Ang tanan nga kinahanglan nimong mahibal-an mahitungod sa tensyon sa labad sa ulo
Ang sakit sa ulo sa tensyon gitawag nga tungod kay kini hinungdan sa usa ka dull, aching kasakit nga imong paghulagway ingon sa usa ka panon sa palibot sa ilang mga ulo mikaylap sa ilang liog. Imbis nga nagtulo, mahait nga kasakit sa usa ka migraine, ang sakit sa ulo sa tension masakit sa palibot sa tibuok ulo ug liog nga lugar. Samtang kini sama sa sakit nga may kalabutan sa tensyon, ang mga siyentipiko wala makasiguro unsa ang hinungdan sa sakit sa ulo nga tension-type, busa ang ngalan nga "tension-type."
Mga simtoma sa Tension Headache
Kon sa imong hunahuna ikaw adunay tension headaches, wala ka mag-inusara ingon nga kini mao ang labing komon nga sakit sa ulo nga nasinati sa mga tawo. Bag-o lang sila ginganlan og "tension-type headaches" tungod sa posible nga papel nga tigpanukiduki karon nagtuo nga ang chemistry sa utok mahimong magdula sa ilang gigikanan. Duolan sa 90% sa mga babaye ug mga 70% sa mga lalaki ang gibana-bana nga nag-antos sa dull pressure ug mga kasakit tungod sa tension-type headaches sa usa ka panahon sa ilang mga kinabuhi.
Tension Headache Age of Onset and Timing
Mahimo ka adunay sakit sa ulo sa bisan unsang edad, apan sa kasagaran sila maghimo panahon sa pagkatin-edyer o pagkahamtong. Kini nga matang sa sakit sa ulo labing mahitabo sa mga tawo nga tali sa 20 ug 50 ka mga tuig ang pangidaron. Kini nga matang sa labad sa ulo gilangkob isip episodic kung kini mahitabo wala makaabot sa 15 ka adlaw matag bulan. Kung kini mahitabo sobra sa 15 ka mga adlaw matag bulan sulod sa pipila ka mga bulan sila gi-classify ingon nga chronic tension headaches.
Ang mga sakit sa ulo sa tensyon mahimong molungtad gikan sa 30 minutos ngadto sa usa ka semana, ug dili mas grabe, dili sama sa mga migraine, pinaagi sa mga suga, tingog o mga lihok sama sa pagsaka sa hagdanan o pagyukbo.
Tension Headache Symptoms
Kung nasinati nimo ang episodic o chronic tension headaches, ang resulta nga discomfort mao ang susama, nga mao, kasakit sa panit sa ulo, liog ug / o mga unod sa abaga nga mahimong ipares sa uban pang mga panghulga, sama sa pagkadili matulog, pagkadali maalim ug pagsulbad sa problema.
Sama sa gihisgutan sa ibabaw, ang pag-apud-apod sa kasakit gihulagway nga "sama sa kapa," tungod kay kini nagpadan-ag sa duha ka kilid sa ulo ug mahimong mabati ang mga kaunuran nga naglangkob sa dapit nga abaga. Human sa paggahum sa ubang mga sakit nga mahimong hinungdan sa mga labad sa ulo, sama sa secondaryconditions, imbis nga sakit sa ulo, ang imong doktor mahimong magreseta og usa ka tambal nga gituyo aron mapugngan ang imong mga sintomas o mapugngan sila nga mahitabo sa unang dapit.
Unsaon Pagkontrol sa Tension Headaches
Dili sama sa ubang matang sa pangunang sakit sa ulo nga gipahinabo sa mga nagpahiping sakit, ang mga sakit sa ulo sa tensyon mahimo nga kontrolado - labing menos sa bahin - pinaagi sa pag-usab sa mga kalihokan ug batasan sa usa. Ania ang lima ka mga pamaagi aron makontrol ang sakit sa ulo:
- Ang pag-ehersisyo makatabang sa pagtratar sa sakit sa ulo. Ang pisikal nga kalihokan makahayahay sa mga kaunuran, sa ingon makahupay sa tensyon nga mga kaunoran nga mahimong hinungdan sa tension headache. Ang ehersisyo nahibal-an usab sa paghimo sa mga endorphin, morphine-like substances nga gihimo sa lawas nga makapugong sa kasakit.
- Mohunong sa pagpanigarilyo
- Biofeedback
- Hikapa ang mga Therapies sama sa acupuncture , pagmasahe ug pag-atiman sa chiropractic .
- Pagdumala sa stress pinaagi sa yoga, pagtambag, pagpamalandong, o espiritwalidad ug pag-ampo
Mga Tambal alang sa Tension Headaches
Adunay daghang posibleng mga tambal alang sa sakit sa ulo nga tensyon.
Ang over-the-counter (OTC) nga pain relievers sama sa Tylenol (acetaminophen), Advil ug Motrin (ibuprofen), ug ang aspirin kasagaran maayo. Bisan pa, ang mga doktor nag-amping nga dili sa kaugalingon nga dosis uban sa OTC analgesics sobra sa 2 ka adlaw matag semana. Ang kapeligrohan mao nga ang mga nag-antos magpameligro sa "pagsabak sa mga labad sa ulo" nga moabut sa diha nga ang matag dosis mawala. Ang tanan nga mga tambal, lakip na ang OTCs, adunay posibleng mga epekto sa pag-amping, ingon man. Kung gigamit nimo ang mga analgesics, o mga tigpatay sa kasakit kanunay usab nga ikaw makasinati og sayo nga buntag nga adunay sakit sa ulo, kakulang sa gana sa pagkaon, kasukaon o pagsuka, pagkawalay paglaum, kasamok sa kadaghanan, mga problema sa paghinumdum o konsentrasyon o bisan ang depresyon.
Tungod niini nga hinungdan ang doktor nagsugyot nga adunay sakit sa ulo nga adunay sakit nga tension nga kinahanglan nga ipa-screen alang sa mga problema sa psychiatric sama sa pagkabalaka, depresyon ug psycho-social stress.
Kung ang mga droga sa over-the-coutner dili molihok, ang imong doktor mahimong magreseta sa mga tricyclic anti-depressants sama sa Elavil (amitriptyline), apan ang droga adunay posibleng mga side effects, sama sa dry mouth, blurred vision, kausaban sa presyon sa dugo ug timbang . Ang laing klase sa mga droga nga gireseta sa mga doktor alang sa mga sakit sa ulo sa tensyon mao ang mga pinili nga serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), laing matang sa droga nga gigamit sa pagtambal sa depresyon. Kini naglakip sa Paxil (paroxetine) ug Prozac (fluoxetine).
Mga Tinubdan:
Millea, Paul J. "Tension-Type Headaches." American Family Physician 66.51 Sep. 2002 26.
Gross, Kenneth. "Medical Encyclopedia: Tensions Headaches." Medline Plus. 7 Sept. 2006. National Institutes of Health. 26 Mar. 2008.
"Sakit sa Ulo." MayoClinic.com . 7 Peb. 2007. Mayo Foundation alang sa Edukasyon sa Medisina ug Pananaliksik. 26 Mar. 2008.