Mga Benepisyo, Mga Gamit, Epekto sa Epekto ug Mga Tip
Ang hibiscus nga tsa gihimo gikan sa mga bulak sa tanum nga hibiscus ( Hibiscus sabdariffa ). Ang dato sa phytonutrients, ang ruby-red nga kolor nga herbal tea usa usab ka maayong tinubdan sa bitamina C. Bisan pa pipila ka mga pagtuon ang nasulayan ang mga benepisyo sa hibiscus, ang unang panukiduki nagsugyot nga ang hibiscus nga tsa mahimong mohatag sa antioxidant effects ug makapaayo sa panglawas sa cardiovascular.
Ang Kaayohan sa Tsa sa Hibiscus: Makatabang ba Kini?
Ania ang usa ka pagtan-aw sa mahinungdanon nga mga kaplag gikan sa anaa nga pagsiksik sa mga kaayohan sa hibiscus:
1) Pagpataas sa Dugo
Ang pag-inom sa hibiscus tea matag adlaw mahimo nga makahatag ug kaayohan sa mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo , sumala sa taho nga gipatik sa Journal of Hypertension sa 2015. Alang sa taho, ang mga tigdukiduki nagsulat sa lima ka mga naunang gipatik nga mga klinikal nga mga pagsulay nga nagsusi sa mga epekto sa hibiscus sa presyon sa dugo. Gipadayag sa mga resulta nga ang hibiscus gipaubos ang systolic blood pressure (ang pinakataas nga gidaghanon sa pagbasa sa presyon sa dugo) ug ang diastolic blood pressure (ubos nga numero sa pagbasa sa presyon sa dugo).
Sa usa ka 2010 nga panukiduki sa panukiduki nga gimantala sa Phytomedicine , gisusi sa mga siyentista ang upat ka mga pagsulay sa klinika sa paggamit sa hibiscus tea sa pagtambal sa taas nga presyon sa dugo. Samtang ang matag pagsulay nagpakita nga ang hibiscus makatabang sa pagpakunhod sa presyon sa dugo, ang mga tigsulat sa pagrepaso nagpasidaan nga tulo sa upat ka mga pagtuon ang dili maayo nga kalidad.
2) Diabetes
Ang tsa sa Hibiscus mahimong mohatag sa pipila ka mga benepisyo sa kahimsog sa mga tawo nga adunay type 2 nga diabetes . Sa usa ka 2009 nga pagtuon gikan sa Journal of Alternative ug Complementary Medicine , pananglitan, ang mga tigdukiduki nag-assign sa 60 mga pasyente sa diabetes nga moinom og hibiscus nga tsa o itom nga tsa kaduha kada adlaw sulod sa usa ka bulan.
Sa pagtan-aw sa datos sa 53 ka mga tawo nga nakakompleto sa pagtuon, nakita sa mga tigsulat sa pagtuon nga ang mga miyembro sa hibiscus nga grupo adunay dakung pagtaas sa HDL ("good") nga cholesterol ug usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa total nga kolesterol ug LDL ("bad") cholesterol.
Sa usa ka 2009 nga pagtuon gikan sa Journal of Human Hypertension , kasamtangan, nadiskobrehan sa mga siyentipiko nga ang matag adlaw nga konsumo sa hibiscus tea makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes.
3) High Cholesterol
Bisan tuod ang hibiscus nga tsa usahay gipa-promote tungod sa pagpabilin sa taas nga lebel sa cholesterol sa pagsusi, usa ka pagsusi sa panukiduki nga gipatik sa Journal of Ethnopharmacology sa 2013 nagsugyot nga dili kini makatabang.
Ang mga tigdukiduki nag-analisar sa unom ka mga naunang gipatik nga mga pagtuon (naglangkob sa kinatibuk-an nga 474 ka mga partisipante) sa mga epekto sa hibiscus sa mga lipid sa dugo, ug nakit-an nga kini napakyas sa paghimo sa usa ka mahinungdanong epekto sa kinatibuk-ang kolesterol, HDL cholesterol, LDL cholesterol, ug triglycerides.
Posible nga Epekto sa Side
Ang hibiscus nga tsa nakit-an nga naglangkob sa aluminum, iron, potassium, manganese, nickel, zinc, boron, magnesium, ug phosphorus, sumala sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Food Chemistry sa tuig 2013. Ang sobra nga konsumo adunay mga epekto, ug ang pipila ka mga tawo (sama sa pagbusong o mga babaye ug mga bata nga nagpasuso sa bata) kinahanglan nga kinahanglan nga likayan kini sa hingpit.
Sama sa uban nga mga herbal teas, ang hibiscus nga tsa makahimo sa pagpanghilabot sa preskipsiyon ug over-the-counter nga mga droga ug mga suplemento.
Kung naghunahuna ka sa hibiscus nga tsa alang sa bisan unsang kondisyon sa panglawas, siguruha nga konsultahon una ang imong doktor. Ang pag-atiman sa usa ka kondisyon (sama sa taas nga presyon sa dugo) ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman adunay seryoso nga mga sangputanan.
Ang Takeaway
Ang usa ka lamian, magamit nga ilimnon nga mahimong suguon nga init o himuon nga iced tea, ang hibiscus tea adunay daghan nga makapahimsog nga mga substansya (lakip na ang mga anthocyanin ), mao nga ang pag-inom niini usahay mahimong mohatag sa pipila ka gamay nga mga benepisyo.
Bisan tuod ang sayo nga pagpanukiduki nagsugyot nga ang hibiscus tea mahimo nga mohatag og mga benepisyo alang sa mga tawo nga adunay mga kondisyon sama sa taas nga presyon sa dugo, gikinahanglan ang dinaghanon nga mga pagsulay sa dili pa kini mahimong irekomenda alang sa bisan unsa nga kondisyon.
Mga Tinubdan:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Mga epekto sa Hibiscus sabdariffa L. sa serum lipids: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. J Ethnopharmacol. 2013 Nov 25; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminum ug uban pang mga elemento sa pinili nga mga herbal tea nga espisye sa tanum ug ang ilang mga pagpuga. Food Chem. 2013 Aug 15; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Mga epekto sa humot nga tsa (Hibiscus sabdariffa) sa lipid profile ug lipoproteins sa mga pasyente nga may diabetes II nga matang. J Alternate Complement Med. 2009 Aug; 15 (8): 899-903.
Ang Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Epekto sa sour tea (Hibiscus sabdariffa L.) sa arterial hypertension: usa ka sistematikong pag-usisa ug meta-analysis sa mga randomized controlled nga mga pagsulay. J Hypertens. 2015 Jun; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Ang pagka-epektibo sa Hibiscus sabdariffa sa pagtambal sa hypertension: usa ka sistematiko nga pagsusi. Phytomedicine. 2010 Peb; 17 (2): 83-6.
DISCLAIMER: Kini nga kasayuran alang lamang sa mga katuyoan sa edukasyon ug dili gituyo isip kapuli sa tambag nga gihatag sa imong doktor o sa uban pang mga healthcare professional. Wala kini gipasabut aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga pakig-alayon, mga kahimtang, o dili maayo nga mga epekto. Pakigsulti kanunay sa imong doktor sa dili pa mogamit sa bisan unsang suplemento o alternatibong medisina.