Sulayi ang MS cooling vest, misting fans, wrap sa liog, ug daghan pa
Diha sa multiple sclerosis (MS), adunay usa ka klasiko nga panghitabo (gitawag nga Uhthoff phenomenon ) diin ang MS nga mga simtoma sa usa ka tawo mahimong mas grabe kay ang kainit sa temperatura sa ilang lawas mosaka. Sa pagkatinuod, bisan ang katunga sa usa ka degree igo na nga mobati nga dili maayo.
Uban niana, ang pagpabugnaw sa imong lawas makahatag kanimo og kahupayan gikan sa imong mga sintomas sa MS . Gawas sa pagkuha sa usa ka ice cold shower ug blasting sa air conditioning, adunay daghang mga cooling nga mga produkto nga imong magamit aron mapugngan ang temperatura sa imong lawas gikan sa pagbarug sa gawas sa gawas o sa pag-ehersisyo.
Pagpabugnaw sa mga Produkto aron Makatabang sa MS Symptoms
Ang pagpangita sa mga produkto aron sa pagtabang kanimo nga malig-on mahimong malisod, apan adunay daghang dagkong mga kapilian gikan niini. Pagkat-on mahitungod sa nagkalainlain nga mga matang sa mga produkto nga tingali magtrabaho alang kanimo.
Cooling Vest alang sa MS
Ang pabugnaw nga pana mao ang usa ka popular nga pamaagi sa pagpabugnaw sa lawas alang sa mga tawo nga adunay MS, ingon man sa mga atleta ug sa mga nagtrabaho sa init kaayo nga mga dapit. Kini nga mga panapton magkalain-lain gikan sa mga yano nga mga disenyo nga gamit ang mga ice pack ngadto sa mga komplikadong mga pana nga nagkinahanglan og mga baterya.
Ang pipila sa mga labing maayo nga mga disenyo naggamit sa espesyal nga mga panapton nga makapugong sa temperatura sa lawas gikan sa pagsaka. Hunahunaa kung ang imong tumong mao ang pagpaubos sa imong temperatura sa lawas o pagpugong sa dili ka paigo sa dili ka magpili.
- Ice Pack Vests: Kini nga mga panapton naggamit sa mga yano nga, bag-o nga freezable ice pack nga gibutang sa mga compartment sa vest. Ang epekto sa kasagaran makapugong kanimo sulod sa pipila ka mga oras. Ang SteeleVest usa ka yano nga vest naggamit sa mga ice pack aron magpabugnaw kanimo, ug ang epekto molungtad og duha ngadto sa upat ka oras. Ang Silver Eagle Outfitters adunay mga vest nga naggamit sa alisngaw aron pabugnawon ang lawas. Kinahanglan mo lang dugangan ang tubig ug andam kini nga isul-ob.
- Pag-alisngaw / Mga Bodega sa Kemikal: Kini nga mga panapton naggamit sa tubig o kemikal nga mga reaksiyon sa pagsuyop sa kainit. Ang dawa sa pagsuyop molihok nga labing maayo sa dili kaayo humidity setting. Ang mga panapton sa kemikal dili moubos sa imong temperatura sama sa estilo sa yelo. Gipalambo alang sa mga firefighters ug uban pang mga propesyonal, ang First Line Technologies naghimo ug mga vest nga naggamit sa usa ka chemical compound nga mosuhop sa kainit sa 82 degrees Fahrenheit, nga adunay epekto nga mga upat ka oras. Gigamit usab ang usa ka compound sa kemikal, ang Arctic Heat Cooling Vest mobugnaw nga dili magamit ang freezer o mga baterya, ug kini adunay daghang lain-laing gidak-on.
- Active Cooling Vest: Kini nga mga panapton naggamit sa mga himan sa motor aron magpabugnaw kanimo sa dugay nga panahon. Ang uban nagkinahanglan sa tubig ug yelo. Kini ang labing epektibo sa pagpabugnaw sa lawas apan mahimong dako. Ang Veskimo Personal Cooling Systems gihimo alang sa dugay nga pagpabugnaw-kini nga sistema naggamit sa usa ka outlet o mga baterya uban sa tubig ug yelo aron magpabugnaw kanimo.
Mga Pool
Ang paglangoy mao ang usa sa pinakamaayong ehersisyo alang sa MS tungod kay ang tubig nagpugong sa temperatura sa imong lawas nga ubos. Ang walay katapusang mga Pool adunay maayo nga mga linaw nga mga lut-od nga naglihok sama sa usa ka treadmill alang sa mga manlalangoy. Siyempre, ang usa ka bugnaw nga kaligoanan o ulan, o yano nga pagdagan sa bugnaw nga tubig ibabaw sa imong mga pulso, mahimo usab nga makapalagsik ug mas barato kay sa pagpalit sa usa ka linaw.
Misting Fans
Ang mga naga-uyog nga pabugnaw mahimong makapaubos sa temperatura sa gawas pinaagi sa sobra sa 20 ka grado. Mahimo kini nga usa ka maayong paagi sa paggamit sa patio, deck, o dapit sa pool panahon sa init nga panahon nga dili kinahanglan nga molahutay sa dugang nga mga sintomas sa MS . Kini nga mga sistema nag-spray sa gabon nga mobugnaw pinaagi sa pag-alis. Sa laing pagkasulti, ikaw magpabilin nga uga, apan ang hangin gipabugnaw. Sa pagkatinuod, daghang mga restaurant ang naggamit niini nga mga sistema.
Pag-abiba sa mga Sinina ug mga Kagamitan
Ang pabugnaw nga mga scarves, mga kaso sa pagsul-ob, mga liog ug mga pulso sa pulso, ug mga headbands makahatag kanimo og malumo-sa-kasarangang kahupayan gikan sa kainit. Ang Polar Products adunay nindot nga pagpili.
MS Cooling Resources
Ang Multiple Sclerosis Association of America (MSAA) adunay usa ka programa nga nag-apud-apod sa mga cooling device ngadto sa mga tawo nga nanginahanglan. Dugang pa, ang MS Cooling Foundation gipahinungod sa pag-edukar sa mga tawo nga adunay MS sa mga benepisyo sa makapabugnaw. Sila adunay mga kahinguhaan ug mga link sa ubang mga cooling nga mga produkto, ingon man
Usa ka Pulong Gikan
Importante nga hinumdoman nga samtang ang kainit dili komportable ug mahimong mograbe ang imong mga sintomas sa MS, ang epekto dili permanente. Sa diha nga ang imong lawas mobugnaw, ang imong mga simtomas kinahanglan nga mawala. Sa laing pagkasulti, kini nga hitabo dili pa dugay ug mabag-o.
Dugang pa, usahay ang yano nga mga lakang mao lamang ang imong gikinahanglan aron mabuntog ang kainit ug mobati nga maayo.
Naglakip kini sa pagsul-ob sa kalo ug mga sinina nga gapas nga gisul-ob, gipili ang landong inay sa pagsalop sa adlaw, ug kanunay nga pag-inom sa bugnaw nga tubig sa tibuok adlaw.
> Source:
> Davis SL, Wilson TE, White AT, Frohman EM. Thermoregulation sa multiple sclerosis. J Appl Physiol (1985). 2010 Nov; 109 (5): 1531-37.