Ayaw Hatagi ang IBD nga Makadaot sa Imong Pagpahulay sa Ting-init - Gamita Kini nga Mga Tip alang sa Sunod nga Barbecue
Sa panahon nga mas mainit ang panahon, ang mga pagdapit sa mga barbecue ug piknik alang sa mga partido sa graduation, mga adlaw nga natawhan, ug mga reunion sa pamilya magsugod sa pagsulod. Alang sa kadaghanan sa mga tawo, kini ang panahon sa pagpaabut sa panahon sa tingtugnaw nga mga bulan sa tingtugnaw, ug ang ideya nga sa gawas sa ang adlaw uban sa pamilya ug mga higala labing abi-abi. Alang sa mga tawo nga adunay sakit sa panghubag sa balatian (IBD) , bisan pa, ang mga partido sa gawas sa semana mahimong usa ka tinubdan sa tensiyon ug kabalaka.
Kon Ikaw Adunay IBD, Mahimo Ka ba nga Moadto?
Ang imong unang hilig tingali mao ang pagbalibad sa mga imbitasyon ngadto sa mga partido, ilabi na kon kini anaa sa usa ka parke o laing dapit diin ang mga lawak dali dili magamit o tingali dili limpyo ug maayong pagkapondo. Ug, kini tinuod, kung ikaw anaa sa tunga-tunga sa usa ka flare-up ug ikaw paingon sa kasilyas 10 ka beses sa usa ka adlaw - dili nimo gusto nga layo gikan sa komportable nga kaligoanan. Apan, kung maayo ang imong gibuhat, o anaa sa kapasayloan , wala'y hinungdan nganong dili ka makaadto sa usa ka party. Siguroha nga dad-on ang imong emergency kit uban kanimo, tan-awa kon diin nahimutang ang mga pasilidad diha-diha dayon, ug pagginhawa sa halaw ug paningkamot nga magmalinawon.
Kon ang partido nahimutang sa balay sa usa ka tawo, kana mahimong mas sayon nga imbitasyon sa pagdawat, bisan kon dili ka maayo. Basta nga mahibal-an nimo ang mga host nga tingali mag-duck ka sa balay aron gamiton ang banyo kanunay, dili nimo tugutan ang IBD nga makig-uban sa imong pamilya ug mga higala.
Unsay Imong Kaonon?
Ang menu alang sa usa ka outdoor party mahimong nagkalainlain, ug kini magdepende gayud sa matang sa partido nga imong gitambongan, maingon man sa lugar. Ania ang pipila ka mga komon nga mga pagkaon sa barbecue ug kung unsa ang epekto niini sa imong IBD:
Mga liso . Mahimo nga kini halos dili moingon, apan ang mga batong ilado, adunay maayong katarungan, tungod sa usa ka hilabihan nga gassy nga pagkaon .
Mahimong usa kini ka dakong problema alang kanimo, o mahimong usa ka gamay nga bata - hinaut nga mahibal-an mo kung unsa ka dako ang epekto kanimo sa beans. Ang mga liso sustansyado, ug dili kini pagkaon nga gusto nimo nga malikayan nga permanente, apan kon ikaw makasinati sa daghang mga bloating o dili komportable, mahimo nimo nga mapadagan ang mga partido.
Green Salads . Ang usa ka green nga salad mao ang laing masustansyang pagkaon, apan ang usa nga mahimo, usahay, nagpasabut sa kasakit ug pagpanghubag alang sa pipila ka mga tawo nga adunay IBD. Kung nahibal-an mo kung unsa ang epekto niini kanimo, ang usa ka salad mahimong usa ka butang nga imong gusto nga malingaw sa laing panahon.
Mga maghuhukom . Maayong balita: ang usa ka hamburger tingali usa sa mga pagkaon sa barbecue nga mas sayon sa imong IBD. Tinuod kini ilabi na kon kini giandam pinaagi sa pagsuka, ug dili pinaagi sa pagprito. Hunahunaa nga ang bun, bisan pa: ang mga liso mahimong malisud sa paghilis, ug kung ang mga buns puno niini, gusto nimong kan-on ang imong hamburger nga walay usa (o mogamit sa 2 ka buns).
Hot Dogs . Kadaghanan kanato nahibalo nga ang mga mainit nga iro dili usa sa labing sustansiyadong mga pagkaon. Adunay mga mainit nga mga iro sa merkado karon nga "mas maayo" kay kini gihimo nga walay mga nitrates ug adunay mas maayo nga kalidad sa karne. Ang pangutana mao, mahibal-an ba nimo kung ang mga iro nga giserbisyuhan mas taas nga kalidad?
Kon wala ka may problema sa mga mainit nga iro sa nangagi, ug ang imong mga host naghimo sa walay-init nga mga iro sa nitrate nga anaa, kini mahimo nga usa ka butang nga mahimo nimo nga kaonon sa kasarangan. Apan, kon duna kay pagduhaduha, likayi ang mga iro alang nianang adlawa.
Fruit Salad . Ang usa ka prutas nga salad dili usa ka proposisyon nga wala'y pulos. Ang uban nga mga prutas tingali mas sayon sa paghilis, ug kana naglakip sa pakwan, dugos, ug saging. Ang ubang mga prutas, ilabi na ang mga mansanas, ubas, ug mga kahel, tingali mas lisud ang paghilis. Depende sa imong personal nga kasinatian uban sa mga prutas, gusto nimo nga mapilion sa niini nga pinggan.
Chicken . Dinhi kung asa ang matang sa manok ug kung giunsa kini nga giandam mahimo nga ang pinakadako nga determinants sa kung gusto nimo o dili gusto nga sulayan kini.
Ang piniritong manok, nga klaro nga usa ka pinirito nga pagkaon, dili mahimong maayong pagpili sa imong digestive tract. Sa usa ka pinch ikaw mahimong makahimo sa pagkuha pinaagi sa pagkuha sa panit ug sa pagkaon sa karne lamang, apan mahimo nga dili maayo ang pagtan-aw sa imong mga tagbalay, mao nga kinahanglan nimo nga mahimong labing maayo nga maghuhukom kon unsay buhaton sa maong sitwasyon. Ang sinangag nga manok, kung ang manok dili usa ka problema nga pagkaon alang kanimo, tingali usa ka butang nga mahimo nimong kan-on, ilabi na kon imong makuha ang imong host nga magluto kanimo og usa ka piraso sa manok nga walay bisan unsang barbecue sauce sa ibabaw niini.
Ang Corn On The Cob . Ang mais dili dali ka makalutaw, ug gawas kung maayo ang imong gibuhat ug ang imong sakit anaa sa kapasayloan, ang mais dili usa ka butang nga gusto nimo nga kaonon. Kung ikaw adunay ostomy o bag-ohay pa nga operasyon, mahimo pa nga peligroso nga kaonon ang daghan nga mais tungod kay ang mais nahibal-an nga makaamot sa mga obstructions sa bituka .
Patatas Salad . Ang patatas nga salad mahimong maandam sa usa ka daghan kaayong mga paagi, apan sa kinatibuk-an, ang mga patatas (nga walay mga panit) ug mayonesa dili lisud nga mga pagkaon aron paghilis. Ang uban nga mga tawo nakakaplag nga ang mga patatas maoy hinungdan sa gas , busa laktawan kini nga pinggan kon ikaw usa sa mga niini. Kung ang patatas salad adunay panit nga panit o uban pang mga utanon sama sa celery, mahimo nimo gamiton ang pasidaan. Dugang pa, kung ang pagkaon nga naglingkod sa adlaw sulod sa bisan unsang panahon nga walay pagpabugnaw, dili nimo gusto nga makadaot sa pagkaon niini ug pagpalambo sa pagkahilo sa pagkaon.
Egg Salad . Ang mga itlog mao ang usa ka dakung tinubdan sa protina alang sa mga tawo nga adunay IBD, basta ang uban nga mga sangkap wala sa imong listahan sa "dili makakaon", mahimong makatagamtam ka sa usa ka itlog nga itlog. Ug, susama sa salad sa patatas, kon kanang itlog nga salad nga wala na sa adlaw - laktaw kini. Kini usa ka sayon nga pagkaon nga dad-on uban kanimo ingon nga usa ka agianan, ug mahimo nimong laktawan ang celery ug sibuyas o ubang mga sagol nga dili uyon kanimo.
Beer And Wine . Ang beer ilabi na ang usa ka gassy nga ilimnon, ug ang bino usa ka butang nga mahimo nimo imnon (sa kasarangan!) Kon nahibal-an mo nga kini dili makaapekto kanimo . Bisan pa, ang tubig mao ang labing maayo nga pagpili alang sa usa ka ilimnon.
Mahimo Ka Bang Makalabay sa Usa ka Panon?
Ang mga partido nga anaa sa gawas lagmit nga dili kaayo impormal, mao nga ang pagdala sa usa ka pinggan nga ipaambit sagad kaayo nga giabiabi sa mga tagbalay. Bisan kon ang mga tagbalay dili mangayo sa ilang mga bisita nga magdala og usa ka butang, daghang mga tawo ang nagdala sa pagkaon ngadto sa mga partido ingon nga usa ka pagpasalamat. Ang bonus mao nga makasiguro ka nga magdala og usa ka pagkaon nga imong matagamtaman ug nga imong nahibal-an nga "luwas" aron ikaw makakaon.