Isip usa ka caregiver o care partner ngadto sa usa ka minahal sa sakit sa Parkinson, komon nga mobati nga walay gahum, dali nga maapektohan, o mahadlok usahay sa sakit.
Normal kini, kay ang Parkinson's disease maoy hinungdan sa daghang mga sintomas nga makaapekto sa tanang aspeto sa kinabuhi sa usa ka tawo, lakip na ang paglihok, paghunahuna, pagsinabtanay, pagkatulog, ug pagpahayag sa emosyon.
Ang maayong balita mao nga ikaw ug ang imong hinigugma mabuhi nga maayo sa Parkinson's-usahay lisud, apan ang malipayon nga kinabuhi mahimong makab-ot.
Ania ang lima ka mga tips aron sa paggiya kanimo sa imong pag-atiman sa paghatag og pag-atiman.
Pagbaton og Kahibalo
Sa diha nga ang Parkinson sa hinay nga pagkontrolar sa mga abilidad sa imong hinigugma, mahimo ka nga makahimo og dili komportable nga mga pagbati sama sa kahadlok, kahuyang, ug kapakyasan. Apan ang usa ka paagi diin imong mabuntog kadtong mga pagbati nga walay gahum mao ang pinaagi sa edukasyon.
Nga ang giingon, ang Parkinson's usa ka komplikado kaayo nga sakit, busa ang pagdahum nga ang imong kaugalingon nga master sa tanan nga mga medikal nga nuances niini dili realistiko. Hinunoa, sugdi uban sa mga sukaranan, usa ka kinatibuk-ang pagpasabut sa Parkinson's disease .
Kini naglakip sa mga sintomas sa mga hinungdan sa Parkinson, ug unsa nga mga tambal ang gigamit, lakip na ang ilang mga kasagarang epekto.
Dugang sa pag-edukar sa imong kaugalingon mahitungod sa Parkinson's disease, paggahin og panahon sa pagsabut ug pag-obserbar sa mga talagsaong sintomas , mga abilidad, kabalaka, ug mga tubag sa mga regimen sa pagtambal. Niining paagiha mas tukmang mahibal-an mo kung unsa ang gikinahanglan nimo, ug unsa nga mga responsibilidad ang imong gikinahanglan aron makontrol kung unsa ang mahimo nga mahimo sa imong minahal.
Sa katapusan, ang pagkat-on kon kanus-a ang paglihok ug pagtabang sa imong minahal ug kanus-a mobalik mahimong usa ka kanunay nga hagit-apan kini mahimo.
Pangitaa ang Usa ka Pagpaminaw
Ang pagpangita sa usa ka tawo o grupo sa mga tawo nga maminaw kanimo importante kaayo samtang ikaw nag-atiman sa imong minahal. Kinahanglan nimo nga buhian ang mga emosyon (maayo ug daotan) aron dili kini makatubo.
Ikonsiderar ang pagkab-ot sa usa ka pundok nga suporta sa mga caregiver ug / o mga minahal sa mga adunay Parkinson's. Kung gusto nimo ang usa ka pribadong interaksiyon, pagtugyan sa usa ka adlaw-adlaw nga tawag sa telepono uban sa usa ka maayong higala o sakop sa pamilya aron mapasig-uli ang mga hagit sa adlaw.
Ang kabalaka ug depresyon kasagaran usab sa mga tawo nga nag-atiman niadtong adunay Parkinson's disease. Siguroha nga makigsulti ka sa imong doktor kon ikaw naguol nga hapit matag adlaw, ug / o kung ang imong kabalaka malukop.
Pag-amping alang niining ubang mga sintomas sa depresyon sama sa:
- pagkawala sa gana (o dili kaayo kasagaran, mokaon pa)
- Mga problema sa pagkatulog (sagad nga insomnia)
- usa ka pagkawala sa interes sa mga kalihokan nga kaniadto natagamtam nimo
- mga pagbati sa pagkasad-an o pagkawalay paglaum
- mikunhod ang kusog
Nga matang sa imong kaugalingon
Ikaw angayan nga mahimong himsog ug busa, pag-atiman sa imong kaugalingon nga pisikal ug sikolohikal nga mga panginahanglan nga usa ka prayoridad. Ang mga paagi sa pag-atiman alang sa imong mga panginahanglan naglakip sa:
- Pagtan-aw sa imong kaugalingong doktor sa pangunang pag-atiman alang sa regular nga pag-check-up ug pagsulay nga pag-screen sa pag-atiman sa preventive care (pananglitan, usa ka colonoscopy o mammogram).
- Pag-ehersisyo kanunay, bisan kung kini nagpasabut nga usa ka 30 minutos nga kadali nga paglakaw matag adlaw. Ang ehersisyo makapahimsog kanimo ug makatabang sa pagpagaan sa imong mga kabalaka ug pagpalambo sa malinawon nga pagkatulog. (Usab, ang lab-as nga hangin o ang mahigalaon nga mga pahiyom sa uban sa klase sa ehersisyo makahimo og mga katingalahan alang sa imong kalag.)
- Pagkaon sa balanse nga pagkaon, puno sa mga prutas ug mga utanon.
- Hunahunaa ang usa ka therapy-body therapy (pananglitan, pagbati sa pagpamalandong).
- Pag-apil sa usa ka kalihokan sa kalingawan o kalingawan matag adlaw. Mahimo man kini nga pagpintal, pagbasa, o paglakaw sa buntag aron makakuha og kape, himoa nga ang imong hunahuna magpahayahay sulod sa pipila ka mga oras matag adlaw.
- Ang pagpangayo og panabang gikan sa uban-niining higayona, mahimong espesipiko. Pananglitan, kon ang usa ka sakop sa pamilya o higala mitanyag sa pagtabang, pagsulat og detalyadong email nga nagpatin-aw kon unsa kini nga labing makatabang, sama sa pag-adto sa grocery store kas-a sa usa ka semana. Alang sa pisikal nga mga buluhaton, sama sa pagkaligo, kinahanglan nimo ang pag-hire og tabang o pagdelegar ngadto sa mas lig-on nga mga sakop sa pamilya.
Mahimong Mapasibo
Ang butang mahitungod sa Parkinson's disease mao nga ang mga simtomas mahimong mag-usab-usab sa adlaw-adlaw (ug bisan sulod sa usa ka adlaw) ug ang mga bag-ong mga simtomas mahimong dili mapalong. Bisag maayong ideya nga mahuptan ang inadlaw nga buluhaton ug iskedyul, mahibal-an nga bisan kanus-a, ang plano sa imong tibuok adlaw mahimong mausab-ug kini OK ra.
Nga ang giingon, kon ikaw mahimong makanunayon ug madumala sa usa ka butang, kini ang schedule sa pagtambal sa imong minahal. Ang pagkuha sa tambal sa saktong panahon mao ang hinungdan sa paglikay sa mga sintomas sa Parkinson. Ang pag-iskedyul ug pagpabilin nga nahiuyon sa mga pagpaayo sa rehabilitasyon sama sa speech, physical, ug occupational therapy appointments mahinungdanon usab sa pagdumala sa mga sintomas ug pagpugong sa pagbisita sa ospital.
Uban niana, magpabilin nga flexible bahin sa dili kaayo importante nga mga butang sama sa pagkahuman sa usa ka sosyal nga panagpundok-kon kini matapos sa paggahin og mga oras aron makagawas sa balay, mao usab kana.
Pagplano sa Unahan
Dugang sa emosyonal ug pisikal nga kapeligrohan sa pag-atiman sa usa ka minahal sa Parkinson's, adunay daghang pinansyal nga paningkamot. Ang pagdumala sa mga bayron sa pag-atiman sa panglawas ug ang mga pagpugong sa ekonomiya nga gipahamtang kanimo gikan sa nawala nga suhol mahimong hilabihan nga tensiyonado. Dunay gamay nga "paghatag" alang sa mga kalihokan sa sosyal ug kalingawan, nga importante alang kanimo ug sa imong minahal.
Ang maayong balita mao nga alang sa kadaghanan sa mga tawo nga adunay Parkinson's, ang sakit hinay sa paglambo, nga naghatag kanimo og panahon sa pagplano ug pagpangandam alang sa umaabot. Ang pipila ka mga tip sa pag-optimize sa imong pinansyal nga mga tumong naglakip sa pagtan-aw sa usa ka tagdumala sa panalapi, pag-revise sa imong badyet matag magtiayon nga bulan, ug pagpakigsulti sa imong neurologist ug / o sa National Parkinson Foundation mahitungod sa mga programa sa tabang.
Usa ka Pulong Gikan
Kung ikaw ang kauban, higala, o anak sa usa ka tawo nga adunay Parkinson's, nahibal-an nga ang imong relasyon kanunay nga mouswag, samtang ang bag-ong mga panginahanglan moabut ug ang imong pagkalambigit ug mga responsibilidad mausab.
Sulayi ang pagdawat sa imong relasyon ug lantawa ang imong pag-atiman sa pag-amuma uban ang positibo nga panghunahuna. Hinumdumi usab, ilakip ang pag-atiman sa kaugalingon ug ang kalooy sa kaugalingon sa imong adlaw-adlaw nga rutina.
> Mga Tinubdan:
> Bhimani R. Pagsabot sa palas-anon sa mga tig-atiman sa mga tawo nga adunay Parkinson's: Usa ka pag-usisa sa pagsusi sa literatura. Rehabil Res Res . 2014; 2014: 718527.
> National Parkinson Foundation. Pag-atiman.
> Ang Parkinson's Disease Foundation. Pagsagubang sa mga Kahanas sa Parkinson's Care Partners.