Ang turmeric usa ka mahayag nga dalag nga panakot nga kasagaran gikan sa gamot sa Curcuma longa nga tanum. May kalabotan sa luy-a sa ugat, ang turmeric usa ka pangunang sangkap sa curry. Ang usa ka antioxidant compound sa turmeric nga nailhan nga curcumin giingon nga makig-away sa panghubag , ug ang ubang panukiduki nagsugyot nga makatabang kini sa pagtratar sa osteoarthritis ug rheumatoid arthritis .
Ang Research sa Turmeric ug Rheumatoid Arthritis
Ang rheumatoid arthritis usa ka chronic, makapahubag nga matang sa artraytis nga una nga nakaapekto sa sulud sa imong mga lutahan.
Ang usa ka autoimmune disorder, ang rheumatoid arthritis hinungdan sa lawas sa sayup nga pag-atake sa mga lutahan, hinungdan sa kasakit, paghubag, ug pagkagahi. Ang kahimtang mahimo usab nga makaapekto sa ubang bahin sa lawas.
Sa usa ka gamay nga pagtuon nga gipatik niadtong 2012, ang mga tawo nga adunay rheumatoid arthritis mikuha sa curcumin, usa ka nonsteroidal anti-inflammatory drug nga gitawag nga diclofenac sodium, o kombinasyon sa duha. Sa pagtapos sa pagtuon, ang grupo nga nagkuha sa curcumin adunay pinakadako nga kauswagan sa mga sintomas.
Bisan pa niini nga mga kaplag, ang NIH nagpasidaan nga wala pay igo nga siyentipikong ebidensya nga mag-rate sa pagka-epektibo sa turmerik batok sa rheumatoid arthritis.
Ang Research sa Turmeric ug Osteoarthritis
Ang labing kasagaran nga porma sa arthritis, ang osteoarthritis usa ka kondisyon nga mosangpot sa pagkahugno sa joint cartilage ug bukog. Sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Phytotherapy Research , ang mga tawo nga adunay mild-to-moderate nga tuhod osteoarthritis mikuha sa usa ka curcumin supplement uban sa piperine (usa ka compound sa itom nga pepper nga nahibal-an aron sa pagdugang sa curcumin's absorption) o usa ka placebo sulod sa unom ka semana.
Sa pagtapos sa pagtuon, adunay mahinungdanon nga mga pagpauswag sa kasakit ug pisikal nga pag-obra, bisan pa, wala'y pagkunhod sa pagkatikig.
Sa laing pagtuon, ang mga tawo nga may tuhod osteoarthritis nakadawat sa kunmeric extract o ibuprofen (usa ka matang sa nonsteroidal anti-inflammatory drug) matag adlaw sulod sa upat ka semana.
Ang turmeric extract nakit-an sama ka epektibo sa ibuprofen. Bisan tuod ang gidaghanon sa mga tawo nga nakaugmad og dili maayo nga mga epekto wala'y kalainan tali sa duha ka grupo, ang gidaghanon sa mga panghitabo sa kasakit sa tiyan o pagkadili komportable mas taas sa mga mikuha sa ibuprofen kon itandi niadtong nagdala sa turmeric extract.
Paggamit sa Turmeric
Ang curcumin dili maayo nga masuhop sa lawas kon kini gikuha pasultihon sa mga suplemento o ingon nga ang yuta nga turmeric spice. Ang pagkuha sa piperine (ang aktibo nga sangkap sa itom nga pepper) uban ang curcumin nakaplagan aron madugangan ang pagsuyop sa curcumin.
Mga Epekto sa Panagway
Ang turmeric mahimong hinungdan sa mga epekto sama sa digestive upset, sakit sa ulo, ug skin rashes. Sa mas taas nga dosis, mahimo kining hinungdan sa kasukaon ug kalibanga. Ang mga buntis o mga babayeng nagabata ug mga bata dili kinahanglan nga magdala og mga turmeric supplements. Kon ikaw dunay mga thinner sa dugo sama sa warfarin (Coumadin) o adunay iskedyul nga pag-opera, kinahanglan usab nga likayan ang mga suplemento nga turmeric. Dugang pa, adunay pipila nga ebidensya nga ang mga suplemento nga turmeric mahimo nga makapasamot sa sakit sa gallbladder.
Ang turmeric taas sa mga oxalate, mga compound nga natural nga makita sa daghang mga pagkaon sama sa spinach, rhubarb, ug almendras. Kon ikaw adunay mga kalsium oxalate nga mga bato sa kidney (ang labing komon nga tipo sa bato sa kidney) o anaa sa peligro alang kanila, ang imong healthcare provider mahimong morekomendar nga imong limitahan ang imong inadlaw nga pagkaon nga pagkaon sa oxalate-rich.
Ang uban nga mga turmeric nga mga produkto mahimo nga adunay mga additives ug contaminants nga dili ma-lista sa label, sama sa fillers, pangkolor sa pagkaon, ug mga bug-at nga metal sama sa lead. Pananglitan, ang usa ka taho nga gipatik sa 2017 nakit-an nga ang mga produkto nga kunyanan sa yuta nga gibaligya sa Tinipong Bansa maoy tinubdan sa pagkaladlad sa tingga. Ang turmeriko nga gipatubo sa high-lead nga yuta mao ang gigikanan sa kontaminasyon.
Hinumdomi nga ang pagtratar sa turmeric ug paglikay o pag-ayuha sa standard care alang sa artraytis mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
Ang Takeaway
Tungod sa kakulang sa pagsuporta sa panukiduki, ang National Center for Complementary and Integrative Health nagtambag batok sa paggamit sa turmeric supplement aron mapugngan o matambalan ang bisan unsang kondisyon sa panglawas (apil ang osteoarthritis ug rheumatoid arthritis).
Kon nagpadayon ka sa paghunahuna sa paggamit sa mga suplemento nga turmeric, pakig-istorya una sa imong doktor aron mahisgutan kung kini angay alang kanimo.
Mga Tinubdan:
> Chandran B, Goel A. Usa ka randomized, pilot nga pagtuon aron mahibal-an ang kaepektibo ug kaluwasan sa curcumin sa mga pasyente nga adunay aktibong rheumatoid arthritis. Phytother Res. 2012 Nob; 26 (11): 1719-25.
> Kuptniratsaikul V, Dajpratham P, Taechaarpornkul W, et al. Ang pagka-epektibo ug kaluwasan sa Curcuma domestica extracts itandi sa ibuprofen sa mga pasyente nga may tuhod osteoarthritis: usa ka pagtuon sa multicenter. Clin Interv Aging. 2014 Mar 20; 9: 451-8.
> Panahi Y, Rahimnia AR, Sharafi M, ug uban pa. Curcuminoid nga pagtambal alang sa tuhod osteoarthritis: usa ka randomized double-blind nga placebo-controlled nga pagsulay. Phytother Res. 2014 Nov; 28 (11): 1625-31.
> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.