Unsa nga Kinahanglan Gayud nga Mahibaloan sa Young Women mahitungod sa Pagbaton og PCOS
Minahal nga Batan-ong Babaye nga adunay PCOS,
Ania ang kinahanglan nimo nga mahibal-an mahitungod sa pagbaton sa PCOS .
Wala ka nag-inusara
Nahibal-an ko nga kini ingon nga ikaw ang bugtong usa sa kalibutan nga adunay niining makalilisang nga kahimtang, apan wala ka. Labing menos usa sa napulo ka mga babaye ang mopalambo sa PCOS. Kini nagpasabot nga adunay daghan nga mga babaye sa imong eskuylahan nga adunay kini, daghan tingali wala masayud nga sila naghimo pa o nagatuman niini sa ilang kaugalingon.
Ang PCOS dili ang imong Fault
Atong atubangon kini: Wala gyud ka gipangayo nga adunay PCOS. Wala nay gibuhat alang sa pagpalambo niini nga kahimtang ug wala nay mahimo sa paghunong niini. Ang PCOS usa ka genetic disorder. Usa ka tawo sa imong pamilya ang nakabaton niini ug sa usa ka paagi kini gipasa kanimo. Wala ka makadawat sa PCOS gikan sa sobra ka daghan nga pagkaon o dili paggamit sa igo.
Magmalipayon ka nga na-diagnosed sa dihang imong gibuhat
Ingon nga dili kini makalingaw sa pagdumala niini nga kondisyon isip usa ka tin-edyer , usa kini ka maayong butang nga nahibaw-an nimo sa dihang nahimo ka. Daghang mga babaye nga adunay PCOS ang dili madayagnos hangtud nga sila mas magulang sa dihang sila naningkamot nga makabaton og usa ka bata o human sa ilang mga sintomas nga dili maayo nga nasayop. Ang pagkasayod nga ikaw adunay PCOS karon nagpasabot nga mahimo nimo nga kontrolon ang PCOS sa dili pa kini magkontrolar kanimo.
Likayi ang Closed Groups sa Facebook
Hapit ang tanan naa sa Facebook niining mga adlawa ug ang tanan adunay opinyon. Unsa ang mga buhat alang sa usa ka babaye nga adunay PCOS dili kinahanglan nga magtrabaho alang kanimo.
Kon gusto nimo ang tambag mahitungod sa usa ka butang, pagsalig sa mga eksperto, dili sa uban sa Facebook. Ang tanan naghunahuna nga sila usa ka nutrisyonista. Kung dunay mga pangutana mahitungod sa nutrisyon, suplemento sa pagkaon, o gusto sa plano sa panihapon, mokonsulta sa usa ka rehistrado nga nutrisyonista sa nutrisyonista nga espesyalista sa PCOS.
Daghang mga tawo nga nakakaplag sa ilang pagsalig sa kaugalingon mas grabe human sa paggahin sa panahon sa facebook.
Gipildi nila ang ilang mga kaugalingon kon wala sila mawad-an sa gibug-aton ug / o tan-awon sama sa kaniadto ug human sa mga litrato nga gisulat sa mga tawo. Kini labing maayo aron malikayan ang mga grupo sa Facebook nga gipuntirya sa mga babaye nga adunay PCOS tungod sa mga hinungdan.
Mahimo Ka nga Makabaton og Bata
Gikasilagan ko kini sa dihang gisultian sa mga doktor ang batan-ong mga babaye sa dihang nadayagnos nga adunay PCOS nga maglisud sila sa pagmabdos o mas grabe pa, aron sila dili makabaton og mga bata. Walay usa nga nahibalo unsa ang umaabot. Nganong nabalaka ka karon, sa diha nga ang mga bata dili anaa sa imong radar ug human sa paghukas sa usa ka komplikadong panghiling sa imong paa. Ang kalibutan sa pagkamabungahon kanunay nga nag-uswag sa mga opsyon sa pagtambal niini-kanus-a man o kung kinahanglan nimo kini.
Ang Matag usa Kinahanglan nga Mokaon ug Mas Maayo ug Mag-ehersisyo
Ang pagkaon ug pisikal nga pag-ehersisyo mao ang nag-unang paagi sa pagtambal alang sa PCOS. Mahimong gibati nimo nga ikaw ang bugtong tawo nga kinahanglan nga mokaon sa usa ka paagi apan unsaon? Ang paagi nga ang mga babaye nga adunay PCOS kinahanglan nga mokaon mao ang kung unsa ang kinaon sa tanan. Kini naglakip sa usa ka pagkaon nga nagtumong sa tibuok nga lugas, prutas , utanon, beans, ug himsog nga tambok. Ang imong mga ginikanan kinahanglan nga mokaon niining paagiha ug busa ang imong mga igsoon ug mga higala sa eskwelahan. Kadaghanan sa mga tin-edyer adunay dili maayo nga mga batasan sa pagkaon ug wala makuha ang sustansiya nga ilang gikinahanglan.
Ang pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon karon dili lamang makatabang sa imong sintomas sa PCOS, apan makatabang kanimo nga adunay taas, himsog nga kinabuhi. Ang sama nga gihimo alang sa ehersisyo . Ang giya sa gobyerno nagrekomenda nga ang mga bata ug mga hamtong adunay 60 minutos nga pisikal nga kalihokan kada adlaw.
Ikaw labaw pa sa PCOS
Nahibal-an ko nga adunay daghang sintomas sa PCOS nga makaapekto sa imong pagbati bahin sa imong lawas. Ang pagbutang sa imong kaugalingon makapahimo kanimo nga mobati nga mas grabe pa. Kon ang imong gibati nga dili maayo sa lawas, hunong sa imong kaugalingon ug pag-focus sa mga bahin nga gusto nimo. Gihigugma ba nimo ang kolor sa imong mga mata o buhok? Giunsa ka lig-on ang imong mga bukton o mga kaunuran sa bukton?
Ikaw maalamon. Kusgan ka. Kamo kahibulongan. Ug ikaw labaw ka daghan kay sa PCOS.
Gugma, imong Higala sa PCOS