pagtapos sa pagtuon.
Sa kataposan, ang laing pagtuon sa 2009 nga gipatik sa New England Journal of Medicine nagsusi sa 141 ka tawo nga adunay kanser sa suso nga komplikado sa lymphedema nga nakasalmot sa ehersisyo nga programa. Samtang ang katunga sa mga tawo nag-amping nga dili mag-overuse sa ilang mga bukton, ang laing katunga mag-atiman sa progresibo nga pagtaas sa timbang. Ang tanan nga mga kababayen-an sa pagtuon nawad-an sa usa ka dughan, adunay medyo himsog nga gibug-aton sa lawas, ug wala sa pag-ayo sa kanser sa suso sulod sa usa ka tuig. Ang certified lymphedema therapist nagbantay sa mga bukton sa mga kababayen-an, ug ang mga propesyonal sa kalig-on nga nagtrabaho sa YMCA nagtudlo sa 90-minutos nga mga klase nga nahimamat kaduha sa usa ka semana.
Sa panahon sa mga klase, ang mga kababayen-an nagsunod sa naandan nga pagpainit, pagbati sa tiyan ug likod, ug pagbansay sa timbang. Gibuhat nila ang gibug-aton nga gibug-aton sa tanan nga mga mayor nga mga grupo sa kaunuran, hinay-hinay nga nagdugang sa mga gibug-aton nga gigamit. Walay hataas nga limit ang gitakda alang sa gibug-aton nga gibug-aton, ug ang mga instruktor mitrabaho aron sa pagmonitor sa kaluwasan ug kahupayan sa mga partisipante, ingon man usab sa pagtan-aw sa lymphedema flare-ups.
Ang mga tigdukiduki nakurat nga nahibal-an nga ang grupo nga nag-alsa sa kabug-aton wala kaayo'y mga sintomas sa lymphedema kay sa mga babaye nga nanalipod sa ilang mga bukton. Ang mga kababayen-an nga nagpatindog og mga bato, dili katingad-an, adunay mas kusog usab.
Sa katapusan, ang usa ka pagrepaso sa mga pagtuon nga gimantala sa 2016 nagtan-aw sa epekto sa taas nga intensity nga pag-ehersisyo sa lymphedema. Adunay mga kabalaka ug kontrobersiya sa niini nga matang sa pag-ehersisyo sa nangagi tungod kay nahadlok nga ang pagbansay sa pagbansay igo nga igo aron sa pagpalambo sa kalig-on mahimong aktuwal nga hinungdan (o mas grabe) nga lymphedema. Adunay na karon igong ebidensya nga ipanghimakak kini nga kabalaka, ug kini daw pagbansay sa pagbansay aron makakuha og kalig-on luwas gikan sa usa ka lymphedema nga nagpalihok sa panglantaw.
Ang Papel sa Pagtaas sa Timbang sa Pagpalambo sa Lymphedema Symptoms
Nagtuo ang mga tigdukiduki nga ang mga pag-agulo sa kaunoran sa bukton mahimong makatabang sa pagbalhin sa fluid sa lymph balik sa mga ugat sa imong ilok ug liog, aron kini makapauli sa sirkulasyon sa dugo. Kung ang sirkulasyon sa lymph mobalik, ang imong bukton lymphedema kinahanglan nga molambo.
Dugang pa, ang pag-alsa sa malumo nga timbang makapatubo sa imong pagtamod sa kaugalingon, maghatag kanimo og pagbati sa pagpugong, pagpalambo sa tono sa kaunuran ug kabaskog sa bukog. Busa paghampak sa bukton nga lymphedema, pagkuha sa mga gibug-aton, ug pagkuha sa imong mga bukton balik sa maayo nga porma.
Unsaon Pagsugod
Kon ikaw interesado sa pagsulay sa pipila ka mga ehersisyo, ang pipila ka yano nga malumo nga bukton nga lymphedema nga mga ehersisyo usa ka maayong dapit sa pagsugod. Hinuon, sa dili ka pa mag-ehersisyo, importante nga makigsulti sa imong doktor. Mahimo nga adunay pipila ka mga limitasyon human sa operasyon ug / o radiation, ug importante nga kuhaon kini nga panahon sa hingpit nga pag-ayo sa wala pa ipabutyag ang imong pagtabas o trauma nga mga kaunuran.
Ang ubang mga sentro sa kanser adunay mga physical therapist kinsa espesyalista sa pagdumala sa mga tawo nga adunay lymphedema. Bisan kon wala kay sintomas, siguruha nga makigsulti sa imong siruhano o oncologist. Dili lamang ang usa ka maayo nga physical therapist makatabang pagdisenyo sa usa ka ehersisyo nga programa nga makatabang sa lymphedema nga luwas, apan makatabang siya sa pag-edukar kanimo kung unsaon paglikay sa paglambo sa lymphedema kon posible ug pagkuha sa baseline measurements sa circumference sa imong bukton.
Importante nga hinumdoman nga kon ikaw makigsulti sa mga tawo nga adunay kanser sa suso sa nangagi, mahimo nga dili sila mag-ehersisyo. Sulod sa dugay nga panahon, gituohan nga ang pag-ehersisyo mahimong makapasamot kay sa pagpalambo sa mga sintomas sa lymphedema. Ang pagbag-o nagabag-o, apan kadtong kinsa nakahinumdom sa mga buhat sa nangagi mahimo nga mobati nga ikaw nabalaka mahitungod sa pag-ehersisyo, apan kinahanglan nga dili kini makapugong kanimo sa pagpangita sa usa ka lymphedema physical therapy o Physical Medicine ug Rehabilitation nga doktor aron sa pagtabang kanimo sa pagpalambo sa usa ka programa. Ang ubang mga sentro sa kanser karon gipamatud-an sa Star alang sa rehabilitasyon sa kanser, nga nagpasabot nga sila nagsunod sa mga giya nga gitakda aron matabangan ang mga survivor sa kanser nga mabuhi sa ilang bag-ong normal sa pisikal ug emosyonal nga paagi.
> Mga tinubdan
> Morris, C., ug K. Wonders. Iksakto nga Pagrepaso sa Kaluwasan sa Pagpahimsog sa mga Sintomas sa Lymphedema. World Journal of Clinical Oncology . 2015. 6 (4): 43-4.
> Nelson, N. Lymphedema ug Pag-ehersisyo sa Kanser sa Suso: Usa ka Systematic Review. Journal of Strength and Conditioning Research . 2016. 30 (9): 2656-65.