Mga Hinungdan ug mga Solusyon sa Usa ka Suliran sa Kasagarang Panit
Aduna ka ba'y uga, liki nga panit sa imong mga tiil? Kon mao, wala ka mag-inusara, tungod kay kini usa ka problema sa tiil.
Usahay ang uga nga panit mahitabo sa daghang mga bahin sa lawas, ikaduha ngadto sa usa ka hinungdan nga isyu sa panglawas. Apan sa ubang mga higayon ang mga tiil lamang ang naapektuhan, nga moresulta sa liki nga panit o mga callous sa mga tikod o mga lapal sa mga tiil. Ang panit nga panit, nga nailhan usab nga xerosis, mahimo lamang nga usa ka problema sa kosmetiko o kini mahimong mosangpot sa mga sintomas sama sa itchiness , usa ka skin rash, o bisan kasakit ug ikaduha nga impeksyon.
Ang mga kondisyon sa panit nga moresulta sa uga, panit nga panit sa tiil naglakip sa paa sa atleta (tinea pedis) , mga problema sa ugat sa leg (gitawag nga venous stasis), psoriasis, ug mga skin rashes nga tungod sa alerdyi o irritant. Ang usa ka komon nga hinungdan sa uga nga, panit sa panit ug mga pagsul-ob sa mga linya sa panit sa mga tiil sa bata mao ang kondisyon sa atopic dermatitis .
Mga Common Causes sa Dry Skin ug Cracks sa Foot
- Pisikal nga Kapit-os : Ang palibot sa sapatos mahimong init kaayo-usahay kapin sa 120 F. Ang mga kausaban sa init ug humidity magresulta sa pagkawala sa tubig gikan sa panit ug sa katapusan moresulta sa pagpadako sa ibabaw nga panit sa panit.
- Mga Skin Cleanser : Pipila ka mga sabon makabadlong sa mga panit sa panit gikan sa panit o ibilin ang makahahadlok nga mga residues nga makatampo sa uga nga panit .
- Mga Kondisyon sa Medikal : Diabetes , hypothyroidism , ug malnutrisyon mao ang pipila ka mga kasagarang kondisyon nga mahimong hinungdan sa uga nga panit. Ang kakulang sa pagkaon sa bitamina A o pipila ka importanteng tambok nga mga asido, sama sa alpha-linolenic acid (ALA) ug gamma-linolenic acid (GLA), mahimo usab nga usa ka hinungdan nga hinungdan. Ang mga kondisyon nga hinungdan sa malabsorption sa digestive, sama sa sakit nga Crohn o celiac disease, mahimong mosangpot sa kakulangan sa vitamins ug essential fatty acid.
- Aging : Ang mga kausaban sa hormonal ug metaboliko sa paglabay sa panahon makunhoran ang pagbaligya sa panit sa panit, nga moresulta sa pagpalapad sa labad nga layer sa panit, nga gitawag nga stratum corneum . Usab, samtang kita magkatigulang, ang tabon nga tabon sa pag-amping sa lapalapa sa tiil mahimong mas manipis. Ang pagkawala niini nga pagbabag sa tikod ug bola sa tiil makadugang sa tensiyon sa panit, nga mosangpot sa liki, gitawag nga panit.
- Bugnaw nga Panahon : Ang uga nga panit kanunay nga nagkagrabe sa mga bulan sa tingtugnaw, kasagaran tungod sa panudlanan sa pagpainit ug ubos nga humidity.
Pagtambal sa uga nga panit ug mga liki sa tiil
Kung ang imong mga tiil adunay mga callous, panit sa panit, samad, panit, o uga nga panit nga dili molambo sa mga creams o lotions, ang pagtan-aw sa usa ka podiatrist usa ka maayong dapit sa pagsugod-labing importante aron sa pag-ila ug pagtratar sa secondary nga mga hinungdan sa uga nga panit, sama sa tiil o eczema
Dugang pa, ang mga mais ug calluses mahimong luwas nga makuha sa imong podiatrist, nga usa ka maayong paagi sa pagpalambo sa dagway sa imong mga tiil ug pagpugong sa mga problema sa umaabot, sama sa sakit ug panit sa panit. Usab, ang hilabihan ka uga nga panit mahimong magkinahanglan og mga cream nga kusog sa reseta.
Mga Sugyot alang sa Healthy, Beautiful Feet
- Foot Cream: Paggamit sa usa ka adlaw-adlaw nga foot cream, labi nga usa nga adunay alpha-hydroxy acid (AHA) o urea. Ang Alpha-hydroxy acids makatabang sa pagwagtang sa patay nga mga selula sa panit ug pagpadaghan sa pagpugong sa kaumog diha sa epidermis sa panit (ang pinakalabaw nga panit sa panit). Ang mga pananglitan sa mga alpha-hydroxy acid naglakip sa glycolic acid ug lactic acid.
- Lanolin: Alang sa baga nga mga panit o panit, sulayi ang paggamit sa lanolin, nga naglihok isip usa ka epektibo nga barrier sa umog. Ang Lanolin mahimong makit-an nga sobra-sa-counter ug sa kasagaran gimarkahan ingon nga usa ka produkto alang sa mga inahan nga nagpasuso, bisan kini mahimong gamiton alang sa bisan unsa nga porma sa uga, dunot nga panit.
- Hypoallergenic nga mga produkto: Kon mahanduraw ka sa alerdyi o sensitibo sa panit, gamita ang mga produkto sa panit nga gimarkahan nga hypoallergenic o formulated para sa sensitibo nga panit.
- File o Pumice Stone : Alang sa baga nga mga dapit sa soles sa mga tiil, gamit ang usa ka foot file o batu nga pumice human sa pagkaligo o paghumol sa imong mga tiil. Kini nga rutina epektibo kaayo sa paghimo sa mga callous gikan sa pagtukod sa mga soles. Alang sa uga nga panit sa ibabaw sa mga tiil ug sa mga bitiis, sulayi ang usa ka loofah espongha o exfoliating nga produkto sa panit.
- Ang ALA ug GLA : Ang pag-inom sa pagkaon sa gikinahanglan nga mga tambok sa asido nga alpha-linolenic acid (ALA) ug gamma-linolenic acid (GLA) makapaayo sa uga nga panit pinaagi sa pagkunhod sa epidermal nga pagkawala sa tubig. Ang maayong mga tinubdan sa ALA naglakip sa flaxseed oil, walnuts, ug canola oil. Ang mga tinubdan sa GLA naglakip sa borage oil o evening primrose nga lana, nga kasagaran gikuha isip mga kapsula. Siyempre, siguruha nga hisgutan ang dugang nga pag-inom uban sa imong doktor una aron maseguro nga kini luwas alang kanimo.
Source:
Linus Pauling Institute. (2012-2016). Oregon State University: Micronutrient Information Center: Essential Fatty Acids and Skin Health.