Ang pagbaton sa imong presyon sa dugo (BP) gisukod usa ka naandan nga bahin sa pagbisita sa imong doktor. Apan, sayon usab nga sukdon ang imong BP sa balay. Ang maayong balita mao nga ang mga pagbasa sa BP sa balay, kung maayo ang gibuhat, mas tukma nga tagna sa kardiovascular nga risgo kaysa mga pagbasa sa BP nga gisukat sa medical office. Dugang pa, ang mga rekording sa BP sa balay makatagna usab sa pag-uswag sa sakit sa kidney ug pagkunhod sa mga katigulangon.
Daghan sila og mga bentaha sa mga rekording nga gikuha sa opisina sa doktor, lakip ang daghang gidaghanon sa mga pagsukod, ubos nga gasto ug sayon nga pagpatuman. Bisan pa, aron makakuha og mapuslanong datos, importante nga adunay usa ka balido nga himan ug tukmang himoon ang pagsukod. Kinahanglan nga imong ikonsidera ang imong BP sa balay kon:
- Ikaw adunay nahibal-an nga taas nga problema sa BP (hypertension). Ang mga pagsukod sa Home BP makatabang sa pagtino kung ang imong pagtambal epektibo. Kon ang imong buhatan BP mas dako kay sa katumbas sa 130/85 mm Hg, ang imong doktor tingali maghunahuna sa usa ka sukod nga wala sa opisina.
- Ikaw o ang imong doktor nagduda nga ikaw adunay white coat nga hypertension, nga gihulagway nga taas nga BP sa medical office, apan normal nga BP sa balay.
- Nagtuo ka sa imong doktor nga mahimo nimong gitaptapan ang hypertension, nga gihulagway nga normal nga BP sa opisina sa medisina, apan taas nga BP sa balay.
Ang pag-monitor sa BP alang sa paggamit sa balay adunay daghan nga mga estilo. Sa kinatibuk-an, ang American Heart Association nagsugyot nga ikaw mogamit sa usa ka automatic BP monitor nga adunay usa ka cuff nga mohaum sa imong ibabaw nga bukton .
Automatic vs Manual
Ang tradisyonal, pamaagi sa paggamit sa pagsukod sa BP nagkinahanglan nga imong ipalupad ang cuff pinaagi sa pagpislit sa usa ka bombilya ug pagpaminaw kon giunsa nga ang pulso mausab ingon nga cuff deflates. Kini usa ka teknikal ug komplikadong kahanas. Maayo na lang, mas sayon ang pag-obserba sa awtomatikong BP. Sa pagduso sa usa ka buton, ang cuff molusad ug mosukod sa imong BP samtang kini hinay-hinay nga nangaguba.
Mubo nga sulat: Ang pagsukod sa BP sa usa ka awtomatik nga makina mahimong dili tukma kon ikaw adunay fibrillation sa atrial . Hangyoa ang tambal sa imong doktor niini nga sitwasyon.
Ang nahimutangan sa BP Cuff
Ang labing tukma ug kasaligan nga paagi sa pagsukod sa BP mao ang paggamit sa usa ka cuff nga moagi sa imong ibabaw nga bukton, o bicep area, ibabaw sa siko.
Mahimo nga sayon nga gamiton ang usa ka makina nga nagsukod sa BP sa imong pulso o tudlo tungod kay dili nimo kinahanglan ihulma ang imong bukton. Hinoon, ang pagbasa sa BP sa mga makina niini labi ka sensitibo sa posisyon sa imong pulso ug tudlo. Ug ang gagmay nga mga ugat sa imong pulso ug tudlo (itandi sa imong bukton nga bukton) naghimo usab sa mga pagbasa sa BP nga dili tukma.
Busa, wala'y girekomendar ang pulsohan ug tudlo nga monitor gawas kung wala'y laing kapilian nga makuha.
Gawas sa BP Cuff
Siguraduhaan nga ang tukod haom sa husto. Kon ang cuff gamay ra kaayo (hugot nga hugot sa imong bukton), ang pagsukod sa BP mahimong bakak nga gibayaw. Kung ang cuff dako ra kaayo (usab nga loose), ang pagsukod sa BP mahimo nga sayup. Kasagaran ang monitor sa BP moabut uban ang mga panudlo aron mahibal-an kung ang cuff mao ang husto nga gidak-on alang kanimo.
Pagrekord ug Pagpadala sa Pagbasa sa BP
Kadaghanan sa BP cuffs nga adunay digital display mag-record pipila ka mga semana sa imong pagbasa sa BP. Siguroha nga dili ka mawad-an niini nga mga pagbasa tungod kay ang panumduman nahuptan.
Isulat kini o ibutang ang monitor sa imong computer o smartphone. Kung ang serbisyo anaa, ipadala direkta ang imong pagbasa sa BP sa imong health care provider . Importante alang sa imong doktor sa pagkalkula sa aberids nga daghang mga bili sa BP nga gikuha sulod sa usa ka panahon. Busa, daghang mga eksperto nagsugyot nga maghimo sa diary sa presyon sa balay. Ang usa ka bag-o nga pagtuon nga gipangunahan ni Propesor James Sharman gikan sa University of Tasmania, Australia, nagpakita nga kon labing menos 30 porsyento sa katapusan nga 10 home systolic nga pagbasa sa presyon sa dugo nga mas dako o sama sa 135 mm Hg, ang pasyente adunay posibilidad nga adunay walay kontrol nga dugo presyon.
Bisan tuod kini usa ka grabe nga pagbana-bana, ang mga doktor makagamit niini aron sa madali nga pag-assess sa mga entry gikan sa mga home daydor BP.
Gipamatud-an nga Monitor
Pakonsulta kini nga rating sa ibabaw nga monitor sa BP sa kamot ug pilia ang usa nga girekomenda. Ang labing bag-ong kasayuran sa datos gihatag sa dabl® Educational Trust, usa ka organisasyon sa edukasyon nga wala'y kapuslanan nga adunay daghang eksperto sa mga pagsukod sa presyon sa dugo sa ilang advisory board.
Positioning sa Lawas
Ang imong posisyon sa lawas makaapekto sa imong presyon sa dugo. bisan unsang matang sa monitor nga imong gigamit.
Adunay mga importante nga mga punto nga hinumdoman kaniadto ug panahon sa pagsukod sa BP.
Sa dili pa nimo sukdon ang imong BP:
- Ayaw pagpanigarilyo, pag-inom sa caffeinated o alkohol nga mga ilimnon, o pag-ehersisyo sulod sa 30 minutos sa dili pa itandi ang imong BP.
- Wagtanga ang imong pantog.
- Paghunong nga hilom sulod sa 5 minutos sa dili pa mosukod ang BP.
Sa pagsukod sa imong presyon sa dugo:
- Paglingkod sa usa ka lingkuranan nga gisuportahan sa imong bukobuko ug mga tiil sa yuta.
- Indi pagtabok ang imo mga tiil ukon mga bukobuko.
- Suportahi ang imong bukton sa usa ka lamesa aron ang imong taas nga bukton (bicep) anaa sa imong kasingkasing. Ayaw pasagdi ang imong bukton sa imong kilid, ug ayaw kini ipataas.
- Ibalik ang imong palad.
- Ibutang ang BP cuff sa imong bukob nga bukton, usa usa ka pulgada sa ibabaw sa tisyu sa imong siko.
- Ipadayon ang pagsugod nga butang sa monitor. Ang cuff awtomatik nga pahugtan ug basahon ang imong BP samtang kini naglikay.
- Pagdala og duha o tulo ka mga pagbasa, usa ka minuto ang gilay-on.
Maayo usab nga masusi ang imong monitor sa BP batok sa usa sa opisina sa imong doktor aron masuta kung adunay kalainan sa mga pagbasa.
> Mga tinubdan
> Cohen J, Cohen D. Pag-integrate sa out-of-office nga presyon sa dugo sa diagnosis ug pagdumala sa hypertension. Mga taho sa Cardiology karon , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J, ug uban pa. Giya bahin sa home blood pressure monitoring: Usa ka pahayag sa HOPE Asia Network. Journal of Clinical Hypertension , 2018; 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, Nelson M. Pragmatic nga pamaagi nga gamit ang mga diary sa presyon sa dugo aron masusi ang pagkontrol sa presyon sa dugo. Mga Annals sa Family Medicine , 2016; 14 (1): 63-69.
> Sheikh S, Sinha A, Agarwal R. Pag-monitor sa presyon sa balay sa balay: Unsa ka maayo ang usa ka tagna sa dugay nga katalagman? . Mga taho sa Hypertension karon , 2011; (3): 192