Minilyon ka mga tawo sa Estados Unidos ang apektado
Ang nagbalik-balik nga mga kadaot sa tensiyon naglakip sa usa ka dako nga grupo sa mga kondisyon nga una nga nakaapekto sa humok nga mga tisyu, lakip ang nerves, tendons, ligaments, ug mga kaunuran. Ang nagbalik-balik nga mga kadaot sa stress tungod sa gibalikbalik nga mga motibo nga gipahigayon sa panahon sa normal nga trabaho o adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Ang nagbalik-balik nga stress injuries gitawag usab nga Cumulative Trauma Disorders, Repetitive Motion Disorders , ug Overuse Syndromes.
Ang nagbalik-balik nga mga kadaot sa tensiyon mahimong maglakip sa:
- Carpal tunnel syndrome
- Bursitis
- Tendinitis
- Epicondylitis (tennis siko)
- Ganglion cyst
- Tenosynovitis
- Pag-aghat sa tudlo
Mga Sugyot sa Nagbalik-balik nga mga Kapeligro sa Stress
Ang nagbalik-balik nga mga kadaot sa stress tungod sa:
- daghan usab nga walay hunong nga pagsubli sa usa ka kalihokan o paglihok
- dili natural o dili maayo nga mga motibo sama sa pagtuis sa bukton o pulso
- overexertion
- sayup nga postura
- pagkaluya sa kaunuran
Komon nga mga Dapit sa Mga Kapeligrohan sa Pagbalik-balik
Ang nagbalik-balik nga mga kadaot sa tensiyon kasagaran mahitabo sa:
- mga kamot
- mga tudlo
- kumagko
- mga pulso
- siko
- abaga
Ang nagbalik-balik nga stress injuries mahimo usab makaapekto sa:
- liog
- balik
- hips
- tuhod
- mga tiil
- mga tiil
- ankles
Mga ilhanan ug mga sintomas sa Repetitive Stress Injuries
Ang nagbalik-balik nga mga kadaot sa kapit-os kasagarang gihulagway pinaagi sa:
- kasakit
- tingting
- pagkawala
- makita nga paghubag o kapula sa mga apektadong lugar
- pagkawala sa pagka-flexible ug kalig-on sa apektadong lugar
Ang uban nga mga tawo mahimong walay makita nga timaan sa kadaut, bisan sila tingali maglisud sa paghimo sa kasagaran nga mga buluhaton.
Apan, paglabay sa panahon, ang nagbalik-balik nga mga kadaot sa tensiyon mahimong hinungdan sa temporaryo o permanente nga kadaut sa humok nga mga tisyu sa lawas, sama sa:
- Mga kaunuran
- nerves
- tendon
- ligaments
Ang kadaot sa tensiyon sa tensiyon mahimo usab nga hinungdan sa pagkompromiso sa mga ugat o tisyu.
Kinsa ang Naapektuhan sa Kadaghanan Pinaagi sa Pag-usab sa Balatian
Kasagaran, ang mga naangol nga mga kadaot sa tensiyon makaapekto sa mga tawo nga naghimo sa mga trabaho nga balikbalik, sama sa:
- trabaho sa linya sa asembliya
- meatpacking
- pagtahi
- nagdula og mga instrumento sa musika
- trabaho sa kompyuter
- pagpamanday
- pagpananom
- tennis
Mga Kapilian sa Paggamit alang sa Pagbalik-balik nga mga Kapeligro sa Stress
Ang pagtambal alang sa nagbalik-balik nga mga kadaot sa kapit-os kasagaran naglakip sa pagpaubos o paghunong sa mga motibo nga maoy hinungdan sa mga sintomas. Ang nagbalikbalik nga stress injury treatment nga mga opsyon mahimo usab nga maglakip sa:
- pagkuha sa mga higayon aron mahatag ang oras nga naapektuhan sa lugar
- pagsagop sa mga pagbansay ug pagrelaks
- pagpadapat sa yelo ngadto sa apektadong dapit aron makunhuran ang kasakit ug pagsuyop
- gamit ang mga tambal sama sa:
- sakit nga mga relievers
- corticosteriods
- NSAIDs (non-steroidal anti-inflammatory drugs)
- Ang mga splint mahimong makahupay sa presyur sa mga kaunuran ug mga ugat
- Ang pisikal nga terapiya makahupay sa kasakit ug kasakit sa mga kaunuran ug mga lutahan
- Sa talagsaon nga mga kaso, ang pag-opera mahimo nga gikinahanglan aron paghupay sa mga sintomas ug pagpugong sa permanenteng kadaut.
Pipila ka mga employer ang nakahimo og mga programa sa ergonomic aron matabangan ang mga trabahante sa pag-adjust sa ilang lakang sa trabaho ug paghikay sa mga ekipo aron makunhuran ang mga problema.
Paghan-ay alang sa Pagbalik-balik nga mga Kapeligro sa Stress
Kadaghanan sa mga indibidwal nga adunay nag-usab nga mga kadaot sa tensiyon hingpit nga nakabawi ug makalikay sa pag-usab sa kadaut pinaagi sa
- nga nag-usab sa paagi nga sila naghimo sa mga nagbalik-balik nga mga lihok
- pag-usab sa kasubsob nga ilang gihimo niini
- nga nag-usab sa gidaghanon sa oras nga ilang gipahulay tali sa mga lihok.
Kung walay pagtambal, ang mga na-uli nga mga kadaot sa kapit-os mahimong moresulta sa permanente nga pagkasamad ug pagkawala sa gimbuhaton sa apektadong lugar.
Mga Tinubdan:
NINDS. Repetitive Motion Disorders Information Page. Gipulihan kaniadtong Hulyo 11, 2013.