Ang dili maayo nga pagkatulog human sa operasyon komon kaayo sa mga adlaw ug mga semana human dayon ang operasyon. Ang problema kasagaran sa pinakagrabe sa unang pipila ka mga adlaw human sa operasyon, ilabi na alang sa mga pasyente nga nagpaayo sa ospital o laing pasilidad sa medisina kay sa ilang kaugalingong panimalay.
Ang yano nga mga butang mahimo nga adunay usa ka papel, sama sa paggamit sa usa ka lain nga unlan kay sa usa nga diha sa panimalay, sa paagi sa gibati sa kutson, ug gani ang kawalay katakus sa pag-angkon sa usa nga gipalabi nga posisyon.
Kadtong mga tipo sa mga problema sigurado nga adunay usa ka papel, apan dunay dugang nga mga paagi nga ang pagkatulog napugngan sa pag-opera ug sa pag-atiman nga nagpadayon human sa pag-opera.
Ang makapasubo nga kamatuoran mao nga ang mga pasyente sa kasagaran nagkinahanglan og dugang nga pagkatulog human sa tensiyon sa operasyon, apan ang kalidad sa pagkatulog nga anaa kanila mas kabus kay sa kaniadto.
Komon nga mga Rason Alang sa Mga Isyu sa Tulog Human sa Surgery
- Kanunay nga Pagmata: Kon ikaw naayo sa ospital , mahimo nga ang imong mga importanteng timailhan nga gikuha sa mga kawani sa matag pipila ka oras, ug kadaghanan sa mga ospital nag-drawing sa laboratoryo sa tunga-tunga sa gabii. Bisag nalingaw mo sa adlaw, mahimo nimong pukawon ang imong mga tambal sumala sa eskedyul, alang sa physical therapy, pagginhawa pagginhawa, o pagpakigsulti sa imong doktor.
- Ang Poor Airway Control: Ang dili maayo nga pagkontrol sa agianan sa hangin sa kasagaran moresulta sa sleep apnea (mubo nga mga panahon nga dili pagginhawa atol sa pagkatulog) ug paghagok. Kon ikaw adunay sleep apnea o hinanok nga problema, mahimo nimong masuta nga kini nagkagrabe sa mga adlaw human sa pag-opera. Ang narkotiko nga sakit nga medisina makapakunhod sa pagkontrol sa usa ka tawo sa ilang agianan sa hangin panahon sa pagkatulog, ingon man ang matulog nga tulog nga naggikan sa kakapoy.
- Sakit: Mahimong lisud kaayo ang pagkatulog kon ikaw nasakit, ilabi na kon ang pag-aginod sa imong pagkatulog makapahimo sa kasakit ug makapukaw kanimo gikan sa hinanok nga pagkatulog. Ang kasakit makapalisud sa pagkatulog, makatulog ug pagtulog.
- Uri sa Pag-opera: Ang mas dugay ug mas daghang pamaagi sa paglihok kasagaran moresulta sa dili maayo nga pagkatulog kay sa yano, mubo nga pamaagi. Makatarunganon nga ang usa ka pasyente nga adunay bukas nga operasyon sa kasingkasing adunay mas lisud nga pagkaayo kay sa usa ka indibidwal nga adunay carpal tunnel nga operasyon sa ilang pulso. Kini tungod sa nagkalainlaing mga hinungdan tungod kay ang mas dagko nga operasyon nagkinahanglan og mas dugay nga pag-atiman sa ospital, pag-atiman pag-ayo sa kawani, dugang nga tambal, dugang nga anesthesia ug mas dugay nga pagkaayo.
- Steroids: Ang mga steroid usa ka talagsaong tambal aron makunhoran ang paghubag, apan kasagaran kini ang hinungdan sa kalisud nga natulog ug usa ka kahimtang nga puno sa kusog. Kanunay kong sultihan ang mga pasyente nga dad-on ang ilang mga tambal sa steroid sa buntag, kung mahimo, gawas kung malipay sila sa pag-organisar sa ilang kabinet sa alas-3 sa buntag kung dili sila makatulog.
- Kahadlok: Ang mga ospital mao ang mga dapit nga kasaba ug kung adunay problema sa paghikatulog o pagtulog, ang kabanha ingon og usa ka banda nga nagmartsa nga naglakaw sa mga pasilyo. Ang imong IV nga bomba mahimong magsugod sa paghilak sa us aka mga panahon, ug mahimo nga adunay usa ka kauban sa kwarto nga naghubag.
- Mga Tambal nga Mag-usab sa Pagkatulog: Ang mga steroid gihisgutan nga usa ka tambal nga makapausab sa imong katakus sa pagkatulog, apan adunay daghang mga tambal nga makabalda sa normal nga pagkatulog. Adunay daghan usab nga mga tambal nga makapalambo sa pagkatulog ug makapahimo kanimo nga mobati nga groggy sa diha nga ikaw gusto nga mobati sa hilabihan nga pagmata.
- Gutom ug Kauhaw: Ang mga pasyente nga dili tugutan nga makakaon mahimong makamatikod nga ang ilang kagutom o kauhaw igo nga makapugong sa pagkatulog.
- Temperatura sa Room: Samtang daghang ospital ang naghatag sa pagkontrol sa temperatura sa tagsa-tagsa ka mga pasyente nga mga lawak, daghan ang wala. Kon ikaw usa ka indibidwal nga mas gusto ang usa ka bugnaw nga lawak alang sa pagkatulog ug ang lawak sa ospital init, tingali adunay kalisud nga matulog.
- Pagmonitor ug mga Invasive Devices: Kon anaa ka sa ospital, mahimo nga adunay mga sticker sa imong dughan nga nagtugot sa imong kasingkasing nga ma-monitor sa imong tibuok nga pagpuyo. Mahimo ka nga magsulud sa tudlo sa tudlo nga mag-monitor usab sa imong saturation sa oxygen. Mahimo usab ikaw adunay usa ka IV, o labaw pa kay sa usa, nga adunay IV fluid running. Ang uban nga mga pasyente adunay mga pagsulod nga mga linya, sama sa linya sa PICC o sentral nga linya. Kini makahimo kanimo sa pagbati nga ingon nga ikaw naningkamot nga matulog samtang gisudlan sa pukot.
- Dugang nga Stress Hormone: Ang pagbag-o mao ang stress sa emosyonal ug pisikal nga paagi. Kini mahimong mosangpot sa pagdugang sa stress hormones sa lawas, nga sa laing bahin naghimo sa pagkatulog nga mas mahagiton.
- Morphine: Ang mga tambal nga gibase sa morphine ug morphine adunay nailhan nga abilidad nga makabalda sa pagkatulog. Samtang ang paghupay sa kasakit makapauswag sa pagkatulog, ang mga sakit sa sakit kasagarang adunay epekto sa insomnia o "jitters".
- Kahayag: Kung ikaw kanunay natulog sa usa ka ngitngit nga lawak, ang kanunay nga kahayag sa mga pasilyo sa ospital, ang mga parkinganan sa gawas sa imong bintana ug bisan ang mga suga sa gabii nga kanunay nga anaa sa imong lawak alang sa kaluwasan mahimong makapugong sa imong abilidad nga matulog.
Unsaon Pagkatulog Mas Maayo Human sa Surgery
Kon ikaw adunay problema sa pagkatulog sa panahon sa imong pagkaayo human sa pag-opera, usa sa labing maayo nga mga butang nga imong mahimo mao ang pagsulay sa pag-ila sa isyu o mga isyu nga makapugong sa pagkatulog. Kung gikulbaan ka sa suga sa ilawom, ang usa ka maskara sa pagkatulog mahimong makahupay kaayo samtang ang mga earplug mahimong makabenepisyo kon ikaw nakigbisog sa kanunay nga kasaba.
Tingali mas maayo ka nga matulog nga maglingkod sa usa ka komportable nga lingkuranan o uban sa mga dagkong unlan, ilabi na kon ikaw adunay sleep apnea o hagip. Ang pagbag-o sa taas nga ulo sa imong ulo sa kasagaran makunhuran niini nga mga simtomas ug magtugot sa pagkatulog nga dili kanunay nga mabalda pinaagi sa paghunong sa pagginhawa o paghagok.
Sa balay, mahimo nga mas komportable ka sa imong kaugalingon nga higdaanan, apan ang mga tambal mahimo nga adunay epekto sa o paggawas sa ospital. Kon nagtuo ka nga naglisud ka sa pagkatulog tungod sa mga tambal nga gireseta, pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa posibilidad nga ibalik ang imong mga tambal alang sa labing maayo nga pagkatulog. Ang imong doktor mahimo usab nga magdugang og mga tambal nga nahibal-an aron mapalambo ang pagkatulog.
Pag-amping sa pag-adjust, pagdugang ug pagdugang sa mga tambal sa imong pamaagi. Mahimo nga dili luwas ang pagkuha sa ibabaw sa counter o reseta nga pilyo nga natulog nga adunay usa ka dosis sa sakit nga tambal. Ang ubang mga tambal dili maayo nga magkahiusa ug mahimo nga hinungdan sa usa ka dramatikong pagkunhod sa imong rate nga pagginhawa, nga mahimong makamatay. Paggahin og panahon sa paghisgot sa potensyal alang niini nga problema sa imong parmasista o doktor.
Kung ang mga tambal sa kasakit naga-apekto sa imong katakus sa pagkatulog, mahimo ka makabenepisyo sa pagbalhin ngadto sa usa ka non-narkotiko nga reliever nga sakit, sama sa Tylenol o ibuprofen.
Pagdumala sa Sakit Human sa Operasyon
Katapusan apan dili labing gamay, mahibal-an ang imong palibot. Kon ang temperatura usa ka isyu, mag-aktibo mahitungod sa pag-usab sa thermostat. Kon ang kasaba usa ka isyu, kini hingpit nga dalawaton sa pagsulti sa kawani nga ang mga agianan daw daw kusog - mahimo nga sila makahimo sa usa ka butang aron sa pagpakunhod sa lebel sa kasaba. Mahimo usab nga mangutana ka sa mga membro sa pamilya sa pagpadayon sa ilang mga pagbisita kon sila adunay papel sa imong insomnia. Isulti ang mahitungod sa imong mga problema sa pagkatulog, mahimong adunay yano apan epektibo nga mga paagi sa pagtabang kanimo sa pagkatulog nga kinahanglan nimo.
Maghupay sa kamatuoran nga ang kadaghanan sa mga tawo mobalik sa ilang naandan nga kalidad sa pagkatulog sulod sa pipila ka mga semana sa operasyon, ug nakita nga ang ilang kalidad sa pagkatulog (ug kinabuhi) milambo matag adlaw samtang sila nagpadayon sa pag-ayo.
Mga Tambok sa Pagkatulog
Adunay daghang mga tambal ug mga suplemento nga anaa aron mapalambo ang pagkatulog. Importante nga makigsulti ka sa imong healthcare provider sa dili pa magsugod ang usa ka sleep aid human sa operasyon tungod kay daghang mga tambal nga gihatag human sa operasyon, ilabi na ang mga tambal sa kasakit ug anti-anxiety nga tambal, mahimong hinungdan sa pag-amuma.
Ang paghiusa sa pagpa-sedate nga mga tambal mahimong mosangpot sa mga kapeligro nga mokunhod sa agianan sa lawas aron makaginhawa. Bisan ang usa ka tambal sa counter, sama sa Benadryl, makahimo sa mga problema sa pagginhawa kon duyog sa tambal sa kasakit. Tungod niini, pagpakisayod sa imong doktor, o sa labing menos mobayad sa ilang opisina ug makigsulti sa kawani, sa wala pa magsugod ang bisan unsang tambal sa pagkatulog sa panahon sa imong pagkaayo.
Usa ka Pulong Gikan sa Maayo
Ang pagkatulog usa ka talagsaon nga hinungdan sa dihang giayo human sa operasyon o hospitalization. Ang usa ka importante nga bahin sa pag-atiman sa imong kaugalingon, ang kalidad nga pagkatulog makatabang sa pagpadali sa pagkaayo ug paghupay sa mga nerbiyos. Ang usa ka tawo nga adunay kapahulayan usab mas maayo nga masangkapan aron sa pag-atubang sa mga kapit-os sa pagkaayo.
Ang maayo nga kalimpyo sa pagkatulog, nga naglakip sa pagtulog sa samang higayon, paglikay sa caffeine ug taas nga mga kalihokan sa tensiyon sa dili pa matulog, makahimo sa dako nga kalainan kon unsa ka matulog ang usa ka tawo. Ang mga tambal ug mga suplemento, sama sa melatonin, mahimong mabatonan kung kining yano nga pamaagi dili epektibo.
Source:
Pagsunod sa Pagkatulog sa Pagkatulog: mga mekanismo ug mga implikasyon sa klinikal. British Journal of Anesthesia.