Unsay mas maayo?
Giisip nga usa ka "pagtambal sa temperatura," kasagarang girekomendar sa yelo alang sa mga aksidente nga mahait , samtang ang kainit mas makatabang pa uban sa mga problema nga naglambigit sa kaunuran sa kaunuran. Apan ang ice mas maayo alang sa mahait nga likod nga kadaot, ug unsaon kini pagbuhat sa iyang trabaho?
Giunsa sa mga Buhat sa Esyo sa paghupay sa Sakit ug Pagpamenos sa pagpanghubag
Ang yelo naglihok pinaagi sa pagpakunhod sa luna sulod sa mga sudlanan sa dugo, nga naglimite sa agos sa dugo ug nagpakunhod sa gikinahanglan nga metaboliko sa imong humok nga mga tisyu .
Ang limitadong pagdagsang sa dugo usab makapakunhod sa gidaghanon sa makalagot nga mga kemikal nga ipadala ngadto sa dapit nga naangol. Samtang kini nga mga kemikal usa ka natural ug mapuslanon nga tubag sa pagpanghubag, kini kinahanglan nga ibutang sa pagsusi aron malikayan ang paghubag, ug sobrang pagporma sa scar tissue sa dapit sa imong likod o liog nga kadaut. Ang yelo naglihok usab ingon nga anestesya aron makunhuran ang kasakit sa kadaut.
Unsa man ang Imong Ginabuhat Human sa Usa ka Nag-usbaw nga Sakit?
Alang sa back strain , ang pagmando sa kumagko mao ang yelo (ug aspirin ) sulod sa unang 48 ngadto sa 72 ka oras. Ang kainit nagdugang sa panghubag, ug tingali dili maayo nga ideya sa sinugdanan (sa panahon sa makapahubag nga bahin sa kadaot.) Human sa unang mga adlaw, kadaghanan sa mga eksperto nagsugyot sa paggamit sa bisan sa yelo o kainit, sumala sa imong gusto. Samtang ang mga tigdukiduki nagpadayon sa pagtan-aw sa pinakamaayo nga paagi sa pagtratar sa usa ka grabeng kadaot , kadaghanan sa mga doktor nagrekomendar pa sa yelo isip unang linya sa depensa sa ilang mga pasyente nga naangol sa likod.
Ang usa ka pagtuon sa 2011 sa mga pagtuon nga gipatik sa British Medical Journal Clinical Evidence nagsusi sa 20 ka nagkalain-laing mga kategoriya sa mga interbensyon (ie, pagtambal ug pag-amping nga rehimen) aron mahibal-an ang ilang kaluwasan ug kaepektibo.
Ang mga pagtambal nahimutang sa ibabaw sa mga tambal sa sakit sa counter sama sa NSAIDs, sa acupuncture, sa mga ehersisyo ni McKenzie (maingon man sa uban pang mga matang sa likod nga mga ehersisyo) ug siyempre, ang mga pagtambal sa temperatura.
Ang mga tigdukiduki nangita og mga tubag sa mosunod nga mga pangutana:
- Unsa ang mga epekto sa pagtambal sa bulong sa droga alang sa mahait nga sakit sa bukobuko sa likod?
- Unsa ang mga epekto sa lokal nga mga injection alang sa mahait nga sakit sa buko-buko?
- Unsa ang mga epekto sa pagtambal sa dili-tambal alang sa mahait nga sakit sa bukobuko sa likod?
Hangtud ang temperatura nga mga pag-uswag moadto, ang pagsusi nakakaplag sa kasarangan nga kalidad nga ebidensya nga ang paggamit sa usa ka heat wrap 5 ka adlaw pagkahuman sa kadaot mahimong makahupay sa kasakit. Sa susama, ang mga tigsulat mitug-an nga sa kinatibuk-an wala sila makakaplag igong ebidensya sa paghukom sa pagka-epektibo sa bisan unsang matang sa temperatura nga pagtambal.
Ang Pagdugang sa Kalihokan Hinaut nga Mahimong Maayo Nimo
Tingali mas makaiikag, bisan pa, nga ang pagsusi nga nakakaplag "tambag aron magpabilin nga aktibo" human sa usa ka kadaot daw naghatag sa labing maayong mga epekto sa paglihok ug paghupay sa kasakit. Pananglitan, ang mga tigsulat mihinapos nga ang pagpabilin nga aktibo makunhuran ang sakit nga leave leave ingon man ang chronic disability nga hangtod 1 ka tuig kung itandi sa tradisyonal nga medikal nga pagtambal
Ug, 2006 nga review sa Cochrane nga nag-ulohang, "Ang usa ka pagsusi sa Cochrane sa taphaw nga kainit o katugnaw alang sa ubos nga sakit sa bukobuko," nakakuha sa kasarangan nga ebidensya sa pipila nga mga pagtuon alang sa heat wrap therapy isip usa ka paagi sa pagpakunhod sa kasakit ug kakulangan sa mubo nga termino. Tinuod kini alang sa mga tawo nga anaa sa duha ka mahait ug sub-akto nga mga ang-ang sa kadaot.
Nakita usab sa mga tigdukiduki nga ang pagdugang sa ehersisyo dugang nga pagkunhod sa kasakit ug pagpalambo sa pag-obra sa mga partisipanteng pagtuon
Sama sa pagtuon sa BMJ nga gihisgutan sa ibabaw, ang mga awtor sa Cochrane nag-ingon nga walay igo nga ebidensya sa pagtimbang-timbang sa mga epekto sa katugnaw alang sa ubos nga sakit sa bukobuko ug nagkasumpaki nga ebidensya alang sa bisan unsang kalainan tali sa kainit ug katugnaw tungod sa ubos nga sakit sa bukobuko.
Busa sa pagkakaron, ug sa umaabut nga kaugmaon, kini nga desisyon mao ang labing maayo nga gihimo kanimo, ang tawo nga adunay sakit sa likod. Ngano nga mas maayo ang imong likod - init o yelo?
Mga Tinubdan:
French SD1, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. Usa ka pagsusi sa Cochrane sa taphaw nga kainit o katugnaw tungod sa ubos nga sakit sa bukobuko. Spine (Phila Pa 1976). 2006 Apr 20; 31 (9): 998-1006.
McIntosh, G., Hall, H. Low back pain (acute). BMJ Clin Evid. 2011.