Ang bisan kinsa nga nagtrabaho sa usa ka departamento sa emerhensiya sa amihanang klima nasayod nga sa mga adlaw nga kini nag-ulan nga kusog, dili sila makakita bisan unsa nga oras sa pag-ulan-sila magpadayon nga walay hunong sa panahon sa ilang mga pagbag-o. Posible nga makita nila ang labing menos pipila ka mga tawo nga nasamdan sa snow-related car crashes, o sa sledding o skiing nga mga aksidente.
Apan kini sigurado nga sila mabahaan uban sa mga tawo nga nakamugna og kalit nga mga suliran sa medisina tungod sa pagpahid sa niyebe.
Ug sa pag-atubang niining mga problema sa medisina nga may kalabutan sa pagpalambo adunay duha ka matang sa espesyalista nga medikal sa speed dial. Ang una, siyempre, mao ang orthopedic surgeon, kinsa makakaplag sa iyang kaugalingon sulod sa pipila ka mga adlaw sa pagtratar sa mga samad sa likod, mga samad sa dughan, mga tuhod sa bukobuko, gisi nga rotator , ug mga biceps .
Ang ikaduha nga espesyalista sa speed dial mao ang cardiologist. Sa pagkatinuod, ang bisan unsang departamento sa kardiology nga nagkantidad sa iyang asin ang bug-os nga nahuman na ug gipabuto ang laboratory sa catheterization . Tungod kay kini nahimo, ang pagwagtang sa niyebe usa ka epektibo kaayo nga paagi sa pagpugong sa atake sa kasingkasing sa mga tawo nga adunay bisan unsang matang sa sakit sa coronary artery (CAD) .
Pag-atake sa Kaugalingon nga Pag-atake sa Kasingkasing
Ang pag-atake sa kasingkasing nga mahitabo samtang ang pagputol sa niyebe komon kaayo.
Sa usa ka pagtuon nga gimantala sa 2012, ang mga imbestigador mitan-aw sa 500 ka mga pasyente nga gitambalan alang sa acute coronary syndrome (ACS) sa duha ka sunod-sunod nga tingtugnaw.
Nakaplagan nila nga 7 porsyento sa mga emergency nga mga emergency ang direktang nalangkit sa pag-snow-shoveling. Dugang pa, ilang nahibal-an nga ang pagkahimong mga lalaki ug ang usa ka kasaysayan sa pamilya sa sakit nga dunay sakit sa wala pa ang matag-usa matag usa kusganong nakig-uban sa ACS nga gipahinabo sa pagpahid sa niyebe.
Sa usa ka panukiduki gikan sa Canada nga gipatik sa 2017, gituki sa mga tigdukiduki ang rekord sa pag-admit sa ospital ug mga sertipiko sa kamatayon alang sa mga residente sa Quebec nga dunay dugang nga datos sa panahon, alang sa mga tuig 1981 hangtud sa 2013.
Atol niini nga panahon, kapin sa 128,000 nga pag-atake sa kasingkasing ug 68,000 nga kamatayon tungod sa atake sa kasingkasing nahitabo. Talagsaon, ang bug-os nga ikatulong bahin sa mga pag-atake sa kasingkasing nahitabo sa adlaw human sa usa ka dakong ulan sa niyebe. Dugang pa, nakit-an nila ang usa ka "trend-response trend" -sa kadugayon, labi nga masulub-on ang snow (ang labi ka baga nga niyebe, o mas daghang sunod-sunod nga mga adlaw nga kini nag-snow) ang mas taas nga insidente sa mga pag-atake sa kasingkasing. Niini nga pagtuon, ang mga temperatura sa gawas sa balay wala mahilakip sa nagkadaghang insidente sa mga pag-atake sa kasingkasing, apan ang lebel sa snowfall hugot nga nagkasuod.
Sama sa halos tanan nga pagtuon nga nagtan-aw sa pag-atake sa niyebe ug pag-atake sa kasingkasing, ang pagtuon sa 2017 sa Canada nakit-an usab nga usa ka asosasyon lamang sa mga lalaki, ug dili sa mga babaye.
Ngano nga ang Pagpaputol sa Snow Nagpiho sa mga Pag-atake sa Kasingkasing
Ang pagpala sa niyebe nagbutang sa talagsaong kahigwaos sa sistema sa cardiovascular. Kini nga stress sa kasingkasing makatabang sa pag-atake sa kasingkasing sa usa ka tawo nga adunay hinungdan nga CAD. Sa diha nga ang pagputol sa niyebe, daghang mga butang nga magtinabangay aron sa pagpatubo sa daku nga stress sa cardiovascular.
Sa usa ka butang, ang pagpala sa kaugalingon naglakip sa hago nga ehersisyo sa bukton. Ang pag-ehersisyo sa kamot nga gibantog sa gibantog nga gibutang sa dugang nga stress sa cardiovascular system kay sa ehersisyo sa paa. Sa pagkatinuod, ang mga pagtuon sa himsog nga batan-ong mga lalaki nagpakita nga kon sila magpaputol sa niyebe, makaabot sila sa mga dughan sa kasingkasing ug mga presyon sa dugo nga labi ka taas kaysa kung mag-ehersisyo ang treadmill.
Ug kon ang niyebe lawom o mabug-at, ang buhat sa pagpala mahimong labaw ka dako.
Sa diha nga ang mga tawo mobayaw sa usa ka bug-at nga pala sa niyebe, ang kadaghanan natural nga mohupot sa ilang gininhawa, nga nagpatunghag usa ka epekto sa Valsalva . Kini nga epekto sa Valsalva kusganong nagdugang sa presyon sa dugo nga mas taas panahon sa mga gutlo sa maximum nga trabaho.
Ang pagpala sa niyebe, pinaagi sa kahulugan, usa ka tugnaw nga ehersisyo sa panahon. Ug sa bugnaw nga panahon, ang vasoconstriction (pagkunhod sa mga kaugatan sa dugo) mahitabo sa gagmay nga mga kaugatan sa dugo, nga makapataas usab sa presyon sa dugo ug makahatag og talagsaon nga stress sa kasingkasing. Dugang pa, ang pagginhawa sa mabugnaw nga hangin mahimong makapugong sa mga agianan sa hangin ug maghimo niini nga mas lisud paghatud sa ekstra nga oksiheno ang gikinahanglan sa kasingkasing panahon sa sobrang tensiyon.
Ang bugnaw nga mga temperatura mismo makapukaw sa pipila nga mga ugat-bisan ang pagbugal-bugal sa coronary artery-sa pipila ka tawo.
Aron mas grabe pa ang kahimtang, kadaghanan sa mga tawo mopaibabaw og niyebe sa buntag, sa diha nga sila nabalaka sa paggawas sa balay ug sa paglihok sa ilang adlaw-adlaw nga negosyo. Kini nagpasabut nga duha ka butang. Una, ang mga snow-shovel nagdali nga magdali, mao nga sa ilang pagdalidali aron makagawas gikan sa agianan nga ilang gipaningkamutan ang ilang mga kaugalingon nga labaw pa kay sa ilang mahimo. Ikaduha, sila naningkamot sa paghimo niining tanan nga dugang nga buluhaton sa usa ka panahon diin ang ilang mga circadian rhythms naghimo kanila nga mas daling mahitabo sa cardiovascular catastrophes. Ang pagdugang sa usa ka bout sa kusog nga snow-shoveling niining partikular nga oras sa adlaw mahimong usa ka dili maayo nga butang.
Kinsa ang Madanihon sa mga Pag-atake sa Kasingkasing Samtang Nag-iwag sa Snow?
Ang bisan kinsa nga adunay bisan unsa nga degree sa CAD anaa sa mas taas nga risgo sa usa ka mahait nga cardiac nga panghitabo samtang shoveling nieve. Kini nga risgo moabut sa kinatibuk-an diha sa mga tawo kinsa sa kasagaran dili aktibo ug dili mausab.
Kinahanglan natong tagdon nga klaro nga kadaghanan sa mga tawo nga adunay CAD wala mahibalo niini. Ang mga tawo nga nahibal-an nga adunay CAD, sa kinatibuk-an, adunay mga simtomas sa usa ka matang o lain (kasagaran angina ), nga misangpot sa usa ka diagnostic evaluation. Sa kinatibuk-an, nahibal-an na niining mga tawhana nga ang pagputol sa niyebe nagpameligro kanila, ug sila lagmit nga dili makahimo niini.
Ang kadaghanan sa mga tawo nga nag-atake sa kasingkasing samtang nagpaulan sa niyebe wala mahibalo nga sila adunay CAD. Ang nahibal-an nila (o kinahanglan) mao nga sila adunay mga risgo nga hinungdan sa CAD, sama sa diabetes , hypertension , panigarilyo, taas nga cholesterol , o sobra sa timbang, dili aktibo, o kapin sa 55 o 60 anyos. Ang mga Cardiologist nagtuo nga ang kadaghanan sa mga tawo nga sobra sa 55 o kapin pa, kinsa adunay pipila usab niining mga risgo nga mga hinungdan, sa pagkatinuod adunay gamay nga CAD.
Kung nahibal-an nimo nga adunay CAD, o ikaw adunay usa o duha niining mga risgo nga mga hinungdan, ug ilabi na kon ikaw usa ka tawo, kinahanglan ka nga mag-amping pag-ayo mahitungod sa pagpala sa niyebe. Labing menos, ang pagwagtang sa niyebe naglangkob sa usa ka yugto sa talagsaong tensiyon alang sa imong cardiovascular system. Ang mas lalom ug / o mas bug-at sa niyebe, ug ang mas dako nga lugar nga kinahanglan nimo nga pala, mas taas ang imong risgo.
Ang Risk for Women
Sumala sa gihisgutan, ang mga pagtuon nga nagtan-aw sa relasyon sa pag-atake sa niyebe ug pag-atake sa kasingkasing nakakaplag nga ang risgo nga ibutang sa mga lalaki, apan dili sa mga babaye. Bisan tuod posible nga ang pagwagtang sa niyebe sa pagkatinuod mahimo nga dili kaayo peligroso alang sa mga kababayen-an, kini daw tingali nga ang mga pagtuon nahimo niining paagiha tungod kay ang mga tawo mas lagmit nga mogawas aron sa paghimo sa shoveling. Hinuon, tingali tungod kay kini nahimong sayop sa politika sa bisan pa sa pagpangagpas mahitungod sa mga butang sama sa mga kinaiya sa snow-shoveling nga may kalabutan sa sekso, ang mga tigdukiduki wala pa mosulay sa pagkolekta niini nga matang sa datos. Ang pagwagtang sa niyebe tingali ingon ka peligroso sa mga babaye, apan dili kita makasulti sa bisan unsa nga pagsalig.
Busa hangtud nga ang tukma nga kasayuran nakolekta, ang labing konserbatibo nga tambag alang sa mga kababayen-an mao ang pagkonsiderar sa snow shoveling nga ingon ka seryoso nga risgo sama sa mga lalaki.
Pagpakunhod sa Imong Salapawan nga Pagsul-ob sa Salag
Walay paagi sa paglibot sa kamatuoran nga ang pagpala sa niyebe makahatag og dakong kahasol sa sistema sa cardiovascular. Ang pinakamaayo nga tambag sa pagpakunhod sa imong risgo mao lamang ang paglikay sa pag-shovel sa snow kon ikaw adunay CAD, o usa o duha ka mga risgo nga hinungdan sa CAD-ilabi na kung ikaw usa ka tawo nga kapin sa 55 anyos o kapin pa. Kon ikaw kini, ang pinakamaayo nga agianan mao ang pag-hire og usa ka serbisyo sa paglimpyo sa imong dalan ug sa imong paglakaw. Mahimong mahal kini, apan kini mas barato kay sa atake sa kasingkasing.
Kon ikaw moadto sa pala nga niyebe bisan pa niining maayo nga tambag, kinahanglan nga buhaton nimo ang tanan nga mahimo nimo aron sa pagpakunhod sa tensiyon nga stress sa kardyovascular nga imong gimugna alang sa imong kaugalingon.
Ang pinakamaayo nga butang nga mahimo nimo nga buhaton mao ang kanunay nga pag-ehersisyo aron mapalig-on ang imong pagkamatugtanon sa ehersisyo. Ang pagpadayon sa maayo nga kabaskog sa cardiovascular magtugot kanimo sa pagtabon sa niyebe samtang ang pagprodyus dili kaayo (bisan tuod dako pa) ang stress sa kasingkasing. Apan kung nagtan-aw ka sa usa ka tiil sa niyebe sa imong agianan sa agianan karon, kini nga tambag dili mahimong gamiton. Busa bayri ang silingan nga bata nga $ 25 aron sa pagbuhat sa trabaho karon, unya mahimo nga porma alang sa sunod nga tingtugnaw.
Kung nagpadayon ka pa sa pagpala sa imong kaugalingon, sulayi paghulat hangtud sa kaulahian sa adlaw nga ang imong mga circadian rhythms anaa sa usa ka dili kaayo malignant phase ug ang mga temperatura sa gawas lagmit nga makagamay sa usa ka gamay. Tabuni ang imong baba sa bandana aron mapainitan ang hangin nga imong giginhawa. Lakang sa imong kaugalingon. Himoa ang trabaho sa duha, tulo, o upat nga magkalahi nga mga outline inay sa tanan sa makausa, ug mag-init ug mag-hydrate (ug usbon pag-usab ang imong mga plano) sa tunga-tunga.
Ug kon ang pagpala magpatunghag bisan unsa nga mga simtoma-ilabi na ang kahasol sa dughan, pagkapul-an sa ulo , o paghubas sa gininhawa-hunong lang ang imong ginabuhat. Ang imong kabalaka dili ang snow, kinahanglan nimo nga makita ang usa ka doktor. Atong hunungon karon ang shoveling ug nakita nimo ang usa ka doktor sa wala pa (ug dili human) nga imong nahimo nga permanenteng kadaot sa imong kasingkasing-o mas grabe pa.
> Mga Tinubdan:
> Pag-usab sa DA. Ang Eco-Biological-Behavioural Perfect Hurricane nga Sumunod sa Malapad nga Napatay nga Napatay. CMAJ 2017; 189: E22522-6.
> Auger N, Potter BJ, Smargiassi A, et al. Pagpakig-alyansa Tali sa gidaghanon ug gidugayon sa snowfall ug risgo sa Myocardial Infarction. CMAJ 2017; 189: E235-242. Abstract
> Nichols RB, McIntyre WF, Chan S. et al. Pag-snow-snow ug ang Risk of Acute Coronary Syndrome. Research sa Clinical sa Cardiology 2012; 101: 11-15.