Kon Unsaon Pagpamenos sa Imong Kapeligrohan sa Infectious Diseases
Adunay pipila nga napamatud-an nga mga pamaagi aron mapabilin nga himsog ang imong kaugalingon. Nahibal-an nimo ang mga sukaranan: pagwagtang sa runny noses ug hacking coughs. Apan tingali nahibulong ka sa ubang praktikal nga pamaagi sa pagpabilin nga walay impeksyon. Kini nahimong labaw nga gikabalak-an sa dili pa dugay nga katuigan. Samtang ang risgo nga may kalabutan sa "tradisyonal nga mga impeksiyon" sa kasagaran nga pagkunhod pinaagi sa pagbakuna ug mga antibiotics, ang mga nagkalapad nga mga sakit nga makatakod nagpakita aron sa pagpahinumdom kanato kon unsa kita ka huyang.
Dili lamang ang mga bag-ong "bugs" nga nagpakita, apan ang pipila sa mga "old bugs" nagkakusog. Ang imong panit naglihok ingon nga usa ka natural nga babag batok sa mga makadaot nga mikrobyo nga maoy hinungdan sa mga impeksiyon, apan ang "smart bugs" nakakaplag og alternatibong mga rota aron makasulod sa imong lawas ug makahatag og impeksyon. Ang Smart bugs nakakat-on usab kung unsaon paghimo sa mga compound nga makahimo sa daghan-ug usahay ang tanan-sa atong kasamtangan nga antibiotic arsenal dili epektibo. Mahimo nimong mahibal-an ang mahitungod sa pagsaka sa mga superbugs .
10 Mga Paagi sa Pagpamenos sa Imong Kapeligrohan
Kung nakita nimo ang balita mahitungod niining mga nag-uswag nga makatakod nga mga sakit, tingali mobati ka nga nabalaka. Daw nahibal-an namon ang isa ka tawo nga maayo ang lawas, apang nagpatubo sang isa ka impeksion nga nagdulot sang daku nga balatian kag kasablagan. Sa sunod nga panahon mahimo ka ba?
Samtang ang duruha nga nahugawan nga daan nga mga impeksiyon makapahadlok sa labing huyang nga indibidwal, wala kita'y mga lakang sa pagpakig-away. Pinaagi sa paghimo sa pipila ka yano nga mga pagbag-o sa kinaiya (nga sa kadugayan mokunhod ang ilang pag-access sa imong lawas,) sayon nga mapugngan ang pagkaylap sa daghan nga makatakod nga mga sakit.
Atong tan-awon ang 10 praktikal nga tip sa pagpaubos sa imong risgo, gisundan sa pipila ka espesyal nga nota alang sa mga buntis o immunosuppressed tungod sa sakit o chemotherapy. Ang pipila niini nga mga tip mahimo nga daw klaro, apan ang uban tingali matingala kanimo.
1. Panghugas sa Imong mga Kamot Kanunay ug Maayo
Nahibal-an ba nimo nga ang mga mikrobyo mahimong mabuhi sa mga inertip nga mga lugar bisan asa gikan sa pipila ka mga minuto ngadto sa pipila ka mga bulan?
Kini nagdepende sa microbe ug sa palibot. Ang uban mabuhi sa mubo nga mga panahon lamang; ang uban mabuhi sa taas nga panahon. Handurawa kining mga mikrobyo nga nagpahinabo sa sakit nga nagpuyo sa keyboard sa imong computer, imong suga, o bisan sa pedestrian crossing button sunod sa crosswalk! Daghang mga sakit mahimong ipasa sa mga fomite , ang termino nga gigamit sa paghulagway sa intermediary tali sa laing tawo nga natakdan ug sa imong kaugalingon.
Katingad-an, ang kadaghanan sa mga tawo wala masayud sa pinakamaayong paagi sa paghugas sa ilang mga kamot. Ang CDC nagsugyot nga hugasan ang kusog ug kusog nga paghugas sa sabon ug tubig sulod sa labing menos 20 ka segundo, nga gisundan sa pagpauga sa kamot gamit ang papel nga tualya. Tungod kay wala ang nagaagay nga tubig, ang usa ka hand-based nga gel o pagpahid sa alkohol igo na, apan walay bisan usa nga makapahulay sa daan nga sabon ug tubig. Nagkinahanglan kini basta nga kini magaawit sa "Happy Birthday", busa ang ubang mga ospital morekomendar sa paghugas sa mga kamot alang sa gidugayon niining yano nga tuno!
Paggahin og panahon sa pagtuon kon unsaon paghugas sa imong mga kamot sa paagi nga gitudlo ang mga doktor .
2. Ayaw Pagbahin sa Personal nga mga Butang
Ang mga toothbrush, tualya, labaha, panyo, ug mga clippers mahimo nga tinubdan sa makatakod nga mga ahente (bakterya, mga virus, ug fungi). Sa kindergarten, gitudloan ka nga ipaambit ang imong mga dulaan, apan ipabilin ang imong mga kamot sa imong kaugalingon.
Karon paningkamot nga hinumdoman ang paghatag usab sa personal nga mga butang sa imong kaugalingon!
Usa ka pananglitan sa "makapatingala" nga pagpasa mao ang pagpasa sa hepatitis B. Nahibal-an nato nga ang virus kinahanglan nga ipasa gikan sa dugo sa usa ka tawo ngadto sa dugo sa lain. Bisan pa, ang usa ka dako nga porsiyento sa mga tawo nga nakabaton sa impeksyon wala makahinumdom sa bisan unsa nga "dayag" nga mga hinungdan sa kakuyaw nga magpatin-aw kung giunsa nila nakuha ang virus.
3. Tabuni ang Inyong Baba sa Kung Ikaw Nag-ubo o Nag-sneeze
Sa susama, ang maayong personal nga kalimpyo naglakip dili lamang sa personal nga kalimpyo apan usab sa karaan na nga pagbansay sa pagtabon sa imong ba-ba kon ikaw ubo o nag-sneeze. Ngano nga kini importante kon ikaw wala masakit?
Alang sa kadaghanan sa mga impeksyon, ang mikrobyo nga nagdala sa sakit nagsugod na nga nagtubo ug nagbahin sa dugay na nga panahon sa dili pa magpakita ang mga sintomas. Ang pag-ubo o pagbahin mahimo nga mokaylap niini nga mga kagaw pinaagi sa microscopic droplets sa hangin. Ang kasamtangan nga rekomendasyon mao ang pagtabon sa imong baba pinaagi sa imong bukton, bukton, o baston sa siko, kay sa paggamit sa imong mga kamot.
4. Pagbakuna
Ang imong immune system gidisenyo nga adunay "memorya" sa mga nangagi nga mga impeksiyon. Sa diha nga ang imong lawas makit-an sa usa ka microbe nga sa una nga hinungdan sa usa ka impeksyon, kini pausbaw sa iyang produksyon sa puti nga mga selula sa dugo ug antibodies aron malikayan ang impeksyon sa ikaduha nga panahon. Bisan pa, pinaagi sa pagbakuna, imong "gilansisan" ang imong lawas ngadto sa paghunahuna nga kini natakdan sa usa ka partikular nga mikrobyo, busa gipaayo ang kaugalingon nga mga depensa batok sa sunod nga impeksyon. Ang pagkuha sa mga bakuna nga imong gikinahanglan makapanalipod kanimo ug sa imong palibot . Pananglitan, ang nabakunahan batok sa hepatitis B usa ka paagi sa pagpanalipod sa imong kaugalingon bisan pa nga dili igo ang paglikay sa paggamit sa personal nga mga butang sa uban.
5. Paggamit sa Luwas nga Pagpraktis sa Pagluto
Ang mga sakit nga dala sa pagkaon kasagaran naggikan sa dili maayo nga pagpangandam sa pagkaon ug mga batasan sa panihapon. Ang wala mahibal-an sa daghang mga tawo mao nga kadaghanan sa mga kaso sa "tiyan trangkaso" sa mga hamtong sa pagkatinuod mao ang pagkahilo sa pagkaon. Ang mga mikrobyo mabuhi sa halos tanan nga mga pagkaon, ug labaw pa sa pagkaon nga nahabilin sa temperatura sa lawak. Ang pagpabugnaw nagpahinay o nagpahunong sa pagtubo sa kadaghanang mga microbes. Diha dayon nga mga refrigerated nga mga pagkaon sulod sa duha ka oras nga pagpangandam. Kung nahibulong ka kung unsay buhaton sa sunod nga potluck, tan-awa kining mga tipanan alang sa kaluwasan sa pagkaon sa mga barbecue ug piknik. Paggamit og lain nga mga tabla alang sa mga hilaw nga karne ug mga utanon, hupti nga hinlo ang imong mga countertop, ug hugasi ang tanan nga mga prutas ug mga utanon sa dili pa kaonon.
6. Mahimong usa ka Smart Traveler
Ang mga mananakod nga mga sakit daling makuha samtang nagbiyahe, ilabi na sa pagbiyahe ngadto sa mga limitado nga mga nasud. Kon ang imong destinasyon sa pagbiyahe usa ka dapit diin ang tubig mahimong kuwestiyonable, siguroha ang paggamit sa usa ka luwas nga tinubdan sa tubig sama sa binotelyang tubig alang sa pag-inom ug paghugas sa imong mga ngipon. Hinumdomi nga ang mga ice cubes usahay mahimong "gitago" nga tinubdan sa kontaminado nga tubig. Kaon sa mga pagkaon nga naluto, ug likayi ang hilaw nga mga utanon ug prutas. Kon ikaw mokaon sa mga prutas, pilia ang mga butang nga mahimong ipanitan, ug siguroha nga ang panit dili makontak sa uban pa nga bunga sa panahon sa paglupas. Sa katapusan, siguroha ang pag-update sa tanan nga mga pagbakuna nga gitambagan o gikinahanglan alang sa imong destinasyon sa pagbiyahe . Ania ang pipila ka mga dugang nga tip alang sa pagpabilin nga himsog sa pagbiyahe .
7. Pagpraktis sa Luwas nga Sex
Ang mga sakit nga gipasa sa pakigsekso mao ang labing sayon nga mapugngan nga makatakod nga mga sakit. Pinaagi sa pagkamaalamon mahitungod sa luwas nga sekso (paggamit og mga kondom), ang pagbalhin sa makatakod nga bakterya o mga virus gikan sa usa ka tawo ngadto sa lain mahimong mapugngan. Dili kini usa ka makatakod nga sakit, o bisan ang pagmabdos nga mahimong problema. Sa Tinipong Bansa, gituohan nga 10 porsiyento sa mga kanser ang may kalabotan sa mga impeksiyon ug sa tibuok kalibotan ang gidaghanon maoy 25 porsyento-kadaghanan niini gipasa sa sekso.
8. Ayaw Pagkuha sa Imong Ilong (O Ang Imong Baba o Mata, Bisan Asa)
Dili lamang kini usa ka social taboo, apan ang pagpunit sa imong ilong nagdala sa pagkaylap sa daghang mga impeksyon. Tan-aw sa palibot, ug imong mahibal-an kon pila ka tawo ang adunay mga kamot nga tupad sa ilang mga nawong. Daghang mikrobyo mas gusto sa mainit, basa nga palibot sulod sa imong ilong, maingon man sa ubang mga mucous-covered surfaces sama sa imong mga mata ug baba. Ang mga impeksyon daling mapugngan pinaagi sa paglikay sa paghikap sa mga dapit.
9. Pagbantay sa mga mananap
Ang mga impeksiyon nga mokaylap gikan sa mga hayop ngadto sa mga tawo gitawag nga " zoonotic diseases " ug labi ka komon kay sa naamgohan sa kadaghanan sa mga tawo kung adunay mga binuhi nga hayop, siguroha nga sila regular nga magpa-check up ug nga ang ilang mga bakuna ang labing bag-ong mga limpyo. Kanunay (gawas kung magamabdos-magpalayo ka!), ug ipahilayo ang gagmay nga mga bata gikan sa mga hugaw sa hayop. Ang nagkalainlaing matang sa ihalas nga mga hayop nga magdala og mga sakit sama sa rabies o bird flu ug fleas ug ticks makapakatap sa sakit ug sakit sa Lyme. sa palibot sa imong balay nga dili mahigalaon sa mga ilaga ug ubang mga hayop nga mammal pinaagi sa pagwagtang sa mga lugar diin sila makatago o makahimo og mga salag, nga gamiton ang mga kal-ang sa kal-ang nga naglangkob sa mga basura sa pagkaon ug pag-seal sa mga lungag nga naghatag kasayon ug madanihon nga pag-abut sa mga hayop. pagmabinantayon sa pagsugat sa ihalas nga mga hayop.
10. Tan-awa ang Mga Balita
Ang maayong pagsabut sa mga panghitabo karon makatabang kanimo sa paghimo sa maalamon nga mga desisyon mahitungod sa pagbiyahe o uban pang mga kalihokan sa paglingaw-lingaw. Pananglitan, ang usa ka pagdagsa sa bird flu sa Asia mahimong makapahunahuna nimo kaduha mahitungod sa usa ka pagbiyahe nga imong giplano. Bag-ong mga taho sa West Nile Virus nga gipakaylap sa lamok? Mahimo nimo nga dad-on ang usa ka insekto sa imong pagkamping sa kamping! Salmonella sa kamatis? Ayaw pagkaon sa kamatis. Nakuha nimo ang ideya. Online, ang CDC naghatag kasayuran mahitungod sa pinakabag-o nga outbreaks ingon man sa mga rehiyon sa kalibutan diin daghan nga makatakod nga mga sakit ang mga endemic.
Alang Niadtong mga Buntis
Alang sa mga mabdos, gikinahanglan ang dugang pagbantay. Ang pipila nga mga impeksyon-ang mga makalagot sa mga himsog nga mga tawo nga dili mabdos-mahimong mosangpot sa mga problema sa pagmabdos. Daghang infections mahimong mosangpot sa pagkakuha sa gisabak ug manganak samtang ang uban mahimong moresulta sa depekto sa pagkatawo. Kana nag-ingon, dili ka kinahanglan nga moagi sa imong pagmabdos. Ang mga lakang sa pagpugong sa mga impeksiyon nga nalista sa ibabaw epektibo kaayo sa pagpakunhod sa imong risgo.
Alang Niadtong Naospital
Ang infeksiyon nga nakuha sa ospital, nailhan nga "mga impeksyon sa nosocomial" usa ka mahinungdanong hinungdan sa kamatayon sa Estados Unidos ug sa tibuok kalibutan. Dili lamang ang ospital usa ka literal nga dapit sa pagpasanay alang sa dili maayo nga mga bakterya, apan daghan sa mga bakterya naugmad ang pagbatok sa daghang antibiotics. Susiha kini nga mga tip sa paglikay sa impeksyon nga nakuha sa ospital .
Alang Niadtong mga Immunosuppressed, sa Chemotherapy
Alang niadtong nakadawat sa kemoterapiya, nataptan sa HIV, o nabakunahan sa lain nga paagi, gikinahanglan ang gamay nga kalig-on aron mapanalipdan batok sa mikroskopiko nga mga menace. Ang mga bakterya nga dili hinungdan sa mga impeksyon sa mga tawo nga adunay himsog nga mga sistema sa immune mahimong usa ka suliran (oportunistang mga impeksiyon,) ug kini nga mga tawo mahimo usab nga mas masakiton kon adunay mga impeksyon. Gikan sa mga impeksyon nga gipasa sa mga binuhi sa mga impeksyon nga dala sa pagkaon, adunay daghang mga butang nga kinahanglan nimo nga masayran mahitungod sa mga impeksyon nga labaw pa sa mga tip sa paglikay nga gilista sa ibabaw. Sayra ang pagpaubos sa imong risgo sa impeksiyon panahon sa chemotherapy o kon ang imong immune system mapugngan tungod sa uban pang katarungan.
> Mga tinubdan
- > Centers for Control and Prevention sa Sakit. 10 Mga Sugyot sa Pagpugong sa mga Infeksiyong Wala pa ug Panahon sa Pagbuntog. Gi-update ang 03/16/17.
- > Centers for Control and Prevention sa Sakit. Paglikay sa mga Infections sa mga Pasyente sa Cancer. Gi-update ang 03/16/17.