Daghang mga babaye ang nagduha-duha sa pagkuha sa mga tambal sa panahon sa pagmabdos - ilabi na sa una nga trimester sa dihang ang mga organo sa ilang bata nag-uswag. Busa ang pagpangita sa natural nga mga tambal alang sa labad sa ulo sa pagmabdos mahimong usa ka lifesaver.
Susihon nato ang pipila ka natural nga tambal alang sa pagtratar ug pagpugong sa mga labad sa ulo sa panahon sa pagsabak.
Pagtambal
Ania ang pipila ka mga ideya gikan sa American Pregnancy Association:
- Alang sa usa ka sakit sa ulo sa sinus , pag-apply sa usa ka mainit nga compress sa imong mga mata ug ilong.
- Alang sa usa ka tension headache, gamita ang bugnaw nga compress o ice pack sa tiilan sa imong liog.
- Kaon og gagmay, mas kanunay nga pagkaon aron mapabilin ang imong asukar sa dugo. Kini makatabang pa gani sa pagpugong sa mga labad sa ulo.
- Pag-massage, ilabi na sa imong mga abaga ug liog.
- Pahulay sa usa ka mangitngit nga lawak.
- Pagpraktis sa lalom nga pagginhawa.
- Dad-a ang usa ka mainit nga ulan o kaligoanan.
- Gamita ang maayong postura, ilabi na sa ikatulong trimester
Paglikay
Ang paglikay sa usa ka sakit sa ulo nga mahitabo sa unang dapit mao ang pinakamaayo nga solusyon. Ania ang yano, batasan sa estilo sa kinabuhi nga ang usa ka babayeng mabdos makasagubang sa pagtabang sa paghunong sa sakit sa ulo sa dili pa kini magsugod.
Tinuod kini alang sa mga kababayen-an nga nag-antos sa mga migraine - bisan pa, ang maayong balita mao nga daghang mga migraineurs nakasinati sa kahupayan sa ilang migraine sa ikaduha ug ikatulo nga trimester.
- pagkaon pagkaon nga sustansya sa regular nga mga lat-ang sa tibuok adlaw
- paglakaw sa dili mokubos sa 30 minutos sa usa ka adlaw
- pagkatulog nga kalimpyo - dili sa natulog o natulog
- Ang stress management techniques sama sa yoga, biofeedback, o relaxation training
- hunahunaa ang coenzyme Q10 o magnesium supplements alang sa paglikay sa migraine: Pakigsulti kanunay sa imong doktor sa dili pa magdala og tambal o tambal.
Ang ubang mga pamaagi naglakip sa:
- pagkunhod sa trabaho
- pag-inom og daghang mga likido
- acupuncture
- pisikal nga terapiya
Unsay Kinahanglan Nimong Buhaton?
Siguroha ang paghisgot sa imong ulo sa imong doktor. Pahibaloa siya kung nagplano ka sa pagkuha og usa ka bag-ong tambal, o kon kining mga natural nga mga tambal dili makapahupay sa imong labad sa ulo. Kung ang imong sakit sa ulo mas grabe o mas dugay, o kung lahi kini sa mga sakit sa ulo nga imong masinati, ipaambit kini dayon sa imong doktor.
> Mga Tinubdan:
> American Headache Society. (2015). Kasaba sa Kaso sa Kasangkapan: Pagmabdos ug Pagdagsang - Pagdumala sa Migraine
> American Headache Society. Pag-ayo sa Sakit sa Mga Bata, Pagregla, Pagmabdos ug Lactation, Elderly, Renal Disease.
> Anerican Pregnancy Association. (2015). Pagmabdos ug Pagsakit sa Ulo.
> Cunningham, F. Gary, ug uban pa . "Neurological ug Psychiatric Disorders." Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Sakit sa ulo sa pagmabdos. Continuum (Minneap Minn). 2014 Peb; 20 (1 Neurology of Pregnancy): 128-47.