Ahhh oo, yoga. Ang kalibutan sa pag-uswag, pagginhawa, pagkab-ot, pagpalapnag ug pagtikang sa mga dili kinaiyanhong mga posisyon.
Paghulat sa usa ka minuto. Yoga sa pagkatawa?
Unsa ang Yoga nga Pagkatawa?
Ang pagkatawa sa yoga dili parehas sa yoga, apan kini adunay pipila ka kaamgiran. Ang tumong sa pagkatawa yoga sama sa gipasabut sa ngalan: pagkatawa.
Ang pagkatawa sa yoga usa ka pamaagi nga gipasiugdahan niadtong 1995 ni Dr. Madan Kataria, usa ka Indian nga doktor gikan sa Mumbai.
Ang iyang unang grupo adunay lima ka mga tawo nga nahimamat sa usa ka parke ug nagkatawa. Sila sa sinugdanan misaysay og mga komedya ug mga istorya sa usag usa aron sa pagdasig sa pagkatawa, apan ang ilang materyal nga mga komedya wala madugay nahurot. Si Dr. Kataria nakahukom sa pag-eksperimento sa ideya sa pagkatawa nga wala gibase sa bisan unsang rason apan makatakod. Ang iyang asawa, kinsa usa ka yoga instructor, midugang sa ideya sa paglakip sa yogic pagginhawa, ug sa ingon ang pagkatawa yoga natawo. Sumala sa Laughter Incorporated , aduna nay sobra sa 7,000 ka mga madre nga mga club sa 70 ka mga nasud.
Ang nag-una nga ideya sa likod sa pagtawa sa yoga mao nga ang lawas wala mahibalo sa kalainan tali sa tinuod nga katawa ug peke nga katawa, ug mahimong makab-ot ang mga benepisyo gikan sa duha. Gipasiugda ang pagkatawa tungod sa walay hinungdan.
Ang yoga sa pagkatawa nagauban sa pagtawa ug tinuyo nga pagginhawa sa yogic, nailhan nga pranayama. Ang magtutudlo, sa usa ka kahimtang nga sama sa ehersisyo nga klase, mahimo magsugod pinaagi sa paggiya sa mga miyembro sa peke nga katawa.
Ang instruktor sa klase mahimong mogamit sa mata ug "panamkon nga bata" aron himoong malipayon nga katawa sa makatakod nga pagkatawa.
Ang tumong sa pagkatawa yoga mao ang gibana-bana nga 15-20 ka minutos sa padayon nga pagtawa nga gisabak uban ang panagsa nga mga pahulay diin ang yogic nga pranayama nga pagginhawa gigamit.
Ang Pagkatawa sa Yoga Mahimong Gamit sa Paggamit sa Dementia?
Ang pagkatawa yoga usa ka maayong oportunidad alang sa mga tawo nga adunay Alzheimer's disease o uban pang mga matang sa dementia tungod kay ang mga tawo dili kinahanglan nga makasabut sa usa ka joke nga punchline sa pagkatawa.
Tungod sa panumdoman , ang abilidad sa pagpangita sa pulong ug abilidad sa pagpakigsulti sa usa ka tawo nga may dementia mahimong nadaot, ang ideya sa pagkatawa nga walay rason nga mohaum maayo.
Unsa ang Giingon sa Research
Adunay ubay-ubay nga gipatik nga mga pagtuon nga nagpakita nga ang pagkatawa (apan dili espesipiko nga yoga sa pagkatawa) mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay dementia. Pananglitan, ang usa ka pagtuon nakahinapos nga ang mga benepisyo sa pagkatawa alang sa mga residente sa nursing home nga adunay dementia susama sa pagka-epektibo sa mga antipsychotic nga mga tambal sa abilidad sa pagpakunhod sa kasamok, apan kung wala ang makuyaw nga mga epekto.
Pipila ka mga anecdotal nga mga pakisayran sa online ang naghisgot sa pagka-epektibo sa yoga sa pagkatawa alang sa mga tawo nga adunay dementia ug naghatag og maayo nga mga pagbati ug mga kinaiya nga nagsunod sa mga sesyon. Bisan pa, wala ako makapangita sa siyentipikanhon nga pagdumala nga gipahigayon ilabi na sa yoga sa pagkatawa ug sa pagka-epektibo niini sa mga tawo nga adunay dementia.
Ang pagkatawa sa yoga usa ka pamaagi nga gigamit sa pagpahawa sa pagkatawa, ug ang pagkatawa gipakita aron makabenepisyo ang mga tawo nga adunay dementia. Busa, bisan tuod ang pag-ila sa kakulang sa siyentipikong pagsiksik nga espesipiko sa yoga sa pagkatawa importante, mopatim-aw nga kini nga matang sa yoga mahimong mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay dementia.
Siyempre, sama sa bisan unsang paagi sa pagtratar sa dementia, kinahanglan ka makigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod ang bisan unsang bag-ong programa.
Mga Tinubdan:
American School of Laughter Yoga. Pagkatawa alang sa Seniors: Usa ka Boon alang sa mga Tigulang.
American School of Laughter Yoga. Kasaysayan ug ebolusyon sa pagtawa yoga.
Bio Med Central Complementary ug Alternative Medicine. Katawa ug humor isip komplementaryo ug alternatibong medisina alang sa dementia. 2010; 10: 28.
BMJ. Ang Sydney Multisite Intervention of Laughter nga Mga Boss ug Elder Clowns (SMILE) nga pagtuon: ang random nga pagsulay sa cluster sa humor therapy sa nursing homes.
Pagkatawa Nakasabut. Unsa ang pagkatawa yoga?
Pagkatawa Yoga Australia. Unsa ang pagkatawa yoga?