Adunay duha ka mga nag-unang butang nga atong gibuhat sa higdaanan: pagkatulog ug pagpakigsekso . Gipakita nga bisan unsa ka maayo ang imong buhaton ang una makaapekto sa imong katagbawan sa ikaduha. Ang mga tigdukiduki nahibal-an sulod sa mga katuigan nga ang grabe nga mga kaso sa obstructive sleep apnea (sa diha nga ang windpipe nahugno sa panahon sa pagkatulog, hinungdan sa pagkulang sa gininhawa) nga nalambigit sa seksuwal nga paglihok, apan wala sila masayud kon ang mga malumo nga matang sa mga problema sa pagkatulog makaapekto sa kinabuhi sa sekso sa usa ka tawo.
Ang Nadiskobrehan sa Panukiduki
Aron mahibal-an, gitun-an sa mga tigdukiduki ang 827 ka mga lalaki (aberids nga edad nga 64), tanan nga adunay regular nga sekswal nga partner. Sila nangutana mahitungod sa sex drive (libido), erectile dysfunction , ejaculations, katagbawan sa ilang sex life ug daghan pa. Gipangutana usab nila ang mga batasan sa pagkatulog ug, ilabi na, ang pagkay-ag . Ang ilang mga nahibal-an gipatik sa The Journal of Sexual Medicine .
Singkwentay-singko sa mga lalaki ang mabug-at nga snorers, 573 ang kasarangan nga mga tigpangit ug 159 ang malumo o dili mga snorer. Sa diha nga pagtandi sa lebel sa paghagok ug sa lebel sa sekswal nga katagbawan, nahimo nga ang mga lalaki nga nagsul-ob og dugang nga gitaho dili kaayo katagbawan. Sa pagkatinuod, ang mabug-at nga mga snorer mga 2.3 ka beses nga lagmit nga moreport sa ubos nga sekswal nga katagbawan kon itandi sa mga mild / non-snorers. Tinuod kini human sa pagwagtang sa mga butang sama sa gibug-aton, panigarilyo, ug uban pa.
Unsa ang Sumpay sa Hikot ug Sex?
Ang mga tigdukiduki wala magduha-duha sa pagtuon niana.
Mahimo nga ang mga tawo nga nagaginhawa sa kasagaran dili matulog ingon man, busa, mas gikapoy. Mahimo nga ang mga kauban sa bug-at nga mga snorer dili usab maayo nga pagkatulog, o tingali sila mobati nga dili kaayo gusto ang pagkasuod tungod sa tensiyon nga may kalabutan sa paghagok. Makahimo kita sa daghang mga teyoriya, apan ang tukmang "ngano" wala pa mailhi.
Unsaon Paghunong sa Paghagok
Pagsugod sa pagkawala sa timbang kon kinahanglan nimo. Ang gibug-aton ug hinanok nga intensidad hugot nga nalambigit. Sunod, sulayi nga matulog sa imong kilid; kini makatabang sa pipila ka mga kaso sa paghagok. Kon ang imong paghagok maoy tungod sa paghuot, sulayi ang pagwagtang sa posible nga mga irritant gikan sa kwarto (sama sa mga daan nga kutson, daan nga mga alpombra, mga binuhi) ug ikonsiderar ang pagpangutana sa imong doktor mahitungod sa mga pag-ayo nga paghawan sa mga tambal.
Mahimo nimong sulayan ang uban pang mga tambal nga tambal (sama sa mga gilis sa ilong), apan hinumdomi nga ang pagka-epektibo sa kadaghanan kanila nagpabilin nga dili mapamatud-an.
Sa katapusan, kung ang imong paghagok dili maayo, kini nagpakita nga adunay sakit sa pagkatulog. Pakigsulti sa imong doktor; kinahanglan nimo nga makita ang usa ka espesyalista sa pagtulog ug moagi sa pagsulay aron masusi ang imong problema. Ang mga abnormalidad sa pagkatulog mahimong delikado, dili lamang sa imong kinabuhi sa sekso, kondili sa imong kasingkasing usab.
Source:
> Viktor Hanak MD, Debra J. Jacobson MS, Michaela E. McGree BS, Jennifer St. Sauver PhD, Michael M. Lieber MD, Eric J. Olson MD, Virend K. Somers MD, PhD, Naomi M. Gades DVM, Steven J. Jacobsen MD, PhD (2007). Paghagok ingon nga usa ka Risk Factor alang sa Sekswal nga Dysfunction sa mga Men's Community. Ang Journal of Sexual Medicine. Tomo 5 Isyu 4 Page 898-908, Abril 2008.