Unsa ka Daghang Tubig Anaa sa Panahon sa Kalisdanan?
Gisugo kami sa mga eksperto sa pag-impake sa igo nga tubig, mga gamit , ug mga suplay aron mabuhi sulod sa 72 ka oras (3 ka adlaw) human sa pipila ka natural o hinimo sa tawo nga kalamidad. Ang tinuod mao nga kinahanglan ka nga andam nga magmakugihon sa mas taas nga panahon kaysa 72 ka oras. Ang mga mitubag dili makahimo sa pagkab-ot sa pinakalisod nga naigo nga mga lugar sa usa ka kalamidad sulod sa labing menos usa ka semana o duha.
Importante nga maangkon kung unsa ang imong kinahanglanon nga mag-inusara sulod sa 14 ka adlaw.
Ang uban nga mga tawo tingali maglisud sa pagbana-bana kung unsa ka daghang butang nga tinuod gayud. Pananglitan, sa tubig: unsa ka dako ang kinahanglan nimo sa usa ka kalamidad? Himoon nato ang matematika base sa giingon sa mga eksperto mao ang minimum. Kini nagabuhat alang sa mas taas nga mga panahon, usab.
Gisugyot sa mga otoridad ang labing menos 3 ka adlaw nga suplay sa tubig sa panahon sa kalamidad. Ang komon nga kahulogan sa 3 ka adlaw nga suplay mao ang 3 ka galon kada tawo-usa ka gallon matag tawo, matag adlaw nga katunga sa pag-inom ug tunga nga gamiton alang sa pagluto ug sanitasyon . Ang Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nagrekomendar pa nga mag-inom sa imong half gallon kada adlaw atol sa usa ka emergency, bisan unsa pa . Sa init nga panahon, o alang sa espesyal nga mga kaso sama sa pagmabdos o sakit, ang CDC nagsugyot nga ang pag-inom mas duol sa usa ka gallon matag adlaw.
Ayaw Pagrasyon sa Imong Tubig
Kadaghanan sa mga eksperto, lakip ang CDC, nagpasidaan batok sa pag-rasyon. Inom kini ug daghan pa ang moabut, sila moingon. Tinuod nga dili kita mag-rasyon sa mga suplay sa tubig sa usa ka kalamidad, apan dili ako sigurado nga kinahanglan natong pugson ang kaugalingon nga imnon.
Adunay usa ka kalainan tali sa paghikaw sa imong kaugalingon sa tubig aron sa pagluwas niini alang sa kaulahian batok sa dili lamang pag-inom sa tanan tungod kay ikaw dili na ginauhaw.
Bisan wala gipahayag, ang sugyot sa pag-inom labing menos 64 ka onsa nga tubig matag adlaw atol sa kalamidad naggikan sa usa ka dugay nang tumotumo nga ang mga tawo kinahanglan nga moinom sa walo ka baso nga tubig (usa ka baso nga gihulagway nga 8 ounces) bisan kung aduna sila'y bisan unsa sa pag-inom o dili.
Sa pagkatinuod, ang 64 ounces naggikan sa usa ka karaan nga pagbanabana sa kinatibuk-ang panginahanglan sa fluid nga gikinahanglan sa kasagaran nga tawo-gikan sa tanan nga mga tinubdan (tsa, kape, soda, prutas, tubig, clam chowder, lutong beans ... makuha nimo ang hulagway).
Sunda ang Imong Kauhaw
Ang kauhaw usa ka maayo nga timailhan kon unsa ka dako ang kinahanglan nga imnon sa matag tawo. Tumana ang imong kauhaw. Ayaw kahadlok sa pag-inom sa tubig panahon sa usa ka emerhensya. Sa pagkatinuod, kinahanglan mo nga magpabilin nga hydrated aron magpabilin nga himsog, apan dili nimo kinahanglan nga pugson ang imong kaugalingon sa pag-inom tungod lamang sa pag-inom. Ang sentido komon nagsugyot nga kinahanglan nimo ang samang gidaghanon sa tubig panahon sa kalamidad nga imong gikinahanglan sa bisan unsang panahon. Mahimo nga moinom ka og gamay pa, kung tungod lamang nga ikaw mas aktibo sa pagkahuman sa usa ka kalamidad.
Kon mosunod ka sa opisyal nga mga rekomendasyon sa pagtipig sa tubig-usa ka gallon matag adlaw-matag usa ka tawo-ug moinom sa unsay imong gikinahanglan, kinahanglan nga adunay daghan nga igo aron makalayo.
Source:
Valtin, H. "'Uminom sa Walo ka Baso sa Tubig sa usa ka Adlaw.' Sa tinuod ba adunay Ebidensya sa Scientific alang sa '8 x 8'? " American Journal of Physiology. Regulatory, Integrative, ug Comparative Physiology . Nov 2002.