Susiha kon unsa ang pagsalig sa mga therapist sa pag-ehersisyo sa lana
Nagahatag ka man sa imong kaugalingon sa usa ka at-home massage o nagtrabaho ingon nga usa ka massage therapist, ang massage oil nagtugot sa imong mga kamot sa pag-agas sa panit nga walay panagbangi. Adunay daghan nga mga lana ug mga lotion nga mapili, apan dili ang tanan nga igo. Ang uban makahimo sa panit nga mobu-bu sa bugas-bugas samtang ang uban magdali dayon ug magsul-ob og dili maayo nga baho.
Ang pagkasayud sa pipila ka kalainan tali sa mga lana makatabang kanimo sa pagpili sa labing maayo nga lana alang sa sitwasyon.
Ania ang lima ka mga lana nga mag-ehersisyo sa mga therapist sa kasagaran morekomendar:
Fractionated Coconut Oil
Bisan tuod ikaw maghunahuna nga ang lana sa lubi ingon nga usa ka bug-at, solidong lana, ang gibug-os nga lana sa lubi usa ka kahayag, dili lami, lana nga likido ug maayo nga lana sa pagmasahe. Ang tipak nga lana naglakip lamang sa medium-chain triglycerides sa lana (ang taas nga kadena-triglycerides gub-on.) Tungod niini, ang lana mas tiglihok ug dili kaayo dali kay sa lana sa lubi, nga kini haom alang sa mas mubo nga mga stroke nga pagmasahe nga sagad gigamit sa pag-target sa mga dapit sa tension sa kaunuran.
Ang fraksiadong lana sa lubi adunay taas nga estante sa kinabuhi ug sa kasagaran dili kaayo mahal kay sa ubang mga lana. Gihugasan kini gikan sa mga palid ug gipugngan nga dili madaot ang mga palid sama sa daghang lana sa pagmasahe. Ang fractionated nga lubi sa lubi wala usab ang baho sa lubi.
Kini nga lana dili angay gamiton sa mga tawo nga adunay alerdyi sa lubi (ug lagmit nga mga alerdyi).
Jojoba Oil
Bisan og ang lana sa jojoba gitawag og usa ka lana, kini sa pagkatinuod usa ka talo nga gikuha gikan sa binhi sa tanum nga jojoba.
Kini dili mobati nga madaginuton ug dili magpasipala sa dali sama sa tinuod nga mga lana (gawas sa mga microfiber sheets).
Ang Jojoba giisip nga usa ka maayo nga kapilian alang sa kadaghanan sa mga tawo nga dali nga mobalik sa bugas-bugas tungod kay kini gituohan nga adunay antibacterial properties.
Ang Jojoba adunay usa ka taas nga estante sa kinabuhi ug dili dali nga makalusot, busa kini usa ka top choice kung dili ka kanunay maggamit sa lana sa masahe.
Maayo kini nga makuha, nga naghimo niini nga usa ka paborito nga lana sa carrier alang sa aromatherapy. Ang Jojoba walay kahumot ug kasagaran dili makalagot sa panit.
Usa ka disbentaha: ang lana sa jojoba mosuhop dayon, mao nga kinahanglan nimo kining gamiton pag-usab o i-combine kini sa ubang mga lana. Dugang pa, mas mahal kini kaysa ubang lana sa pagmasahe.
Sunflower Oil
Ang lana sa sunflower usa ka kahayag, dili lana nga lana nga dili mobiya sa panit nga mobati nga madasigon. Ang lana, nga gikuha gikan sa mga binhi sa sunflower, puno sa linoleic acid (usa ka kinahanglanon nga fatty acid), palmitic acid, ug stearic acid, nga tanan nga sangkap sa himsog nga panit. Ang gidaghanon sa linoleic acid sa panit mikunhod uban sa edad ug mahimong gihuboan sa mga sagradong sabon ug mga hugasanan.
Ang lana sa sunflower mahimong dali nga mawala, busa kini kinahanglan nga paliton sa gagmay nga mga gidaghanon ug ibutang sa usa ka mangitngit nga dapit. Ang pagsuyop sa usa o duha ka mga kapsula sa lana sa lana sa bitamina E ngadto sa botelya mahimong makatabang sa paghatag sa estante sa kinabuhi.
Ang mga tawo nga adunay alerdyi sa pamilya sa sunflower plant kinahanglan nga maglikay sa lana sa sunflower.
Almond Oil
Ang lana sa tamud nga almendras usa sa labing popular nga mga lana sa pagmasahe sa mga massage therapist. Gikuha gikan sa mga almendras, ang lana sa tam-is nga almendras maluspad.
Ang lana dyutay nga oily, diin ang mga kamot daling mapadali sa panit. Ang lana sa tamud nga almendras masuhop sa dali, apan dili dayon madali nga kinahanglan nimo nga ipadayon kini pag-usab.
Kon itandi sa ubang mga lana, ang mahal nga lana sa almendras igo nang barato. Kini kasagarang dili makapalagot sa panit. Ang mga tawo nga adunay alerdyi dili kinahanglan nga mogamit sa lana sa almendras. Timan-i nga ang lana nagtukod diha sa mga palid ug adunay mga mansa.
Apricot Kernel Oil
Ang lana sa apricot nga kernel susama sa texture ug kolor sa lana sa almendras, apan mas gamay ang gasto. Kini dato sa bitamina E, nga usa ka kalidad nga naghatag niini og mas taas nga kinabuhi sa estante (nga dili kaayo mahimo nga rancid) kaysa sa tipikal nga lana.
Sama sa lana sa almendras, ang lana sa apricot kernel masuhop sa panit, mao nga dili kini mobiya sa mga tawo nga mobati og lami dayon. Kini nga kabtangan naghimo usab niini nga usa ka maayong lana nga gamiton alang sa aromatherapy massage.
Ang lana sa apricot kernel usa ka maayong alternatibo sa lana sa almendra alang sa mga tawo nga adunay alerdyi.
Ang ubang mga Massage Oil
Avocado Oil. Gipilit gikan sa bunga sa avocado, ang avocado oil usa ka mas bug-at nga lunhaw nga lana ug sagad nga gisagol sa mas lighter massage oil sama sa sweet almond oil. Ang lana sa abogado doble nga doble sa kantidad sa lana sa almendra. Ang mga tawo nga sensitibo sa latex mahimo nga sensitibo sa avocado oil.
Cocoa Butter. Ang usa ka lana nga lana nga adunay talagsaon nga kahumot, ang mantekilya sa kakaw ay lig-on sa temperatura sa lawak ug adunay usa ka bug-at nga panapton, mao nga sagad kini gisagol sa uban nga mga lana o gigamit lamang alang sa gagmay nga mga dapit.
Grapeseed Oil. Sa pipila ka bahin, ang grapeseed oil naghimo sa usa ka dako nga lana sa pagmasahe. Kini adunay gamay nga kahumot ug usa ka hapsay, silky texture nga walay lami. Hinuon, ang grapeseed oil giingon nga usa sa labing kritikal nga lana alang sa pag-arte.
Kukui Nut Oil. Usa ka kahayag, nipis, dili lana nga lana. Lumad ngadto sa Hawaii, ang kukui nut oil kasagarang gigamit sa tanang matang sa panit, lakip na ang panit nga panit ug panit sa adlaw.
Olive Oil. Kadaghanan sa mga tawo pamilyar sa lana sa oliba ingon nga lana sa pagluto, apan usahay kini gigamit alang sa pagmasahe. Kini usa ka bug-at nga lana nga adunay laslas o sticky texture ug lahi nga kahumot nga daghan nga nakig-uban sa pagluto, mao nga kini sagad nga wala gigamit alang sa pagmasahe.
Ang usa ka pagtuon nagtandi sa topical olive oil nga adunay lana sa sunflower ug nakit-an nga ang lana sa oliba wala'y epekto sa epidermal barrier function, samtang ang topikal nga sunflower nga lana miresulta sa dakong kalamboan sa skin barrier.
Sesame Oil. Sa ayurveda (ang tradisyonal nga medisina sa India), ang lana sa sesame gigamit alang sa pag-amuma ug paghatag sa makapahimsog nga balatian ug alang sa mga sakit nga may kalabutan sa matang sa konstitusyon nga "vata", sama sa pagkabalaka, dili maayo nga sirkulasyon, pagkalot, pagminatay, ug sobrang pagkatunaw. Gigamit kini sa usa ka adlaw-adlaw nga ayurvedic self-massage nga gitawag ug abhyanga.
Ang lana sa sesame usa ka baga nga lana nga mahimong ibilin ang panit nga mobati nga madanihon, aron kini masagol sa mas lighter massage oil. Ang dili lino nga lana adunay kusog nga kahumot.
Shea Butter. Gikuha gikan sa mga liso sa usa ka kahoy nga lumad sa Aprika, ang shea mantikilya usa ka solido sa temperatura sa lawak. Sama sa mantekilya sa cocoa, ang shea mantikilya mabug-at ug mahimong ibilin ang usa ka oily nga pagbati sa panit, mao nga kasagaran dili kini gamiton sa kaugalingon alang sa pagmasahe. Mahimo kining iuban sa ubang mga lana o gamiton alang sa gagmay nga mga dapit. Ang Shea adunay natural nga latex, busa ang mga tawo nga adunay mga alerdyi kinahanglan nga magsulay sa dili pa gamiton kini.
Mga lugas sa lana Ang lana sa kagaw sa trigo sobra ka baga aron gamiton sa kaugalingon niini ingon nga lana sa pagmasahe, apan kini mahimong masagol sa mas magaan nga mga lana. Ang lana sa mikrodong trigo dato sa bitamina E.
Masahe Gels, Creams, ug Lotions. Inay sa lana, ang mga therapist sa pagmasahe kanunay nga naggamit sa espesyal nga gimugna nga propesyonal nga mga gels, krema, ug mga lotion.
Ang Ubos nga Linya
Kung naghatag ka og pagmasahe, maayo nga ideya nga susihon aron maseguro nga walay mga alerdyi. Kon nakadawat ka og pagmasahe ug adunay mga alerdyi sa mga nut o ubang mga butang, ayaw kahadlok sa pagtawag sa una aron sa pagpangutana mahitungod sa mga sangkap sa lana sa masahe ug ipahibalo ang therapist nga ikaw adunay alerdyi. Kinahanglan nga walay pangutana mahitungod sa pagkuha sa massage therapy nga ikaw usab maulaw o nagpanuko sa pagpangutana .
Mga Tinubdan:
Darmstadt GL, Mao-Qiang M, Chi E, Saha SK, Ziboh VA, Black RE, Santosham M, Elias PM. Ang Epekto sa Topical Oils sa Barrier sa Panit: Posible nga mga Implicasyon alang sa Neonatal Health sa Developing Countries. Acta Paediatr. (2002) 91; 5: 546-54.
> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.