7 Mga Paagi aron Malikayan ang mga Lawas

Mga Sugyot nga Likayan ang Dental Drill

Buot ka ba nga mobisita sa dentista ug makakuha og limpyo nga balaud sa panglawas matag higayon? Ang pagkat-on kon unsaon pagpugong sa mga lungag ang moabut sa taas nga dalan padulong sa pagsiguro nga dili ka kinahanglan nga mobalik ug makakuha sa pagpuno. Ang pagkadunot sa ngipon nga mosangpot sa mga lungag mahitabo sa diha nga ang bakterya sa imong baba usa ka sticky plaque sa imong mga ngipon. Kon ikaw mokaon o moinom, ang bakterya mogamit sa mga sugars sa pagkaon ug ang usa sa mga produkto nga gigamit mao ang asido. Ang sticky nga plake naghupot niini nga asido batok sa imong mga ngipon diin kini nag-atake sa imong ngipon nga enamel , nga nagapadulong sa mga lungag.

1 -

I-brush ang imong ngipon

Sa pagpakig-away batok sa mga lungag, kinahanglan nga ibutang ang imong mga ngipon sa hustong paagi sa labing menos kaduha sa usa ka adlaw uban sa toothpaste nga adunay fluoride . Mahimo nimo gamiton ang regular nga toothbrush o usa ka electric toothbrush. Siguradoha nga ibutang ang tanan nga bahin sa imong mga ngipon: atubangan, likod, ug ibabaw. Ang pagputol sa imong mga ngipon magwagtang sa plake, apan mahimo kini pag-usab sulod sa pipila ka oras, busa kinahanglan nga magsumbag mo duha ka beses sa usa ka adlaw.

2 -

Floss o Limpyo sa Sulud sa Imong mga Ngipon Matag Adlaw

Ang mga tipik sa pagkaon madakpan sa taliwala sa imong mga ngipon kon ikaw mokaon. Kon ang mga tinumpag dili makuha, kini mahimong mosangpot sa mga lungag. Ang flossing o paggamit sa usa ka interdental cleaner matag adlaw mao ang labing maayong paagi sa pagtangtang sa pagkaon gikan sa mga ngipon.

3 -

Kaon Kaayo

Ang husto nga nutrisyon adunay mahinungdanong papel sa maayo nga panglawas sa ngipon. Ang pagkaon sa pagkaon sa nutrisyon ug ang pagpugong sa gidaghanon sa mga mainom nga ilimnon makatabang sa pagpugong sa plake sa pagporma sa imong mga ngipon. Imnon nga tubig. Ayaw paghimo'g batasan nga adunay kanunay nga panimpla nga sugary, lakip na ang lisud nga kendi ug uban pang mga meryenda nga adunay asukal.

4 -

Bisita ang Imong Dentista ug Dental Hygienist

Daghang mga lungag ang makita lamang sa usa ka dentista o usa ka X-ray sa ngipon. Ang pagbisita sa imong dentista alang sa regular nga check-up ug paglimpyo usa ka importante nga butang sa pagpugong sa mga lungag ug pagpabilin sa ibabaw sa maayong oral hygiene. Mahimo usab nga imong hisgutan uban sa imong dentista kung kinahanglan nimo nga gamiton ang supplemental fluoride aron mapalig-on ang imong mga ngipon. Ang dental hygienist makahatag kanimo tips alang sa brushing ug flossing aron mahibal-an nimo nga husto nimo kini

5 -

Gipahimutang ang mga Sealant

Ang mga seal sealant usa ka protective coating nga gigamit sa pagpaak sa ibabaw nga mga ngipon. Ang sealant nanalipod sa ngipon gikan sa pagkuha sa lungag pinaagi sa pagpanalipod batok sa bakterya ug plake. Ang mga sealant mas komon sa mga bata tungod sa bag-ong pag-uswag sa permanenteng mga ngipon, bisan pa niana, ang mga sealant mahimo usab nga makabenepisyo sa mga hamtong.

6 -

Gamita ang usa ka Mouthrinse

Adunay ubay-ubay nga antimicrobial mouth rinses sa merkado nga na-clinically napamatud sa pagpakunhod sa plake , sama sa Listerine o Crest Pro Health. Ang pagkalimpyo sa usa niini nga mga hugaw sa baba human sa paghugas o pagpangaon makatabang sa pagpugong sa lungag.

7 -

Chew (Sugarless) Gum

Tuohi kini o dili, ang pag-chewing sa pipila ka sugarless gums makatabang gayud sa pagpugong sa mga lungag pinaagi sa pagdugang sa agianan sa laway sa imong baba. Sa 2007, ang American Dental Association mihatag sa ilang Seal of Acceptance sa Orbital, Eclipse, ug Extra Wrigley sa Wrigley alang sa pagtabang aron malikayan ang mga lungag. Pangitaa ang Seal of Acceptance sa uban pang mga sugar free gum, lakip ang Bazooka Sugar Free Bubble Gum. Karon ikaw adunay rason sa paghuyop sa mga bula.

> Source:

> Kahoy. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.