Pagbalik sa imong panglawas human sa atake sa kasingkasing
Human nga adunay usa ka myocardial infarction (atake sa kasingkasing) , ang pag-apil sa usa ka programa sa rehabilitasyon sa kasingkasing makapakunhod sa imong risgo nga adunay lain nga atake sa kasingkasing, ug bisan sa kamatayon. Ang bisan kinsa nga nakalahutay sa usa ka atake sa kasingkasing kinahanglan mangayo sa ilang doktor sa pagtudlo kanila sa usa ka programa sa rehabilitasyon sa kasingkasing.
Ang katuyoan sa mga programa sa rehabilitasyon sa kasingkasing mao ang pagtabang kanimo sa pagpalambo og usa ka mahiligon sa kasingkasing nga pamaagi sa kinabuhi.
Sa tinuud, kini adunay tulo ka mga bahin: ehersisyo, kausaban sa kapeligrohan, ug pagsagubang sa tensiyon ug depresyon.
Pagbansay sa Pagpang-ayo
Ang ehersisyo mahimong labing importante nga bahin sa usa ka rehabilitasyon nga programa sa kasingkasing, tungod kay ang regular nga ehersisyo dili lamang direktang makapalambo sa imong cardiovascular system, apan kini usab makatabang kanimo sa pagkontrol sa timbang, pagpauswag sa imong tubag sa tensiyon, ug makatabang kanimo nga magpabilin ang imong pagkaon nga himsog sa kasingkasing .
Ang mga benepisyo sa regular nga ehersisyo human sa pag-atake sa kasingkasing maayo ang pagkumpirma sa mga pagtuon sa klinika. Kadtong kinsa moapil sa rehabilitasyon sa ehersisyo nakab-ot ang mas ubos nga risgo sa pagka-mortal, ug adunay balik-balik nga atake sa kasingkasing.
Samtang ang halos tanang tawo luwas nga makahimo sa ehersisyo human sa usa ka atake sa kasingkasing, ang pagdesidir kon unsaon sa labing maayo sa pagsugod sa usa ka programa sa pag-ehersisyo kinahanglan nga mahimong indibidwal. Lakip sa mga butang nga kinahanglang tagdon mao ang imong kinatibuk-ang pisikal nga kondisyon, ang gidaghanon sa kadaot sa imong kasingkasing nga gipaluyohan gikan sa atake sa kasingkasing, bisan kon angina , imong timbang, ug ang kahimtang sa imong mga bukton ug mga lutahan.
Ang pagpahigayon sa stress test makatabang sa ehersisyo rehabilitasyon clinician pagtan-aw sa tanan niini nga mga hinungdan, ug sa kasagaran usa ka importante nga bahin sa paghimo sa usa ka angay nga "ehersisyo nga reseta" alang kanimo.
Sa higayon nga mahuman na niya ang imong inisyal nga pagsusi, ang imong clinician sa rehab magtrabaho kauban nimo (ug sa imong doktor) aron sa paghatag og usa ka luwas nga ehersisyo nga programa.
Kini nga reseta maglakip sa tukmang matang sa ehersisyo (paglakaw, pag-jogging, paglangoy, ug uban pa), ingon man ang gidugayon, kasubsub ug ang intensity sa ehersisyo nga makapaayo sa imong panglawas sa kasingkasing. Siyempre, ang imong reseta sa pag-ehersisyo maghunahuna sa imong personal nga gusto, ug sa imong personal nga mga limitasyon.
Human sa usa ka pag-atake sa kasingkasing, ang imong unang mga sesyon sa pag-ehersisyo ipahigayon ubos sa pagdumala sa medisina, mahimo nga lakip ang pag-monitor sa kasingkasing. Apan human sa pipila ka mga semana, samtang ang imong kasingkasing mag-ayo ug ang imong kapasidad sa ehersisyo mosaka, magsugod ka sa pagsunod sa usa ka programa sa ehersisyo nga gibase sa balay nga, sa tinuud, molungtad sa kahangturan.
"Rehabilitasyon" sa Pamilya
Kadaghanan sa mga programa sa rehabilitasyon sa kasingkasing karon naglakip sa daghang mga sesyon sa edukasyon sa pag-usab sa imong mga hinungdan sa risgo sa kasingkasing, sama sa pagkontrol sa timbang, paghunong sa pagpanigarilyo, ug pagkaon. Importante alang kanimo ang pagtambong niini nga mga sesyon ug pagsuhid kutob sa imong mahimo. Karon nga ikaw nakalahutay sa imong pag-atake sa kasingkasing, ang imong panglawas nagdepende sa pagkontrol sa mga aspeto sa imong kinabuhi nga mahimong kontrolado, ug kana madugangan sa pagtino sa imong dugay nga sangputanan.
Psychosocial "Rehabilitation"
Komon kaayo nga moagi sa usa ka panahon sa depresyon o kabalaka human sa atake sa kasingkasing.
Ikasubo, kini nga mga problema dili lamang makapugong kanimo sa pagpahigayon sa rehabilitasyon sa pagbansaybansay ug mga pamaagi sa pagkinabuhi nga kinahanglan nimo nga mahimong himsog, apan mahimong direkta nga magkagrabe ang imong panglawas sa kasingkasing. Ang paagi sa imong pagdumala sa adlaw-adlaw nga kapit-os sa kinabuhi mahimo usab nga makaapekto sa imong panglawas.
Daghang mga programa sa rehabilitasyon sa kasingkasing ang mogamit sa mga tawo nga gibansay sa pag-ila ug pagtabang kanimo sa pagtrabaho pinaagi sa psychosocial nga mga isyu nga makapugong sa imong pagkaayo, ug makatabang kanimo sa pagdumala sa tensiyon. Kon nagkinahanglan ka og dugang nga intensive therapy, kini makatabang sa paghimo sa angay nga mga referral alang kanimo.
Sumaryo
Samtang ang usa ka pag-atake sa kasingkasing dili usa ka maayo nga butang, nga adunay usa ka gamay nga swerte ug husto nga kinaiya, mahimo nimo kini mahimong usa ka butang nga dili kaayo dautan kaysa imong gihunahuna.
Ang programa sa rehabilitasyon sa kasingkasing importante kaayo sa pagkab-ot niini nga katuyoan. Pinaagi sa pagtabang kanimo sa paghimo sa kausaban sa imong kinabuhi nga kinahanglan nimo nga buhaton, ang usa ka maayo nga rehabilitasyon nga programa makatabang kanimo sa pagkab-ot sa usa ka lebel sa panglawas nga mas maayo pa kay sa wala pa ang pag-atake sa imong kasingkasing.
Mga Tinubdan:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, ug uban pa. Referral, pagpalista, ug paghatag sa mga rehabilitasyon sa kasingkasing / mga programa sa pang-sekundaryong pagpaayo sa mga clinical center ug sa unahan: usa ka advisory sa presidente gikan sa American Heart Association. Circulation 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, ug uban pa. Ang AHA / ACCF Secondary Prevention ug Risk Reduction Therapy alang sa mga pasyente nga adunay Coronary ug uban pang Atherosclerotic Vascular Disease: update sa 2011: usa ka giya gikan sa American Heart Association ug American College of Cardiology Foundation. Circulation 2011; 124: 2458.