Kung adunay sakit sa liog o sakit sa bukton nga naggikan sa imong liog (cervical radiculopathy) , mahimo ka nga makabenepisyo gikan sa physical therapy aron makatabang sa pagdumala sa imong kondisyon. Ang imong pisikal nga therapist makahimo sa pagtrabaho uban kanimo aron sa pagtabang sa pagpalambo sa imong liog nga paglihok ug paglihok ug sa pagpaubos sa imong kasakit.
Ang Cervical Traction
Ang imong pisikal nga therapist mahimong mogamit sa nagkalain-laing mga pagtambal ug pamaagi aron makatabang sa pagtambal sa imong kondisyon.
Ang cervical traction usa ka pagtambal aron matabangan ang imong kasakit sa liog: ang traksyon makatabang sa pag-unat sa mga kaunoran ug humok nga mga tisyu sa imong liog, makabulag sa disc ug joint joints sa imong liog ug makunhuran ang kasakit sa imong liog ug mga bukton pinaagi sa pagpugong sa mga nerves nga gikan sa imong cervical spine.
Adunay daghang mga nagkalainlain nga mga paagi sa paggamit sa pagbitay sa imong liog. Samtang diha sa klinika sa pisikal nga terapiya, ang imong therapist mahimo nga mogamit ka sa usa ka makina nga mekanikal nga traksyon nga nagkinahanglan nga ang imong ulo ug liog i-strapped sa usa ka makina nga hinayhinay nga gibira sa imong liog, nga naghatag og kabaskog.
Ang imong pisikal nga therapist mahimo usab nga mogamit sa iyang mga kamot aron sa paghatag og traction sa imong liog sa usa ka pamaagi nga gitawag nga manual cervical traction . Kini nga matang sa pagbansay nagtugot sa imong therapist sa dali nga pag-adjust sa gidaghanon sa traction force ug sa direksyon sa pagbitad sa imong liog. Siyempre, ang manual cervical traction mahimo lamang nga ipahigayon sa klinika ug busa dili mohatag kanimo og oportunidad nga madawat ang pagbisiklita nga independente.
Pagbaton og Paglaum sa Panimalay
Kon makabenepisyo ka sa cervical traction sa klinika sa physical therapy, makabenepisyo ka usab sa traction sa balay. Nianang paagiha, mahimo nimo nga mapanalipdan ang mga ganansya sa balay nga ginahimo nga may traksyon sa klinika.
Ang over-the-door cervical traction mahimo nga usa ka labing maayo nga paagi sa pagdumala sa pagbansay sa liog sa imong kaugalingon diha sa kahupayan sa imong panimalay, tungod kay mahimo kini nga usa ka luwas ug yano nga paagi sa pagtabang kanimo nga mapakunhod ang imong kasakit pinaagi sa paghatag og gamay nga traction sa liog.
Kon Asa Makapalit
Daghang suplay sa medikal nga mga tindahan ug mga botika ang nagdala sa over-the-door traction devices isip kabahin sa ilang regular nga stock. Hununga sa inyong lokal nga botika aron masuta kon ang usa ba mahimong mabakal. Ang mga himan sa pagbisikleta nga gasto nagkantidad mga $ 20.00 (US).
Kon ikaw adunay lisud nga panahon sa pagpangita sa over-the-door nga traction unit, ang imong physical therapist makatabang kanimo sa pag-order sa usa gikan sa usa ka medikal nga supplier. Pag-usab, mahimo nimong paabut nga mobayad sa $ 20.00 alang sa device.
Pagpahimutang sa Imong Himan
Sa dili pa gamiton ang imong tool sa traksiyon sa ibabaw, isulti ang imong pisikal nga terapista o doktor aron masiguro nga ang traction sa liog usa ka luwas nga pagtambal alang kanimo.
Ang mga yunit sa traksiyon sa ibabaw nga bahin adunay tulo ka mga bahin: ang usa ka sangkap nga kaw-it nga nagabitay sa imong pultahan, usa ka nipong pisi nga gipakaon pinaagi sa pulley, usa ka bag sa tubig nga gibitay sa tumoy sa pisi aron sa paghatag og traction force , ug usa ka harness nga isul-ob sa imong ulo. Ang harness nalambigit sa tumoy sa naylon nga pisi nga atbang sa gibug-aton nga bag sa tubig.
Sa dili pa gamiton ang imong traction unit, kinahanglan nga ibitay kini sa imong pultahan. Adunay usa ka gamay nga kaw-it sa usa ka pulley nga gilakip niini nga nagbitay sa imong pultahan; ibutang kini sa ibabaw sa imong pultahan ug sirhan ang pultahan. Maayo nga gamiton ang usa ka lawak sa aparador aron imong masayran nga walay usa nga moabli sa pultahan samtang ikaw naggamit sa traction device.
Kung wala ang usa ka pultahan sa aparador, siguroha nga imo giyawanan ang pultahan aron nga walay usa nga makaabli niini samtang ikaw gilakip sa traction device.
Sunod, ibutang ang harness sa imong ulo. Ang higot sa higot kinahanglan nga mohaum sa ilalum ilalum sa imong suwang, ug kini kinahanglan nga makuha pinaagi sa kaw-it ug sa mga ligid nga mga igtitid. Ang duha ka tali sa mga metal grommets kinahanglan nga sa bisan asa nga kilid sa imong ulo; kini nga mga metal nga mga singsing kinahanglan ibutang sa tumoy sa naylon nga pisi, ug ang pisi kinahanglan nga ipakaon pinaagi sa sistema sa pulley sa imong pultahan.
Human sa paghigot sa ulo nga harness, pun-a ang imong bag sa tubig ug ibitay kini sa usa ka tumoy sa pisi (adunay mga marka sa bag aron ipasabut ang gibug-aton niini).
Yano nga pun-on ang bag hangtud nga ang tubig anaa sa gitinguha nga marka, kasagaran 8-15 ka libra. Human sa pagpuno sa bag sa tubig, paglingkod sa usa ka lingkuranan nga nag-atubang sa imong pultahan, ug dayon ibitay ang bag sa tumoy sa naylon nga pisi nga wala sa imong ulo. Siguroha nga dili ibutang ang bag sa tubig, tungod kay kini mahimong hinungdan sa usa ka kalit nga kusog nga paglihok sa imong liog.
Unsa ka Dugay ang Paggamit sa Kabaskog
Sa kinatibuk-an, kinahanglan nimo nga gamiton ang over-the-door traction sulod sa mga 15 ngadto sa 20 minutos matag sesyon. Makahimo ka og daghang mga sesyon kada adlaw. Kon ang imong kasakit nagkadaghang samtang nagamit ang over-the-door nga traction device, kinahanglan ka mohunong sa paggamit niini ug mokonsulta sa imong physical therapist o doktor.
Samtang nagamit ang over-the-door nga traction device, kinahanglan nga mobati ka og malumo nga pagbati sa imong liog. Mahimong mobati ka nga nagkunhod ang kasakit sa liog, ug kon ikaw adunay sakit sa bukton o tingling, mahimo usab nga imong bation kini nga pagkunhod.
Hinumdomi nga ang kabit dili magamit sa pag-ehersisyo sa liog o pagtul-id sa postural sa pagtambal sa kasakit sa imong liog. Siguroha ang pagpahigayon sa mga ehersisyo nga gireseta sa imong physical therapist sa pagtambal sa imong kasakit sa liog. Ang aktibong pagdumala sa imong ehersisyo nga programa gikinahanglan aron makatabang sa pagtambal sa imong kasakit sa liog ug sa pagtabang nga mapugngan kini sa pagbalik kon kini hingpit nga mawala.
Kon ikaw adunay sakit sa liog, usa ka himan sa pagsulbong sa pultahan mao ang usa ka yano, epektibo nga gasto nga pamaagi sa paghatag og panglihok sa imong liog sa balay. Pangutan-a ang imong physical therapist kung ang over-the-door nga traksyon usa ka angay nga pagtratar alang sa imong piho nga kondisyon.