Pag-ila ug Pagpugong sa Overload sa Caregiver
Kung ikaw ang nag-unang tig-atiman sa usa ka tawo nga adunay Alzheimer's disease o laing dementia, tingali nakasinati ka sa dungog ug pribilehiyo sa paghatag pag-atiman sa imong minahal. Posible usab, bisan pa niana, nga ang mga hagit sa maong papel usahay mabug-atan.
Tungod kay ang pag-uswag sa Alzheimer naglakip sa mental, emosyonal, ug pisikal nga kausaban , ang usa ka tig-amuma mahimong lisud.
Sa pagkatinuod, ang kinaiya sa pag-atiman sa usa ka tawo sa bug-os nga panahon mahimong mosangpot sa kapakyasan. Bisan pa ang usa ka tig-amuma mahigugmaon sa usa ka tawo nga minahal, usahay kini sobra ra kaayo alang sa usa ka tawo nga mag-atubang. Ang kapakyasan ug bisan pag-abuso sa mga tig-atiman sa Alzheimer mahimo ug mahitabo, kasagaran kon adunay usa nga naningkamot pag-ayo sa pagbuhat sa tanan ug wala masayud kung unsa pa ang buhaton.
Pag-usisa sa kaugalingon
Paggahin og panahon sa paghunong, bisan sa pipila ka mga gutlo, ug pagtimbang-timbang kon giunsa nimo pagbuhat. Maayo ba ang pagsagubang ug pagbalanse sa nagkalainlain nga mga panginahanglan sa imong kinabuhi? O ikaw ba nagdagan nga haw-ang, nga andam na sa ubos?
Nag-pamilyar ba Kini?
Gibati na ba nimo nga kon siya makiglalis kanimo o magbalikbalik sa samang pangutana sa usa ka higayon, mawad-an ka niini? O nga nakuha nimo kini dinhi sa pagpakiglambigit kaniya, ug ikaw ang naguba? Ug giunsa nimo pagdawat kining daw makalilisang nga mga pagbati ngadto kang bisan kinsa, kung ang tawo nga andam nimong mawala kini mao ang imong kapikas, ginikanan, o suod nga higala?
Pila ba Kini nga mga Timailhan sa Pagkasunog Aduna Ka ba?
- Gibati nimo ang dugang nga kalagot, kapakyasan, o kasuko sa gagmay nga mga butang.
- Ang imong malumo, walay pagduhaduha nga pamaagi sa paghatag og pag-atiman nawala o nawala.
- Mas gipalabi nimo ang imong tingog sa imong minahal sa bag-o pa lang. Sa ulahi, nasuko ka ug sad-an.
- Kasagaran imong gilaktawan ang mga aspeto sa pag-atiman sa imong minahal nga importante sa iyang kaayohan tungod kay lisud kaayo kini.
- Ang imong kaugalingon nga kahimsog sa pangisip nagkunhod; tingali nakigbisog ka sa nagkadako nga kabalaka, depresyon, o insomnia.
- Ang imong kaugalingong pisikal nga kahimsog nagkaluya. Pananglitan, kinahanglan nimo nga dugangan ang imong taas nga tambal sa presyon sa dugo o ikaw ang nasamdan sa imong kaugalingon sa pagsulay sa pagbalhin sa imong hinigugma ngadto sa usa ka wheelchair.
- Ang imong kaugalingong pamilya nag-antos, ug ang imong pag-atiman sa imong minahal nagdaot sa imong pamilya.
Mga Resulta sa Pag-usisa sa Kaugalingon
Kon talagsa ka makasinati niining mga ilhanan, tingali imong gibuhat ang usa ka maayo nga trabaho sa pagbalanse sa imong kaugalingon nga mga panginahanglan ug sa imong mga minahal sa Alzheimer's. Pagbantay sa sobra nga mga karatula samtang nagpadayon ka paghatag og maayo nga pag-atiman.
Kung kini nga mga timailhan mas kanunay ang lagda sa baylo sa eksepsiyon, kini ang panahon sa paglihok. Sa panguna, ang imong kaugalingon nga kaayohan kinahanglan nga usa ka prayoridad aron molampos sa pag-atiman sa usa ka tawo. Wala kini magpasabut nga ang imong mga panginahanglan kanunay nga nag-una sa imong mga minahal; Apan, nagpasabot kini nga kinahanglan nimong buhaton ang lainlaing mga butang o dili ka makapadayon nga dugay sa papel sa pangunang tig-atiman.
Kon Unsay Buhaton Kung Wala Ka Pa
- Pangayog tabang. Tingali adunay laing membro sa pamilya nga mahimo nimong pangayoon, o tingali makakuha ka og pipila ka mga boluntaryo gikan sa usa ka simbahan o laing pundok sa katilingban nga magdali sa pagbalhin uban sa imong minahal.
- Hunahunaa ang pag-hire og in-home nga tabang , sama sa mga kompanyon o pag-atiman sa panglawas sa panimalay kinsa mohatag og tabang sa panimalay.
- Panahon sa pagreserba alang kanimo. Mahimo nga gikinahanglan nimo kini nga iskedyul sa imong kalendaryo.
- Prayoridad. Ihatag ang imong kaugalingon sa pagtugot sa pag-ila sa mga hagit nga mahimong usa ka tig-atiman ug paghukom unsa ang imong itugot sa listahan sa imong "To Do".
- Ikonsiderar ang pag-apil sa grupo sa suporta sa mga nag-atiman sa dementia . Susiha ang imong lokal nga Alzheimer's Association o bisan usa ka lokal nga pasilidad alang sa mga panahon ug lugar nga duol kanimo. Usahay kini makatabang nga makadungog nga wala ka mag-inusara.
- Siguroha nga makahimo ka pa nga makatagbo sa mga panginahanglan sa imong mga minahal sa balay. Pananglitan, kung siya nahisalaag gikan sa panimalay labaw sa makausa o kung siya adunay presyon sa iyang panit tungod kay kini lisud kaayo sa paglihok sa pisikal o paglimpyo kaniya pag-ayo, kini mga tin-aw nga mga ilhanan nga nagkinahanglan ka og dugang nga suporta.
- Bisan sa pagbati nga walay sulod o gisunog ingon nga usa ka tig-amuma? Tingali kinahanglan ka maghunahuna mahitungod sa usa ka mubo nga panahon sa pag-atiman sa pahulay o bisan sa pagbutang sa imong minahal sa usa ka tabang nga buhi o puy-anan sa balay. Bisan tuod dili tingali kini ang imong unang pagpili (tingali kini ang kapilian nga gusto nimo nga likayan sa tanang gasto), ang uban nakapangita og mga dapit nga naghatag og mahigugmaong pag-atiman.
Usa ka Pulong Gikan
Usa ka paagi sa paghunahuna sa imong emosyonal ug pisikal nga kusog mao ang paghulagway sa usa ka tangke sa gas. Ang imong tumong isip usa ka tig-amuma mao ang pagpunting sa imong mata sa gas tank gauge aron dili ka mahurot. Adunay usa ka butang sama sa paghatag og sobra kaayo. Dusli kanunay ang imong emosyonal ug pisikal nga enerhiya nga tangke, aron duna kay igong gihatag. Kini makabenepisyo nimo ug sa tawo nga imong gitagana.
Mga Tinubdan:
Fisher Center Alzheimer's Research Foundation. Unsa ang papel sa pamilya ug tig-amuma sa pagtambal sa Alzheimer?
US National Institutes of Health. National Institute on Aging. Pag-atiman sa usa ka tawo nga adunay Alzheimer's.