Sa mga adlaw human sa diagnosis sa kanser sa usa ka tawo, ang kapikas o kapikas sa kasagaran hingpit nga mapuhunan sa pagtan-aw sa iyang minahal pinaagi sa krisis. Kini dili talagsaon alang sa mga magtiayon nga moadto sa tagsa ka pagtudlo sa doktor ug sesyon sa chemotherapy , o sa pagtan-aw sa usa ka kapikas nga nagdumala sa tambal, buluhaton sa balay, mga anak, pag-iskedyul, pagkaon, ug uban pang mga katungdanan nga wala'y pagduhaduha o reklamo.
Apan, human sa daghang mga bulan o bisan mga tuig nga gigahin ang oras ug kusog sa usa ka kauban ug tig-atiman, ang mga pagbati sa kasilag ug kasuko mahimong mosugod sa pagsulod. Sa kalit lang, ang mga pagkabali sa relasyon nagsugod sa pagporma, nagdala sa mga pagduhaduha kon tinuod bang ang kaminyoon nakalahutay sa kanser sa pagtambal.
Ingon nga makapalibog ingon niini nga mga pagbati, mahinungdanon nga mahibal-an nga kini normal gayud. Tingali dili kita gusto nila - mahimo pa gani sila nga manghasi kanato - apan ang pagtrabaho pinaagi sa mga pagbati nga magkauban nagtugot kaninyo sa paghupot sa inyong kaminyoon ug personal nga relasyon nga wala'y mahimo.
Sabta ang mga rason sa pagdumot
Kon mag-atubang sa usa ka butang sama ka dako sa pagtambal sa kanser sa usa ka minahal, kanunay natong gisulayan ang paghupot sa sitwasyon ug paghimo sa mga butang nga husto. Gibasa namon ang matag libro, gitun-an ang matag kamatuoran, ug gibuhat ang tanan nga angay namong buhaton aron maabot ang katapusang linya sa finish line: pagkaayo.
Apan kini dili kanunay nga magabuhat niana nga paagi. Sa katapusan, ang kanser walay usa ka kurso nga kurso. Adunay maayo nga mga adlaw ug dili maayo, ug ang pagbangon mahimo nga labaw pa sa unsay imong gilauman.
Nag-atubang niini nga mga kamatuoran, makatarunganon nga mobati og kapakyasan - bisan ang kasuko - tungod kay ang pisikal ug emosyonal nga kakapoy nagsugod sa pag-ila sa mga bayranan.
Sa kadaghanan nga mga kaso, kini nga mga pagbati nawala, nga nagpasabut nga ang tinuod nga butang sa imong kasuko dili imong kaparis apan kanser sa imong kapikas. Ang imong mga minahal naghatag lamang sa kanser sa usa ka nawong ug ngalan nga imong itudlo ug ipahungaw ang imong kasuko.
Mga Makaplagan Tungod sa Pagdumot ug Kasuko
Ang pila ka mga panghitabo o mga sitwasyon mahimo nga mag-aghat niini nga mga pagbati, nga ang pipila niini mahimo nimo nga nahibaloan ug ang uban nga daw wala kaayoy makuha.
Ang pipila sa mga labing kasagaran nga nag-aghat naglakip sa:
- Nabatyagan mo ang gibug-aton sa imong sakripisyo. Sa wala pa ang kanser, tingali nagtrabaho ka nga overtime aron sa pagluwas alang sa usa ka bag-ong balay o bakasyon; karon nagtrabaho ka sa pagbayad sa mga tambal ug pagtambal nga dili matabonan sa imong seguro. Wala ka'y kapilian; gikinahanglan nimo ang kwarta. Wala madugay, ang imong kinabuhi sa katilingban ug trabaho misugod sa pag-antos, ug ang mga sakripisyo nga imong gihimo sa kalit daw napugos ug hilabihan.
- Nagtuo ka nga adunay daghan ka nga mga buluhaton kay sa imong mahimo. Kon ang imong kapikas nasakit, ikaw kanunay nga napugos sa pagdawat sa mga responsibilidad nga wala nimo mahimo sukad. Sa kalit lang makita nimo ang imong kaugalingon nga mag-juggling sa mga buluhaton sa panimalay ug usa ka full-time nga trabaho. Sa ngadto-ngadto, mahimo ka magsugod sa pagduhaduha kung maayo ang imong gibuhat. Ang insecurities magsugod sa.
- Ang imong kapikas nawad-an og interes sa sekso ug kasuod. Ang usa ka ubos nga libido mahimong usa ka side effect sa cancer treatment. Mahimo usab kini tungod sa ubos nga pagtan-aw sa kaugalingon tungod sa pagkawala sa buhok, pagkawala sa timbang, ug ang matag-adlaw nga tensiyon nga masakiton. Kon ikaw adunay usa ka himsog nga kinabuhi sa pagpakigsekso sa wala pa ang pagtambal, mahimo nga lisud alang kanimo ang paglikay sa kasuod sulod sa dugay nga panahon. Kon labi ka nga itago ang mga pagbati, labi ka labi nga ang mga pagbati ang makuha.
- Ang tensiyon nga pagka-caregar nahimong hilabihan ka dako. Ang pag-atiman alang sa adlaw-adlaw nga mga panginahanglan sa imong kapikas mahimong makapahigwaos. Mahimong magduha-duha ka sa imong mga abilidad, adunay problema sa pag-organisar sa imong panahon, ug mobati nga ang imong kinabuhi dili na imo. Ang pag-alima usa ka lisud nga tahas nga bisan sa labing maayo nga mga kahimtang mahimong mosangpot sa pag- burn-out sa caregiver .
Mga Sugyot sa Pagsagubang sa Emosyon Sa Dihang Nasakit ang Imong Kapikas
Ang punto mao kini: ang bisan unsa nga kasuko nga tingali imong gibati ngadto sa imong kapikas lagmit tungod sa mental, pisikal, ug emosyonal nga kahimtang nga imong gisudlan. Siyempre, walay usa nga ganahan nga makabaton niini nga mga pagbati, apan kon sobra ka maigo ug gikapoy, usahay mo-pop up kung gusto nimo o dili.
Adunay pipila ka mga butang nga imong mahimo aron mas makasagubang kini nga mga pagbati:
- Ipunting ang imong mga mata sa ganti. Ang kanser tingali nahimong usa ka bahin sa kinsa ang imong kapikas, apan wala kini nagpaila kanila. Pag-focus sa mga hiyas nga kanunay nimong gihigugma sa imong laing katunga, nga usa ka kataw-an, pahiyum, o usa ka personal nga quirk nga walay laing mahimo. Kanang mga hiyas anaa gihapon.
- Pagplano alang sa umaabot. Pahinumdumi ang imong kaugmaon nga adunay usa ka kaugmaon human sa kanser. Sulayi ang paghimo og mga plano uban sa imong kapikas. Kon siya mosupak, dawata kini isip usa ka butang nga mahimo nimong mabalik sa ulahi. Mahibulong tingali ka nga ang ikaduha (o ikatulo) nga panahon, ang imong kapikas anaa uban kanimo.
- Ipahayag ang imong pagbati. Walay paagi sa pagdumala sa imong mga emosyon kung imong tunlon kini. Ang pagpahayag sa imong mga pagbati , positibo ug negatibo, nagtugot kanimo sa pagpaambit kon unsa ang imong gibati kay sa pag-focus sa usa ka panghitabo nga nakapadasig niadtong mga pagbati. Ang mga emosyon mao ang mga butang nga mahimo nimong isulti ug usbon; mga panghitabo ug mga sitwasyon sa kasagaran dili.
- Pangita og suporta . Isip kapikas sa usa ka tawo nga may kanser, dili ka magpakaaron-ingnon nga mag-inusara. Ang mga grupong suportahi, tradisyonal ug online, mga maayo nga mga paagi sa pagpaambit sa imong mga pagbati sa walay bayad ug walay sala. Ang mga miyembro sa klero, magtatambag, ug kasaligan nga mga higala maayo usab nga mga outlets. Ang dugang nga suporta nga imong naangkon, mas maandam sa imong pagsuporta sa imong minahal.
- Pangayog tabang sa dili pa nimo kinahanglanon. Sa online nga tiyanggihan karon, adunay daghan nga mga paagi sa pagpangita og tabang sa pagluto, pagpanglimpyo, pag-atiman sa bata, pagpamalit, ug uban pang mga buluhaton nga mahimo nimong makaplagan. Pagtabang ngadto sa mga higala ug pamilya, o pako ngadto sa mga silingan alang sa tabang sa balilihan o pagpamalit. Kasagaran kini nga gagmay nga mga kahigawad nga makapalig-on sa dako nga emosyonal nga paghinay.
- Pagdali. Ang kahupayan gikan sa pag-atiman kinahanglanon alang sa imong emosyonal ug pisikal nga kaayohan. Bisan kon gibati nimo nga sad-an ka bahin niini, ang pagtagpilaw sa mga higayon makapausab ka ug makabaton og panglantaw aron mas maayo ang pagdumala sa mga kapit-os diha sa panimalay. Ang mga lokal nga ahensya sa kahimsog sa panimalay makatabang sa pagpangita sa mga caregiver nga makalawig sulod sa usa ka oras o duha, pagtabang sa mga buluhaton sa balay ug uban pang buluhaton samtang imong gihatagan ang imong kaugalingon sa panahon sa pag-recharge sa imong mga baterya.