Sama sa imong nahibal-an, ang regular nga ehersisyo usa ka importante nga bahin sa pamaagi sa kinabuhi sa PCOS . Kini gikinahanglan alang sa imong pisikal nga panglawas ug maayong pangisip. Apan sa wala pa magsugod ang pagpaubos sa pagtambal alang sa PCOS, tingali kinahanglan nga mag-adjust ka sa imong exercise regimen. Kon unsa ka dako ang imong pagputol ug ang kinahanglan nimo nga pagwagtang gikan sa imong rutina mao ang importante nga mga pangutana nga ipangutana sa dili ka pa magsugod.
Kini Nag-agad sa Imong Pagtratar
Kini usa ka pangutana nga kinahanglan nimo nga pangutan-on ang imong reproductive endocrinologist ( specialist sa infertility ) o obstetrician; bisan kinsa nga naghatag sa pagtambal. Ang tubag nagdepende sa daghang mga hinungdan, lakip na ang imong panglawas ug kalig-on, unsa ang tambal nga imong gigamit o pagtambal nga imong gisagubang, diin ikaw anaa sa imong plano sa pagtambal ug ang imong tubag sa tambal.
Sa kinatibuk-an, mahimo nga okay nga ipadayon ang imong regular nga plano sa pag-ehersisyo uban ang pipila ka mga pag-usab. Kon dili ka regular nga mag- ehersisyo , hinoon dili karon ang panahon sa pagsugod sa usa ka grabe nga ehersisyo nga pag-ehersisyo. Ang paglakaw o malumo nga yoga sa kasagaran okay ug mahimo pa nga madasig. Kon nagapakigsulti sa imong doktor, pangutana sa piho nga mga pangutana mahitungod sa klase, intensity, ug frequency sa imong ehersisyo. Ang Cardio mahimo nga gidili, apan ang malumo nga pagtuy-od okay. Kamo hingpit nga kinahanglan nga magpalayo sa imong doktor, tungod kay ang matag doktor adunay ilang kaugalingong mga gusto alang sa ilang girekomenda kutob sa ehersisyo ug kalihokan.
Importante nga mga Hinungdan
Kung gikuha nimo ang Clomid o injectable gonadotropins sama sa Gonal-F aron sa pag-andam kanimo alang sa insemination o pagtabang kanimo sa panahon nga adunay pakigsekso, kini mas lagmit nga ikaw makapadayon sa pag-ehersisyo, bisan tuod kinahanglan nimo nga himuon ang intensity gamay samtang nagkaduol ka sa obulasyon.
Kon ikaw nag-antus sa IVF , ikaw magkuha og mas taas nga dosis niining mga tambal sa pagkamabungahon ug hapit gayud nga gikinahanglan nga putlon ang kusog sa imong ehersisyo sa ehersisyo.
Usahay kini nga mga droga may kalabutan sa usa ka grabe nga kondisyon, nga nailhan ingon ovary hyperstimulation syndrome , o OHSS, diin ang ovaries nahimong overstimulated. Ang mga ovaries miuswag uban ang dugang nga fluid, nga nagpameligro sa dehydration, pagdugo sa dugo ug bisan ovarian torsion, usa ka grabeng komplikasyon. Bisan tuod nga talagsaon, ang ovarian torsion mahitabo sa diha nga ang mga obaryo motuok sa punoan nga nagtapot niini sa bungbong sa tiyan. Ang stalk naglangkob sa mga ugat sa dugo ug mga nerves nga naghatag sa obaryo; kon tiko, ang agianan sa dugo ngadto sa obaryo giputol ug ang ovary mahimong mamatay.
Ang mga kababayen-an nga adunay PCOS mas taas nga risgo sa pagpalambo sa OHSS ug kinahanglan nga mag-amping pag-ayo sa ilang kalihokan. Dugang pa, ang mga kababayen-an nga adunay OHSS kaniadto o kinsa adunay taas nga tubag sa tambal usab mas dakung posibilidad nga magpa-hyperstimulate ug mahimong mapugngan sa ilang kalihokan. Kon imong mapalambo ang OHSS, ikaw hapit nga mahimutang sa higdaanan nga pahulay hangtud nga ang imong mga ovaries mobalik sa ilang normal nga gidak-on. Ang paspas nga pagpahulay human sa pagkuha sa imong itlog o binhi mahimo nga makatabang sa pagpugong sa OHSS.
Kon ikaw anaa sa imong plano sa pagtambal usa ka konsiderasyon usab. Ang ubang mga doktor nagkinahanglan og hingpit nga pahulay nga pahulay sulod sa usa ka yugto sa panahon human makadawat og pagbalik sa itlog o pagbalhin sa embryo, samtang ang uban magtugot sa malumong kalihokan . Ang uban gani nagkinahanglan nga maglikay ka sa bisan unsang ehersisyo sulod sa duha ka semana nga panahon samtang ikaw naghulat aron tan-awon kon ikaw nagsabak.