Ang maayo alang sa imong kasingkasing sa kasagaran maayo alang sa imong utok. Ang pagsabut sa koneksyon sa ulo sa ulo mahinungdanon alang sa pagpauswag sa imong kinatibuk-ang panglawas, ingon man sa pagkunhod sa imong risgo sa dementia .
Ang Koneksyon Tali sa Heart Health ug sa Brain
Nagkadaghan ang mga tigdukiduki nga nakakaplag og usa ka correlation tali sa panglawas sa kasingkasing ug panglawas sa utok. Ang usa ka rason nga kini tinuod mao tungod kay ang agianan sa dugo hinungdanon kaayo alang sa maayo nga pag-obra sa utok.
Sa matag higayon nga ang imong kasingkasing magul-anon, mga 20-25% sa dugo nga gibomba niini ipadala ngadto sa utok. Ang dugo nagdala sa kinahanglan nga oksiheno ngadto sa utok aron kini molihok nga maayo. Ang dugo usab naghatud sa carbohydrates, tambok, mga hormone, bitamina, ug amino acids sa utok, nga ang tanan naghatag sa utok sa enerhiya nga gikinahanglan niini nga hunahunaon nga tin-aw ug makahinumdom sa impormasyon.
Sa diha nga ang mga utok sa utok sa dugo guba o kon ang imong kasingkasing dili maayo ang pagtrabaho, ang imong utok adunay mas lisud nga panahon sa pagkuha sa nutrisyon ug oxygen nga gikinahanglan niini. Ang masubsob nga mga sudlanan sa dugo nagpugong sa pagdugo sa dugo ngadto sa utok, ug ang mga selula sa utok mamatay nga walay igong suplay sa dugo.
Sumala sa Alzheimer's Association, "Ang bisan unsang kondisyon nga makadaut sa imong kasingkasing o mga kaugatan sa dugo makaapekto sa suplay sa dugo sa imong utok." Nakaplagan sa panukiduki nga ang presensya sa sakit sa kasingkasing nagdugang sa risgo alang sa vascular dementia ingon man sa Alzheimer's disease . Dugang pa, ang usa ka pagtuon gikan sa Vanderbilt University Medical Canter mihinapos nga ang mga partisipante nga adunay dili maayo nga panglawas sa kasingkasing duha ngadto sa tulo ka pilo nga posibleng makapalambo sa mga problema sa panumduman .
Ang mga problema sa pag-agos sa dugo ngadto sa utok mahimo usab nga makadugang sa imong risgo sa stroke, nga makaapekto sa pag-ila ug pagpataas sa imong risgo sa dementia.
Ang usa ka artikulo diha sa magasin nga Clinical Epidemiology naghisgot sa daghang pagtuon nga nakakaplag sa usa ka correlation tali sa cognitive ug ang mosunod nga mga kondisyon:
- Ang sakit nga arterio sa coronary
- Pag-atake sa kasingkasing
- Diabetes
- Mataas nga presyon sa dugo
- Sobra nga Pagkatambok
- Ang taas nga cholesterol
- Sakit sa balbula sa Mitral
- Pagkapakyas sa kasingkasing
Nakaplagan sa laing pagtuon nga ang mga tawo nga dunay malisud nga pag-ila sa panghunahuna mas lagmit nga mouswag ngadto sa dementia kon sila adunay mga problema sa cardiovascular. (Kadtong adunay malumo nga pag-ila sa panghunahuna dunay mas taas nga risgo sa pagpalambo sa dementia, apan ang uban nga mga tawo nga adunay MCI nagpabiling lig-on sa paglabay sa panahon.)
Unsaon Pagpauswag sa Imong Kasingkasing ug Utak sa Panglawas
- Ayaw pagpanigarilyo.
- Hupti ang himsog nga presyon sa dugo.
- Paglikay ug pagtratar sa diabetes.
- Pagkaon sa panglawas sa panglawas.
- Pagbansay .
- Pag-monitor sa imong kolesterol ug uban pang impormasyon sa panglawas.
Ang Positibong Balita
Samtang daghang mga panukiduki sa pagtuon nakakaplag og koneksyon tali sa dili maayo nga panglawas sa kasingkasing ug pagkadaut sa panghunahuna, ang panukiduki nagpakita usab sa kausaban: ang pagmintinar sa usa ka himsog nga kasingkasing gihigot ngadto sa usa ka pagkunhod sa risgo sa dementia ug usa ka hinay nga pag-uswag sa Alzheimer's disease.
Ang sakit sa kasingkasing-samtang tin-aw nga may kalabutan sa usa ka dugang nga risgo sa dementia-usa ka butang nga mahimo nimong maapektohan pinaagi sa mga pagpili sa kinabuhi. Sa laing mga pulong, dili sama sa genetics o kasaysayan sa pamilya, mahimo nimo nga kontrolon ang maayong panglawas sa kasingkasing. Makahimo ka og maayo nga mga pagpili ug sa paghimo niini, lagmit makunhoran ang imong risgo nga dementia.
Mga Tinubdan:
Alzheimer's Association. Alzheimer's ug Public Health Spotlight: Heart Health ug Brain Health. Nobyembre 2014.
Alzheimer's Association. Magmalig-on sa Kasingkasing.
Ang American Heart Association. Panalipdi ang Imong Kasingkasing, Panalipdi ang Imong Utok. Disyembre 4, 2014.
Circulation, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiology ug Prevention. Ang Low Cardiac Index Nalambigit sa Insidente Dementia ug Alzheimer Disease. Ang Pagtuon sa Framingham Heart.
Clinical Epidemiology. 2013; 5: 135-145. Ang sakit sa kasingkasing isip usa ka risgo nga hinungdan sa dementia.
University of Washington. Neuroscience for Kids. Ang Supply sa Dugo sa Utok.
Vanderbilt University Medical Center. Ang pagtuon nagpakita nga ang dili maayo nga function sa kasingkasing mahimong mayor nga Alzheimer's disease risk. Marso 3, 2015.