Ang usa ka unom ka minutos nga pagsulay sa paglakaw kasagaran gihimo sa pagsugod sa usa ka programa sa rehabilitasyon sa pulmonary o aron sa pagtimbang-timbang sa usa ka tawo alang sa operasyon sa baga. Ang pagsulay nagsukod sa gilay-on nga mahimo ka nga maglakaw sa madali sa usa ka patag, lisud nga nawong sulod sa unom ka minuto ug nagpakita sa imong abilidad sa paghimo sa adlaw-adlaw nga pisikal nga mga kalihokan.
Ang pagtino sa pisikal nga kapasidad sa usa ka tawo nga adunay COPD, o chronic obstructive pulmonary disorder, usa ka importante nga aspeto sa pagplano sa tukma nga clinical treatment.
Tungod sa daghang mga tawo, ilabi na kadtong mga tigulang, dili makahimo sa standard nga treadmill nga nakabase sa pag-ehersisyo nga gigamit sa pagtimbang-timbang sa kapasidad sa ehersisyo, ang pag-eksperimento sa paglakaw nga unom ka minuto nahimong usa ka balido nga alternatibo. Gg
Mga Paggamit
Ang usa sa labing mahinungdanon nga mga hinungdan sa pagpahigayon sa usa ka unom ka minutos nga paglakaw sa pagsulay mao ang pagsukod sa tubag sa interbensyong medikal sa usa ka pasyente nga may kasarangan ug grabeng sakit sa kasingkasing o baga.
Ang mga clinician usab mogamit sa usa ka unom ka minutos nga pagsulay sa paglakaw:
- Isip usa ka panahon nga pagsukod sa katungdanan nga adunay katungdanan
- Sa paghatag kasayuran mahitungod sa abilidad sa usa ka tawo sa pagbuhat sa mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga pagpuyo
- Sa pagtimbang-timbang sa tubag sa mga sistema sa lawas aron mag-ehersisyo lakip ang kasingkasing, baga, dugo, ug sirkulasyon
Kinsa ang Dili Makasulay
Kinahanglan nga dili ka magdala sa unom ka minutos nga lakaw kon ikaw adunay bisan unsa sa mosunod:
- Dili mausab ang angina sa bulan sa wala pa ang pagsulay
- Pag-atake sa kasingkasing sa bulan sa wala pa ang pagsulay
- Pagpahulay sa kasingkasing nga kapin sa 120 ka mga dughan matag minuto
- Ang sista nga presyon sa dugo nga labaw pa sa 188 mm Hg
- Diastolic nga presyon sa dugo nga kapin sa 100 mm Hg
Pagpangandam
Sa adlaw sa pagsulay, siguroha ang pagsul-ob sa komportable nga sinina, ilabi na ang mga sapatos nga gidisenyo alang sa paglakaw. Paggamit sa mga gamit sa pag-walk-out kung kinahanglan nimo kini, sama sa usa ka sungkod o walker.
Kaon sa usa ka light meal sa dili pa ang sayo sa buntag o hapon nga mga pagsulay, apan likayi ang lagsik nga ehersisyo sulod sa duha ka oras sa wala pa ang pagsulay.
Mga rason sa pagpahunong
Ang imong teknisyan kinahanglan nga mohunong sa pagsulay kung makasinati ka sa bisan unsang mosunod:
- Sakit sa dughan
- Dili mapugngan nga dyspnea
- Mga hubag sa tiil
- Makapahingawa
- Sobra nga panit
- Kung nahimo ka nga luspad o nawong sa panagway
Makatabang nga mga Sugyot
Atol sa unom ka minuto nga pagsulay sa paglakaw, tugutan ka nga maghinayhinay, mohunong ug mopahulay kon gikinahanglan. Mahimo ka makasandig sa bungbong kung ikaw magpahulay apan kinahanglan nga magpabilin nga nagatindog.
Kon ikaw mohunong sa pagpahulay, hinumdomi nga ang timer dili mohunong kon imong buhaton ug kinahanglan nga magsugod ka pag-usab kon ikaw andam na. Ang imong teknisyan magabantay kanimo pag-ayo, matagna nga magreport kung pila ka minutos ang milabay.
Pasidan-i ang imong teknisyan sa bisan unsang mga problema, sa wala pa ug panahon sa pagsulay.
Unsay Mahitabo sa Pagkahuman
Kadaghanan sa unom ka minutos nga pagsulay sa paglakaw pagahimoon sa makaduha: kaniadto ug usa ka higayon human sa interbensyon sa terapiya.
Usa sa mga tumong sa interbensyong medikal alang sa COPD mao nga makahimo ka sa paglakaw pa sa panahon sa ikaduhang pagsulay. Samtang ang unom ka minuto nga pagsulay sa paglakaw usa ka mapuslanon nga himan alang sa pagsukod sa functional nga kapasidad sa daghang mga tawo, ang pagsulay kinahanglan nga ipahigayon uban sa tukma nga pagdumala sa panglawas.
Source:
> Enfield, K. et al "Six-Minute Walk Distance sa Pasyente Uban sa COPD" Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention Marso 2011