Posible nga makakuha og frostbite sa diha nga ang paggamit sa usa ka ice pack kung dili nimo kini buhaton sa husto. Pangutan-a ang usa ka magtutudlo o PE nga magtutudlo kon unsaon pagtratar ang usa ka tiko nga buolbuol ug siya lagmit moingon nga RICE -rest, ice, compression, ug elevation. Kini usa ka gisulayan ug tinuod nga pamaagi nga maayo ang pagtrabaho, basta sundon nimo ang usa ka mahinungdanon nga lagda alang sa paglusot sa kadaut:
Ayaw ibutang ang direkta nga yelo sa panit.
Ang tubig nagabug-at sa 32 degrees, apan ang yelo nga gikan sa freezer lagmit nga mas bugnaw kay sa niana. Ang pagbutang sa yelo o bisan unsa nga matang sa kemikal nga bugnaw nga pack -homemade o kung dili-direkta sa panit mahimong mosangpot sa frostbite sa hinanali.
Bisan ang mga tawo nga imong gihunahuna nga pamilyar sa mga kakuyaw sa pagbutang sa yelo direkta sa panit nakahimo sa pagmugna og frostbite gikan sa mga ice pack . Usa ka gipatik nga kaso sa usa ka PE nga coach nga gihulagway kon sa unsang paagi nga ang coach kinahanglan operasyon sa pag-ayo sa frostbitten panit nga naguba human sa paggamit sa usa ka bag sa frozen nga fried patatas. Kini naghulagway lamang kung unsa ang usa ka butang nga daw gamay kaayo nga makagun-ob. Naghunahuna ka nga ang usa ka PE coach mas nahibal-an, apan kitang tanan walay mahimo.
Ang laing kaso sa frostbite sa usa ka gym nahitabo human ang usa ka sungkod nga kawani sa dili tinuud nga paagi nagsugo sa usa ka nasamdan nga kliyente nga ibutang ang usa ka ice pack nga direkta sa panit sa dihang ituboy ang iyang paa. Ang miyembro sa gym nakakuha og usa ka palad sa palad gikan sa ice pack. Nagkinahanglan kini ug 10 ka adlaw nga frostbite treatment , nga susama sa pagsunog sa pagtambal , sa niini nga kaso, sa pag-ayo sa iyang frostbite.
Ang mga frostbite ug pagkasunog susama kaayo nga ang pipila ka mga tawo nagtumong sa frostbite ingon nga usa ka pagsunog sa yelo.
Ang Yelo sa Imong Pag-antos sa husto
Ang frostbite gikan sa mga ice pack mahimo nga malikayan pinaagi sa pagsunod sa pipila ka yano nga mga lagda.
- Ayaw ibutang ang mga yelo o yelo nga direkta sa panit. Kinahanglan adunay usa ka lut-od sa usa ka butang nga lab-as taliwala sa yelo ug sa nawong sa lawas. Ang nipis nga plastik sa usa ka plastik nga bag dili igo aron makahimo og kalainan. Pagbutang og tualya o duha-o uban nga materyal nga mahitungod sa sama nga gibag-on-tali sa ice pack ug sa panit.
- Ayaw gayud pagbiya ang usa ka ice pack sa injury sulod sa sobra 20 minutos. Kanunay nga mopuli tali sa yelo ug walay yelo. Ang usa ka maayo nga pagmando mao ang 20 minutos nga gisundan sa 20 minutos. Ang butang sa usa ka ice pack mao ang pagbugnaw sa kaunuran nga dili makadaot sa panit.
Sunda ang hustong proseso sa pag-icing ug ang imong panit magpasalamat kanimo.
Mga Tinubdan:
> Graham, Colin A & James Stevenson. "Frozen chips: usa ka talagsaong hinungdan sa grabe nga kadaot sa frostbite." Br J Sports Med. 2000
Mac Auley, DC "Ice therapy: unsa ka maayo ang ebidensya ?." Int J Sports Med . Hulyo 2001
O'Toole, G. & S. Rayatt. "Frostbite sa gym: usa ka taho sa kaso sa usa ka ice pack nga nasunog." Br J Sports Med . 1999