Ang Wheatgrass sa Tanan Usa Ka Talagsaong Pagkaon?
Ang Wheatgrass, sa pagkatinuod, usa ka planta sa trigo sa mga bata nga gipadako sulod sa daghang katuigan tungod sa iyang anti-aging ug ubang mga benepisyo sa panglawas. Ang Wheatgrass mahimong ma-juice o himoong pulbos.
Unsa ang Sa Wheatgrass?
Ang Wheatgrass adunay daghan nga chlorophyll, minerales, bitamina, amino acids ug uban pang sustansya. Ang ideya mao ang pag-ani sa wheatgrass sa usa ka panahon sa iyang lifecycle kung kini adunay labing taas nga nutritional density.
Sa kinatibuk-an, ang mga tawo magdala sa usa ka shot-glass size nga dosis sa wheatgrass, mahimong "tul-id" o gisagol sa usa ka smoothie.
Pag-angkon sa Panglawas sa Wheatgrass
Sama sa tanan nga mga superfoods, ang wheatgrass adunay taas nga listahan sa panglawas ug mga anti-aging nga mga pag-angkon. Ania ang pipila lamang:
- Nagpalambo sa panghilis
- Nagdugang sa kusog
- Gipugngan ang mga sakit sama sa kanser ug diabetes
- Detoxifies sa lawas
Ang pinakadako nga pag-angkon mao nga 1 ka onsa sa wheatgrass nga juice ang adunay kantidad nga kapin sa 2 ka libra nga presko nga mga utanon. Kana nga pag-angkon, nutrisyonal, sayon ra gyud . Ang usa ka onsa sa duga sa wheatgrass adunay mahitungod sa sama nga nutritional makeup sama sa 1 ounce sa bisan unsang green nga utanon.
Kasaysayan sa Wheatgrass
Ang Wheatgrass usa sa mga orihinal nga superfoods nga adunay usa ka kasaysayan nga sukad pa kaniadtong 1930 diin ang mga panatiko sa panglawas nagpunting sa wheatgrass human sa sunod-sunod nga mga eksperimento nagpakita sa mga benepisyo sa kahimsog sa mga manok. Ang mga tawo nag-agi lamang og gamay nga nutty alang sa wheatgrass, ingon og.
Nagtubo nga Wheatgrass
Daghang mga wheatgrass fans ang nagtubo niini.
Gikinahanglan ang mga duha ka semana gikan sa pagpananom hangtud sa ting-ani. Ang mga tawo nga motubo wheatgrass sagad nga sagol sa balili ngadto sa usa ka juice ug idugang kini sa smoothies o uban pang mga ilimnon. Kon dili nimo gusto nga motubo kini sa imong kaugalingon, makakaplag ka ug wheatgrass juice ug mamala nga powder nga wheatgrass o mga pildoras sa halos bisan unsa nga tindahan sa pagkaon sa panglawas.
Angay ba Akong Magubot sa Wheatgrass?
Ang Wheatgrass tingali dili makadaot nimo kon makadawat ka og igong gidaghanon. Ang mga wheatgrass nga gipamutol sa mga bar juice sagad sobra sa presyo, apan kung gusto ka nga sulayan kini, unya imong madugangan ang katumbas sa 1 o 2 ounces nga gisudlan nga mga utanon, ug ang pagkaon sa daghan nga mga utanon kanunay nga usa ka maayong butang.
Siyempre, ang wheatgrass motan-aw lang nga makalilisang (ngadto sa kadaghanan sa mga tawo) ug magkinahanglan ka og daghang asukal sa imong paglihok aron mabuntog kana. Ug ang daghang asukal sa bisan unsang butang dili kaayo makapahimsog. Mahimo nga mas simple nga kaonon ang usa ka broccoli.
Mga Tinubdan:
Wheatgrass. Pagdumala nga Database. National Library of Medicine.
Robert Becker, Peggy Wagoner, Grace D. Hanners, Robin M. Saunders, Compositional, Nutritional, ug Functional Evaluation sa Intermediate Wheatgrass (Thinopyrum Intermedium). Journal of Food Processing and Preservation. Tomo 15 Isyu 1, Mga Pahina 63 - 77. 5 Mayo 2007.