Tendonitis o Tendinopathy? Bisan Asa nga Dalan, Kini Masakit
Ang Sikulo sa Golfer, nga gitawag usab ug medial epicondylitis, susama sa tennis elbow ug, kung magdula ka og golf, mahimong mag-antos ka niining grabeng kadaot sa trauma.
Kasagaran
Sa paglabay sa panahon ang balik-balik nga paggamit sa mga kaunuran sa bukton ug bukton mahimong mosangpot sa gagmay nga mga luha sa mga ugat nga moresulta sa kasakit sa siko ug kahuyang.
Sa piho nga paagi, ang mga pulseras sa pulso, nga mao ang mga kaunuran nga gigamit sa paggunit sa kamot, nahimutang sa palm nga bahin sa bukton ug naglakip sa komon nga flexor tendon , nga nagtapot sa medial epicondyle - nga nahimutang sa sulod sa siko .
Sa diha nga ang pisi sa pulso wala magamit, ang komon nga flexor tendon mahimong panghubag ug masakit. Ang ingon nga panghubag sa usa ka tendon gitawag nga "tendinitis."
Tendonitis o Tendinopathy
Mas kasagaran, gigamit sa mga doktor ang termino nga tendinopathy aron ihulagway ang kasagarang kasakit sa tennis elbow ug siko sa magdudula. Kini kasagaran nga mga kadaot nga gipahinabo sa dugay nga paggamit sa sobra kaysa usa ka grabeng kadaut nga hinungdan sa paghubag sa tendon.
Ang pagkalahi hinungdanon tungod kay ang paghubag sa tendinitis lain nga pagtagad kay sa tendinopathy. Ang panghubag gikan sa mahait nga kadaot sagad motubag dayon sa mga tambal ug anti-inflammatory treatment. Bisan pa, kung ang kadaut tungod sa tendon tissue degeneration, ang pagtambal mahimo nga taas ug pag-focus sa pagpalambo sa kalig-on sa tendon ug pagtukod pag-usab sa mga tisyu.
Mga simtoma
Ang sakit sa sulod sa siko sa panahon o human sa grabe nga paggamit sa kasagaran nagpakita sa medial nga epicondylitis .
Ang kasakit nagdugang sa panahon sa pagbag- o sa pulso ug sa kasagaran nagsugod sa bukton. Tungod kay kini kanunay nga mahitabo sa mga golfers, nahimo kining nailhan nga 'siko sa magdudula'.
Ang ubang mga sintomas sa siko sa magdudula naglakip sa:
- Piho nga kasakit sa sulod sa siko, ilabi na samtang naghawid sa mga butang.
- Ang kahuyang sa pulso ug kasakit sa panahon sa pagbagting sa pulso.
- Kahuyang ug / o kasakit samtang nakigbisog sa preno sa pulso.
Pagtambal
Ang una nga lakang nga kinahanglan nimo buhaton kung ang gidudahang tendinitis mao ang pagpahunong sa mga kalihokan nga maoy hinungdan sa kasakit, pagpahulay sa bukton, ug pagsunod sa pamaagi sa RICE (pahulay, yelo, kompresyon ug pagtubo). Makatabang kini sa pagkunhod sa paghubag ug pagpanghubag ingon man paghatag og temporaryong sakit nga kahupayan. Kanunay kini nga mapadali ang pagkaayo nga wala kini mahimong usa ka kanunay nga problema. Ang tendinitis sagad masulbad sulod sa pipila ka mga adlaw ngadto sa pipila ka mga semana.
Ikasubo, nagkinahanglan kini og mas taas nga panahon - gikan sa duha ngadto sa unom ka bulan - aron makuha gikan sa tendinopathy. Daghang mga kaso sa medial epicondylitis ang nahimong mga problema nga dali nga nagkagrabe nga tungod kay ang mga atleta nagpadayon sa paglihok bisan pa man ang kasakit sa elbow.
Kanus-a Makita ang Doktor
Kung ang kasakit sa imong siko molungtad og sobra pa sa pipila ka mga adlaw bisan pa sa pagpahulay ug pagbuhat sa RICE nga pamaagi, kinahanglan nimo nga makita ang usa ka espesyalista sa sports medicine alang sa usa ka pagtimbang-timbang ug, mahimo, usa ka physical therapist .
Ang usa ka physical therapist mahimong mogamit sa ultrasound o uban pang mga pamaagi aron sa pagtabang sa pag-ayo sa tendinopathy. Sa pipila ka mga kaso, ang usa ka piraso o brace mahimong irekomendar. Ang imong pamaagi sa rehab alang sa medial epicondylitis nagdepende sa tukmang diagnosis ug hinungdan sa kadaut. Ang labing komon nga mga pagtambal naglakip sa: ultrasound, mga tambal, pagmasahe, pagtaud o paglabay.
Ang mga anti-inflammatory nga mga tambal makatabang sa pagpakunhod sa panghubag ug kasakit sa panahon sa grabeng mga kadaot, ug sa malala o grabe nga mga kaso, ang imong doktor mahimo nga maghunahuna sa paggamit sa cortisone injection aron sa pagtabang sa paghupay sa kahasol.
Kon ang mga pamaagi sa pagtambal nga dili nonsurgical dili makawagtang sa kasakit niining kondisyon, ang pag-opera mahimo nga girekomendar ingon nga katapusan nga kapilian. Ang usa ka espesyalista sa kamot mahimong mohatag tambag mahitungod sa potensyal nga pagtambal ug ang posible nga resulta sa operasyon.
Ang katapusan nga yugto sa rehab alang sa tendinitis naglakip sa pagpalig-on ug pagkahumok sa mga ehersisyo. Adunay usa ka pangutana mahitungod sa kaayohan sa pagbansay alang sa tendinopathy.
Ang imong therapist makatabang sa pagtino sa pinakamaayo nga dalan alang kanimo, apan mahinungdanon ang pagsabut nga ang pagsugod sa bisan unsa nga ehersisyo sa dili pa ang pagkaayo nga naayo mahimong makahimo sa mas grabe nga problema, busa kinahanglan nga sundon ang mga rekomendasyon sa therapist o doktor.
Pagdumala ug Paglikay
Sa pagsugod sa paggamit sa imong bukton ug siko alang sa mga kalihokan, magpadayon sa paggamit sa pamaagi sa RICE aron sa pagdumala sa kasakit ug pag-ugmad. Ang pagpatuyang sa siko alang sa 10-15 ka minuto sa usa ka panahon makunhuran ang paghubag ug pagpanghubag, ug paghupay sa kasakit. Ang pagbabag sa bukton duol sa siko mahimong makatabang sa pagpanalipod sa naangol nga mga kaunuran samtang kini nag-ayo.
Tungod kay komon na ang pagbalik-balik, ayaw dayon balik sa kalihokan. Himoa ang imong preventive exercises nga nagapalig-on sa mga kaunuran sa kanunay, bisan human nga masulbad ang imong kasakit.
Sa katapusan, ibutang sa hunahuna nga kung ang imong sakit sa siko gikan sa tendonitis o tendinopathy ang gilayon nga pagtambal kinahanglan maglakip sa pahulay. Sunod, tan-awa kung makahukom ka ba sa hinungdan sa kadaut ug paghimo sa usa ka pagtul-id. Kung ang kasakit sa imong siko naggikan sa sobrang paggamit, pagpaubos o paghunong niana nga kalihokan, ug pagpangita og kapuli nga kalihokan. Kon ang kasakit gikan sa dili maayo nga pamaagi o dili maayo nga ergonomics, mokonsulta sa usa ka coach o trainer alang sa pagbansay sa kahanas. Kon mahimo nimong wagtangon ang nakasala nga mga hinungdan, ikaw adunay mas dakong kalagmitan sa hingpit nga pagkaayo.
Mga Tinubdan:
Ang Coombes, et al. Kaayohan ug kaluwasan sa mga corticosteroid injection ug uban pang mga injection alang sa pagdumala sa tendinopathy: usa ka sistematikong pagbalik-balik sa mga nagkalain-laing kontrolado nga mga pagsulay. Ang Lancet, Tomo 376, Isyu 9754, Mga Pahina 1751-1767, 20 Nobyembre 2010
Jobe, et al. "Lateral ug Medial Epicondylitis sa Siko" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies sa palibot sa siko. DeLee ug Drez's Orthopedic Sports Medicine. 3rd ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.