Alang sa inyo nga adunay multiple sclerosis nga nag-antos usab sa dili pagsinabtanay sa kainit , nahibal-an ninyo ang pagbati-ang tanan nagpahinay sa kainit, samtang ang usa ka parada sa MS nga mga simtomas nagmartsa sa inyong lawas. Dayon, ikaw mabugnaw pag-usab, ug ang mga butang mobalik pag-focus.
Ania ang pipila ka mga tambal sa balay aron makatabang kanimo nga magpabilin nga mabugnaw uban sa multiple sclerosis.
Mga Cooler sa Neck
Mahimo nimo ang mas bugnaw nga liog sa imong kaugalingon pinaagi sa pagtahi sa usa ka gamay nga gidaghanon sa tubig nga nagsuhot sa mga kristal nga kristal (nga gigamit aron ang mga tanum nga humay) mahimong mga panapton nga panapton.
Pagkahuman sa katugnaw nahuman na, ibutang mo kini sa tubig sulod sa 60 ka minuto hangtud nga ang mga kristal mahimong kristal ug unya ibutang kini sa refrigerator. Ang hapsay nga butang mahitungod niini mao nga mahimo nimong "mapasig-uli" kini pinaagi sa paghugas niini sulod lamang sulod sa pipila ka minutos ug pagpatuhop balik niini-bisan samtang anaa ka sa gawas.
Panglaba
Dad-a ang ordinaryong mga panapton, basa-basa kini, kuhaa ang sobra nga tubig ug ibutang ang matag usa sa usa ka indibidwal, mahimo nga bag nga sandwich nga sandwich. Tipigi ang pipila niini diha sa freezer sa pag-ilog samtang mogawas ka sa pultahan. Ang usa ka basa nga panapton nga giputos sa nawong o gibitay sa likod sa imong liog makapugong kanimo sa makadiyut, bisan pa nga dili na kini tugnaw.
Pag-spray sa mga Botelya
Si Evian naghimo sa mga pressurized nga botelya sa tubig sa nagkalainlaing gidak-on ilabi na alang sa pag-spray sa nawong. Mahimo pa gani nimo ibutang kini sa fridge alang sa usa ka dali nga paagi sa pagpauga. Mahimo usab nimo sulayan ang imong kaugalingon sa tubig gamit ang usa ka limpyo nga botelya nga gidesinyo alang sa hanap nga mga tanom.
Ice-Cold Drinks and Treats
Kon maayo ang imong gibati, ibaligya ang pipila ka lamian nga ilimnon ug mga tambal nga mahimo nimong ibutang sa imong freezer sa mga adlaw nga init. Pananglitan, ikonsidera ang pagpatuyang nga walay bunga nga mga ubas alang sa himsog, lamian nga popsicle. O paggamit og mga frozen berries sa usa ka blender nga adunay 100 ka porsyento nga duga sa prutas ug ubos nga tambok nga yogurt o gatas aron makahimo og usa ka smoothie.
Himoa ang bugnaw nga tubig sa yelo nga adunay mga pepino, limes, o lemon aron mag-spritz sa imong adlaw ug magpabugnaw kanimo.
Pagpabugnaw sa mga panapton
Alang sa inyo nga mga seryoso nga sa gawas sa taas nga panahon sa ting-init, tingali gusto ninyong imbestigahon ang paghimo sa inyong kaugalingon nga cool nga vest. Kini nga mga panapton makapahimo kanimo nga komportable sulod sa pipila ka mga oras, bisan pa nga ingon ka aktibo sa mainit nga panahon. Morag mahimo nimo nga magparehistro alang sa usa ka libre nga kurso sa paghimo sa usa ka cooling vest. Siyempre, adunay daghang matang sa personal nga mga produkto nga makapabugnaw nga mabatonan sa pagpalit, lakip ang lainlaing matang sa mga vest, mga tali sa liog, ug mga kalo.
Usa ka Pulong gikan
Ayaw kalimti ang mga yano nga mga lakang nga mahimo nimo nga buhaton aron magpabilin nga kabugnaw sama sa pagdagan sa pagsalop sa adlaw o pagdala og payong uban kanimo aron pagbabag sa adlaw. Ang pagsul-ob sa breathable, dili-malinong nga mga sinina magpadayon usab kanimo-ug komportable (usa ka doble nga bonus).
> Mga Tinubdan:
> American Heart Association. Mahitungod sa mga Prutas ug mga Utanon.
> Operasyon nga Pasalamat. (Abril 2011). Paghupot sa mga tropa sa Cool uban sa Cool-Ties sa 2016.