Pagrepaso sa usa ka Komon nga Diabetes Dietary Supplement
Ang cinnamon usa ka panakot nga gigamit sukad sa karaang mga panahon alang sa medisina nga mga katuyoan. Di pa dugay, ang cinnamon nahimo nang usa ka mainit nga hilisgutan sa research sa diabetes nga may magkasumpaki nga mga resulta. Ang mga pagtuon gibase sa ideya nga ang cinnamon makatabang sa pagpaubos sa asukar sa dugo.
Kon sa Unsang Paagi ang Cinnamon Mahimong Mas Mabawtongan nga Dugo sa Dugo
Ang mga pagtuon nga nagpakita sa cinnamon ingon nga usa ka epektibo nga pagtambal sa diabetes nag-ingon nga ang cinnamon mahimo nga adunay usa ka epekto sa insulin sa mga selula nga makapugong sa mga selyula sa pagkuha sa glucose gikan sa dugo - o nga ang cinnamon makahimo sa pagdugang sa kalihokan sa transporter nga mga protina nga molihok glucose gikan sa bloodstream ug ngadto sa mga selula.
Unsa ang Gisulti sa Research mahitungod sa Cinnamon ug Blood Sugar
Sa mga tuig sa 2000, daghang mga pagtuon nagpakita sa magkasumpaki nga mga resulta, uban ang pipila ka pagtuon nga nagpunting sa hypoglycemic (pag-ubos sa asukar sa dugo) nga epekto sa cinnamon ug uban pa nga wala'y mahinungdanong epekto. Apan ang mas bag-o nga panukiduki nagsugyot nga ang cinnamon makatabang sa pagpaubos sa asukar sa dugo. Ang usa ka 2013 nga pagsusi sa 10 randomized control trials (ang labing lig-on nga matang sa pagtuon alang sa panukiduki sa nutrisyon) nagsugyot nga ang pagsulod sa cinnamon, sa pagkatinuod, mas ubos nga sugars sa dugo, ingon man ang kinatibuk-ang cholesterol.
Unsaon Pagdugang sa Cinnamon sa Imong Diyeta
Diha sa mga kontrolado nga mga pagsulay, ang mga tawo gihatag tali sa 120 mg / adlaw ngadto sa 6 g / adlaw sulod sa 4 ngadto sa 18 ka semana. Mao kana ang katumbas sa gamay nga tipik sa usa ka kutsarita ngadto sa duha ka kutsara kada adlaw. Pagdugang sa usa ka gamayng kaningag sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon - pinaagi sa pagwisik sa oatmeal, o gamiton kini aron mag-spice sa usa ka Mexican chili - dili makadaot ug makatabang.
Apan sama sa bisan unsa nga suplemento, susiha ang imong healthcare professional sa wala pa pagkuha sa cinnamon sa mas dako nga dosis.
Mga Butang nga Hunahunaon sa Dili pa Magdala sa Cinnamon alang sa Diabetes
Sama sa tanan nga mga suplemento sa pagkaon, angayng hinumdoman nga ang mga suplemento dili gihan-ay sa FDA, nga gibuksan ang pultahan nga abli sa mga risgo sa pabrika.
Dugang pa, ang cinnamon makadugang sa risgo sa mga problema sa atay ug pagpakunhod sa katakos sa dugo nga mabuak. Tungod kay ang cinnamon mahimo nga magpaubos sa lebel sa asukar sa dugo, ang pag-amping kinahanglan gamiton sa pagsagup niini sa uban pang mga komon nga tambal sa diabetes ug / o suplemento nga mahimo usab nga magpaubos sa lebel sa asukal. Ang uban nga mga suplemento naglakip sa: alpha lipoic acid, mapait nga melon, chromium, claw sa yawa, fenugreek, ahos, kastanyas sa kabayo, Panax, Siberian ginseng, ug psyllium.
Bisan tuod ang ubang mga pagtuon nagpakita nga ang cinnamon makapauswag sa lebel sa glucose ug lipid sa type 2 diabetes, ang ubang mga pagtuon wala nagpakita sa cinnamon aron mapalambo ang pagkontrol sa glycemic. Tungod kay ang data bahin sa pagkaayo sa cinnamon sa pagpakunhod sa lebel sa glucose wala magkahulogan, ang American Diabetic Association wala mag-endorso sa paggamit sa cinnamon isip usa ka therapy alang sa diabetes niining panahona. Ang imong unang pamaagi sa pagdumala sa diabetes kinahanglan nga sundon ang imong plano sa pagpatambal sa diabetes, pagpabilin sa pisikal nga kalihokan ug pagkuha sa bisan unsang prescribed nga tambal.
Alang sa dugang kasayuran mahitungod sa cinnamon ug diabetes, basaha ang Cinnamon alang sa Diabetes.
Mga Tinubdan:
Allen, et al. Gamit sa Cinnamon sa Type 2 Diabetes: Usa ka Update Systematic Review ug Meta-Analysis. Mga Annals sa Family Medicine, Septyembre 2013. 11 (5): 452 - 459.
American Diabetes Association: Ang Cinnamon Makatabang ba sa Pag-ubos sa Glucose sa Dugo?
Baker et al. "Epekto sa Cinnamon sa Glucose Control ug Lipid Parameters." Pagtambal sa Diabetes. 2008; 31: 41-3