Ang pisikal nga pag-ehersisyo gipahibaw sa panukiduki ingon nga usa ka paagi sa pagpugong ug pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa Alzheimer's disease ug uban pang matang sa dementia . Apan, nahibal-an ba nimo nga bisan human sa dementia, ang pisikal nga ehersisyo makabenepisyo sa tawo nga may demensia?
Adunay daghang mga paagi sa pagtambal sa Alzheimer's disease. Ang mga tambal , mga pagbag-o sa kinaiya sa pamatasan ug kalikopan , pag-edukar sa mga pamilya ug mga caregivers-kining tanan adunay bili ug makatabang sa pagtubag sa dementia .
Ang laing paagi nga gibalik-balik nga gihatagan og gibug-aton mao ang pisikal nga ehersisyo.
Sa unsa nga paagi ang pisikal nga ehersisyo makatabang sa mga tawo nga nagpuyo sa Alzheimer's disease?
Pagpakunhod sa Risk of Depression sa Dementia
Gibana-bana nga 5 ngadto sa 23% sa mga tawo nga may dementia nakasinati og pipila ka mga level sa depresyon. Ang depresyon makadugang sa pagdumot sa panumduman ug mahinungdanon nga makaapekto sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo. Ang pisikal nga kalihokan ug ehersisyo magpagawas sa mga endorphin nga makabayaw sa buot.
Makunhuran ang pagkawalay paglaum ug Malikayan ang Wandering
Ang ehersisyo makatabang usab sa pagpakunhod sa pipila ka mahagiton nga kinaiya sa Alzheimer's . Ang igo nga ehersisyo makahatag sa igo nga pisikal nga kalihokan aron ang usa ka tawo dili kaayo mobati sa panginahanglan nga mobalhin sa palibut ug lagmit mahisalaag sa pultahan. Human sa pisikal nga kalihokan, ang atong mga lawas mas dali nga makapahulay ug makapahulay, nga mapuslanon alang kanatong tanan.
Panalipdi ang Pagpahigayon sa Pisikal, Kalig-on ug ADL nga mga Abilidad
Ang katakos sa lawas nga mahuptan ang balanse ug kusog, ug busa aron mapugngan ang pagkahulog , usa ka mahinungdanong benepisyo sa dementia. Samtang ang dementia nag-uswag, ang pisikal nga abilidad sa paglakaw ug pagpahigayon sa mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga pagpuyo sama sa pagsinina ug pag-andam alang sa pag-us-os sa adlaw. Ang pisikal nga ehersisyo ug uban pang mga kalihokan nga nagkinahanglan sa paglihok usahay makatabang sa pagmentinar sa usa ka mas taas nga lebel sa paglihok alang sa mas taas nga panahon.
Pag-uswag / Paghupot sa Function Cardiac
Ang dili maayo nga kardiovascular nga panglawas nalangkit sa panukiduki nga adunay pagkunhod sa panghunahuna .Ang pagpugong sa usa ka himsog nga kasingkasing makapugong sa uban pang mga komplikasyon sa panglawas ug mga kondisyon nga mahimong dugang nga makaapekto sa paglihok.
Pagpaayo sa mga Batasan sa Pagkatulog
Ang kakulang sa ehersisyo mahimo usab nga makababag sa katakus sa pagkatulog nga maayo, ilabi na kung ang usa ka tawo kanunay nga napping sa panahon sa adlaw ug unya walay pahulay ug pagmata sa gabii. Ang pisikal nga kalihokan makatabang sa pagpadayon sa usa ka maayo nga siklo sa paghulat sa tulog ug sa pagpahapsay sa matulog sa gabii.
Pag-uswag sa Kalig-on sa Pangisip ug Pag-obra sa Cognitive
Gipakita sa panukiduki nga ang pisikal nga pag-ehersisyo sa pagkatinuod nagpalambo sa pag-ila sa mga tawo nga adunay malisud nga panghunahuna nga kadaot . Bisan wala kini gipakita aron mapasig-uli ang panumduman sa hingpit, kini nagpalambo sa kinatibuk-ang mga proseso sa panghunahuna ug pag-obra sa panghunahuna.
Ang pagbansay sa timbang gipakita nga labi ka epektibo, uban sa mga pagpalambo sa piniling atensyon, resolusyon sa panagbangi, ug memorya. Ang paglakaw nagpakita usab og mga kalamboan sa panumduman. Ang mga resulta sa daghan nga pagtuon sa pagtuon makapadasig kaayo mahitungod sa pisikal nga ehersisyo ug sa kaayohan niini sa wala pa, ug sa pagsunod sa pagtubo sa panghunahuna.
> Mga Tinubdan:
> Alzheimer's Society. Pag-ehersisyo ug Pisikal nga Kalihokan alang sa mga Tawo nga adunay Dementia.
> Cleveland Clinic. Pagsabot sa Alzheimer's Disease: Mga Frequently Asked Questions mahitungod sa Alzheimer's Disease.
> Geriatric Nursing. Mga Benepisyo sa Pisikal nga Pagbansay sa mga Tigulang nga Dunay Alzheimer's Disease.