Ang mga bata mogahin sa kadaghanan sa ilang mga oras sa pagtukaw sa adlaw sa eskwelahan mao nga importante alang sa mga eskwelahan nga mahimong kabahin sa pagpakigbatok sa bata nga sobra nga katambok. Kay kon dili, mahimo silang magtudlo sa mga bata sa sayop nga mga pagtulon-an mahitungod sa pag-atiman sa ilang panglawas o pagdaot sa himsog nga pagkaon ug ehersisyo sa pag-ehersisyo nga gisulayan sa mga ginikanan sa pagsilsil sa ilang mga anak. Sa usa ka pagtuon sa pagsusi sa kabug-aton ug kinaiya sa mga bata nga ubos ang kinitaan gikan sa kindergarten hangtud sa ika-8 nga grado (niadtong 2007), nakita sa mga tigdukiduki nga ang mga batang babaye nga kanunay mikaon sa pag-eskwela sa eskwelahan adunay usa ka .70 mas taas nga mass index sa BMI kaysa ilang mga kaedad, samtang Ang mga batang babaye nga kanunay nga nag-usik sa paniudto sa eskwelahan adunay usa ka .65 nga mas taas nga BMI.
Sa kasukwahi, ang mga batang lalaki nga miapil sa esport sa eskwelahan adunay BMI nga .55 nga ubos kay sa ilang mga kaedad.
Maayo na lang, ang bag-ong mga sumbanan alang sa pagkaon sa eskwelahan ug mga rekomendasyon alang sa pisikal nga kalihokan nagsugod sa paglihok sa mga butang sa husto nga direksyon. Ang bag-o nga pagrepaso sa pagsiksik sa mga tunghaan nga nakabase sa tungatunga sa US ug sa gawas sa nasod nakit-an nga ang himsog nga interbensyon sa mga tunghaan nalangkit sa mga positibo nga pagbag-o sa BMI sa mga bata, pisikal nga lebel sa kalihokan, kahibalo sa nutrisyon, ug pagpalambo sa ilang batasan sa pagkaon. Ang mga interbensyon magkalainlain kaayo sa sulod, nga nagsugyot nga ang usa ka sukod sa tanan nga paagi dili gikinahanglan aron makahatag og positibo nga epekto. Ang labing komon nga mga estratehiya naglakip sa paghalad sa mga sesyon sa panudlo, mga dula sa edukasyon (sama sa prutas ug utanon nga bingo), ug mga klase sa pagluto; paghatag sa mga garden nga gibase sa eskwelahan ug mga oportunidad sa pag-sample sa mga pagkaon nga makahimsog pagpalambo sa kalidad sa nutrisyon sa mga opsyon sa pagkaon sa eskwelahan; ug pagpalambo sa dugang nga pisikal nga kalihokan.
Pag-ayo sa Scene sa Pagkaon sa eskuylahan
Ang Centers for Disease Control ug Prevention bag-ohay lang nagpagula og mga giya aron sa pagpalambo sa himsog nga pagkaon ug pisikal nga kalihokan sa mga eskwelahan, nga adunay tumong nga mapugngan ang sobrang katambok ug mga sakit nga malala. Kini naglakip sa:
- Pag-coordinate ug pag-usisa sa himsog nga pagkaon ug pisikal nga kalihokan nga mga palisiya ug mga buhat;
- Pagmugna og usa ka palibot nga naghatag og kahigayonan sa mga himsog nga mga pagkaon ug mga oportunidad sa pisikal nga kalihokan ug pagpalambo sa usa ka mahimsog nga hulagway sa lawas sa mga estudyante ug kawani;
- Paghatag og usa ka maayo nga kalidad nga programa sa pagpangaon sa eskuylahan nga nagsunod sa Dietary Guidelines alang sa mga Amerikano ;
- Pagpatuman sa usa ka komprehensibo nga pisikal nga edukasyon (PE) nga programa ingon man usab sa mga oportunidad alang sa mga bata sa paghimo sa pisikal nga kalihokan gawas sa PE nga klase;
- Paglunsad sa usa ka programa sa edukasyon sa panglawas nga nagpasiugda sa himsog nga pagkaon ug pisikal nga mga kalihokan; ug
- Paghatag tambag ug uban pang mga kahinguhaan sa mga estudyante nga adunay panglawas, panglawas sa pangisip, ug mga panginahanglan nga may kalabutan sa nutrisyon.
Hangtud sa pagpangaon sa tulunghaan, ang bag-ong mga sumbanan sa nutrisyon gikan sa USDA nga panawagan alang sa mga eskwelahan aron maseguro nga ang mga bata ginatanyag prutas ug utanon kada adlaw, mas daghang pagkaon nga puno sa lugas, ug libre lamang nga tambok o tambok nga gatas, ingon man lakip na ang dili kaayo saturated fat, trans fat, sodium, ug total nga kaloriya sa pagkaon nga giandam sa eskwelahan.
Ang paghimo niini nga mga kausaban makatabang sa pagpaningkamot sa paglikay sa katambok. Nakaplagan sa panukiduki nga ang mga bata nga nagtungha sa usa ka eskwelahan nga walay mga tindahan sa eskwelahan o snack bar gibanabana nga magkaon og 22 ngadto sa 26 nga mas diyutay nga kaloriya matag adlaw gikan sa mga sugar-sweet nga mga ilimnon; Ang mga bata sa elementarya nga nag-eskuyla sa mga eskwelahan nga wala magtanyag sa French nga fries sa pagkaon mokunsumo og 43 ka diyutay nga kaloriya matag adlaw, samtang ang mga estudyante sa high school nga ang mga eskwelahan nga wala naghatag sa mga sugar-sweet nga mga ilimnon mikonsumo og 41 ka diyutay nga kaloriya kada adlaw.
Ang tanan niini nga mga kausaban mahimong makadugang sa usa ka pagkunhod sa kinatibuk-ang paggamit sa kaloriya, nga makatabang sa mga paningkamot sa pagpugong sa timbang.
Pag-angkon og Dugang nga Pisikal sa Eskwelahan
Ang mga programa nga nagdugang sa pisikal nga kalihokan sa panahon sa adlaw sa pag-eskwela mahimo usab nga usa ka kalainan. Ang usa ka bag-o nga pagtuon nakit-an ang usa ka 4.2 porsiyento nga kalainan sa BMI scores sa mga bata nga nag-eskuwela gikan sa nagkalain-laing mga eskuylahan ug mihinapos nga ang usa ka mahinungdanong proporsyon sa kini nga kausaban mahimong ipasabut sa kalainan sa mga pisikal nga edukasyon nga mga programa.
Ang pagdugang sa dugang nga paglihok sa adlaw sa eskuylahan mahimong adunay positibong epekto sa mga bata sa mga lebel sa kalihokan ug tingali ang ilang timbang.
Sa usa ka pagtuon nga naglambigit sa 25 ka mga pampublikong eskuylahan sa New York City, ang mga tigdukiduki nagtandi sa mga epekto sa Recess Enhancement Program (REP), diin ang mga coaches naggiya sa mga bata pinaagi sa mga dula nga angay sa edad aron madugangan ang ilang pisikal nga kalihokan, ug ang naandan nga mga kalihokan sa recess. Ang gidaghanon sa lagsik nga pisikal nga kalihokan 52 porsyento nga mas taas sa mga eskuylahan sa REP-ug ang mga bata nagpadayon sa paghimo sa mas grabe nga kalihukan bisan kon wala ang coach, nga nagsugyot og usa ka malungtarong kausaban.
Ang pagdugang sa kalig-on sa mga klase sa PE makatabang usab. Sa usa ka pagtuon nga naglambigit sa mga bata nga sobra sa timbang nga mga bata sa middle school, ang mga tigdukiduki sa University of Wisconsin nag-asayn sa mga bata sa usa ka klase sa kinabuhi nga naka-focus sa fitness, oriented, o standard nga gym sa 9 ka bulan. Sa pagtapos sa programa, ang mga naa sa fitness-oriented class nawad-an og daghan nga tambok sa lawas ug nakaangkon og dugang nga cardiovascular nga kabaskog ug labaw nga kauswagan sa lebel sa pagpuasa sa insulin kay sa mga bata sa ubang mga grupo.
Sa katapusan, kon ang mga eskuylahan mahimong mga alyado sa mga ginikanan ug mga doktor sa gubat batok sa childhood obesity, kita adunay mas maayo nga kahigayunan nga makadaog sa gubat. Kung ang eskuylahan sa imong anak wala pa nagpaila sa mas himsog nga mga pagkaon, mga programa sa edukasyon sa nutrisyon, mas daghang pisikal nga kalihokan, ug uban pang mga kalihokan nga makapalig-on sa panglawas, pagdasig sa imong PTA nga makaapil sa paghimo niini.
Mga Tinubdan:
Briefel RR, Crepinsek MK, Cabili C, Wilson A, PM Gleason. Ang eskuylahan sa pagkaon ug mga tulunghaan makaapekto sa panggawi sa pagkaon sa mga bata sa publiko sa eskwelahan sa Estados Unidos. Journal of the American Dietetic Association, Pebrero 2009 [Na access online Septyembre 14, 2014]; 109 (2 Suppl): S91-107.
Carrel AL, Clark RR, Peterson SE, Nemeth BA, Sullivan J, Allen DB. Pag-uswag sa kalig-on, komposisyon sa lawas, ug pagkasensitibo sa insulin sa mga bata nga sobra sa timbang sa usa ka programa sa ehersisyo nga gibase sa eskwelahan: usa ka nagkalainlain, kontrolado nga pagtuon. Archives sa Pediatrics & Adolescent Medicine, Oktubre 2005 [Gi-access sa online Septyembre 14, 2014]; 159 (10): 963-8.
Mga Sentro sa Pagpugong ug Pagpugong sa Sakit. Nutrition, Physical Activity ug Obesity: Mga Giya sa Panglawas sa Paagi sa Pagpalambo sa Himsog nga Pagkaon ug Pisikal nga Kalihokan. Gi-access sa online Septyembre 14, 2014.
Chin JJ, Ludwig D. Ang pagdugang sa pisikal nga kalihokan sa mga bata sa mga panahon sa pag-recess sa eskwelahan. American Journal of Public Health, Hulyo 2013 [Gi-access sa online Septyembre 14, 2014]; 103 (7): 1229-34.
Ickes MJ, McMullen J, Haider T, Manjo S. Global nga Gikan sa Pagkabata nga Obeyidad sa Obesidad: Usa ka Pagrepaso. International Journal of Environmental Research ug Public Health, 2014 [Gi-access sa online Septyembre 14, 2014]; 11 (9): 8940-8961.
Pallan MJ, Adab P, Sitch AJ, Aveyard P. Ang mga pisikal nga kalihokan sa eskuylahan sa eskuylahan nga may kalabutan sa timbang nga kahimtang sa mga bata sa primaryang eskwelahan? Ang usa ka multilevel nga cross-sectional analysis sa routine surveillance data. Archives of Disease sa Pagkabata, Pebrero 2014 [Gi-access sa online Septyembre 14, 2014]; 99 (2): 135-41.
Sugilanon M, Nanney MS, Schwartz MB. Mga eskwelahan ug pagpugong sa katambok: paghimo sa mga palibot sa eskwelahan ug mga palisiya aron mapalambo ang himsog nga pagkaon ug pisikal nga kalihokan Milbank Q, Marso 2009 [Na-access sa online Septyembre 14, 2014]; 87 (1): 71-100.
USDA, Mga Ganghaan sa Pag-eskwela: Mga Programa sa Nutrisyon sa Bata. Gi-access sa online Septyembre 14, 2014.
Vericker TC. Ang mga pagkaon ug pisikal nga kalihokan nga may kalabutan sa eskuylahan adunay kalabutan sa indeks sa masa sa lawas. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, Pebrero 2014 [Na-access sa online Septyembre 14, 2014]; 114 (2): 250-6.