Computer Glasses ug Computer Vision Syndrome

Tabang sa Digital Eye Strain gikan sa Computer, Tablet, ug Cell Phone Use

Kung mogugol ka og daghang oras kada adlaw sa atubangan sa computer, tablet, o cellphone, mahimo ka nga makasinati og mga sintomas sa computer vision syndrome (CVS) o digital eye strain. Daghang mga tawo ang nakasinati niining mata ug kalagot. Ang mga baso sa kompyuter mga antipara nga gireseta nga gidisenyo aron makapahimo nimo nga magamit nga komportable sa usa ka computer o sa paggamit sa ubang mga digital device.

Tan-awa kon sa unsa nga paagi kini lahi gikan sa kasagaran nga baso sa pagbasa ug nganong makasinati ka sa CVS.

Computer Vision Syndrome - Digital Eye Strain

Ang CVS usa ka koleksyon sa mga sintomas nga gipahinabo sa paggamit sa taas nga computer o digital device. Ang mga simtoma kasagaran naglakip sa eyestrain , uga nga mga mata , sakit sa ulo ug blurred vision. Daghang mga tawo ang naningkamot sa pagpauli sa mga problema sa panglantaw pinaagi sa pagsandig sa unahan o pinaagi sa pagtan-aw sa ubos sa ubos nga bahin sa ilang mga antipara, nga kasagaran moresulta sa kasakit sa likod ug abaga.

Ang mga simtomas makita tungod kay ang mga mata ug utok lainlain nga reaksiyon sa mga pulong sa usa ka digital screen kay sa ilang gibuhat sa giimprinta nga teksto. Ang gipatik nga teksto naglangkob sa maisogon, itom nga mga letra sa usa ka mahayag, puti nga background. Ang mga mata dali nga mag-focus sa mga hulagway nga adunay tukma nga mga ngilit nga hugot nga gitandi sa ilang mga kaagi. Bisan pa, ang mga pulong ug mga larawan sa usa ka digital nga screen wala'y tin-aw nga mga sulud. Ang mga karakter nga gipakita sa usa ka computer screen gilangkoban sa daghang gagmay nga mga tuldok, o mga pixel.

Ang mga mata dili sayon ​​nga mag-focus sa mga pixel, mao nga sila kinahanglan nga magtrabaho pag-ayo aron makita ang digital screen nga tin-aw.

Ang makanunayon nga pakigbisog aron sa pag-focus magdala sa kakapoy ug gikapoy, nagdilaab nga mga mata. Daghang mga tawo ang naningkamot sa pagpauli sa dili komportable nga mga sintomas sa panglantaw pinaagi sa pagsandig sa unahan o pinaagi sa pagtidlom sa ilang ulo aron tan-awon ang ubos nga bahin sa ilang mga baso.

Kini nga mga lihok mahimo nga moresulta sa usa ka masakit nga liog, mga abaga ug mga sakit sa likod.

Mga sintoma sa CVS

Ang mga tawo nga nag-antus sa CVS makasinati sa mosunod nga mga sintomas :

• Kusog nga mga mata
• Sakit sa ulo
• Ang pagbati sa mata
• Gipaburong panan-aw
• Kahayag sa kahayag
• Ang temporaryong kakulang sa pag-focus sa usa ka layo nga butang (pseudomyopia o accommodative spasm )
• Doble nga panan-awon
• Pagsamok
• Kasakit sa leeg ug abaga

Mahimong makita nimo nga nakasinati ikaw og digital eye strain sa paggamit sa imong cell phone o tablet apan wala'y sama nga problema sa computer screen, o vice versa.

Ang mga simtomas sa CVS mahimo usab nga hinungdan sa presbyopia , usa ka sakit sa panglantaw nga us aka edad. Ang presbyopia mao ang pagkawala sa katakos sa mata sa pag-usab sa focus sa pagtan-aw duol sa mga butang. Kini kasagaran mahimong makita sa edad nga 40 .

Mga Paagi sa Pagsagubang sa Computer Vision Syndrome

Kon ikaw adunay problema sa imong mga mata samtang naggamit sa usa ka computer, ang mosunod nga mga tipanan usa ka pagsulay.

• Tagda ang usa ka parisan sa mga baso sa computer
• Pagdilaab, pagginhawa ug pagguba. Pagdugang og sagad, kanunay nga pagginhawa, ug paghuman sa usa ka mubo nga pagguba matag oras
• Paggamit sa artipisyal nga mga luha alang sa uga o nasilo nga mga mata
• Bawasan ang glare sa screen pinaagi sa pag-adjust sa lebel sa kahayag
• Dugangi ang gidak-on sa font sa screen sa imong computer

Kon sa Unsang Paagi ang Computer Glasses Makatabang sa CVS

Kon sa imong hunahuna tingali gibati mo ang pipila sa mga sintomas sa CVS, mahimo ka nga makabenepisyo gikan sa usa ka parisan sa mga baso sa kompyuter.

Uban sa mga baso sa kompyuter, ang tibuok nga lente nagatutok sa sama nga gilay-on ug dili kinahanglan nga imong i-off ang imong ulo aron makita ang screen sa computer.

Ang trabaho sa kompyuter naglakip sa pag-focus sa mga mata sa layo nga gilay-on. Ang standard nga baso sa pagbasa kasagaran dili igo aron sa paghupay sa mga sintomas sa CVS, samtang ang mga monitor sa computer kasagaran ibutang sa usa ka gamay nga dugang pa kay sa komportable nga distansya sa pagbasa. Ang mga baso sa kompyuter nagtugot sa usa ka tawo nga dali nga mag-focus sa distansya sa screen sa computer.

Ang mga tiggamit sa lente sa contact mahimong gikinahanglan nga magsul-ob og mga baso sa ilang mga kontak samtang naggamit sa computer. Ayaw hunahunaa kini nga usa ka suliran nga anaa sa mga kapin sa 40 anyos, ang mga problema sa panglantaw sa computer mahitabo usab sa mga batan-on, ug ang CVS dali nga nahimong usa ka komon nga reklamo kon ang mga batan-on mobisita sa mga opisina sa doktor sa mata.

Bisan ang gagmay nga dili masulbad nga mga problema sa panglantaw mahimo nga usa ka problema kon ikaw mogugol og upat o labaw pa ka oras sa computer kada adlaw.

Unsaon sa Pag-angkon og Usa ka Parisan sa Mga Mata sa Kompyuter

Ang usa ka optometrist o ophthalmologist mahimong makareseta og usa ka parisan sa mga baso sa computer nga makatabang sa paghupay sa mga sintomas nga gidala sa CVS. Hinuon, sa dili pa nimo itudlo ang imong luna sa trabaho. Importante nga isulti sa imong doktor kung giunsa kung gi-establisar ang luna sa imong trabaho, lakip ang gilay-on tali sa imong monitor ug imong mga mata, aron mapresentar ang tukma nga mga baso sa computer.

Usab, pagtagad sa pagsindi. Ang suga nga mga suga sagad nga usa ka tinubdan sa eyestrain sa opisina. Ang mga coatings nga anti-reflective (AR) mahimo nga magamit sa imong mga lente sa pagpakunhod sa gidaghanon sa silak sa mata ug gipakita nga kahayag nga nakab-ot sa imong mga mata.

Nagkalainlain nga mga Lensyo alang sa mga Goggle sa Kompyuter

Ang mosunod nga mga lente gidisenyo alang sa paggamit sa computer:

• Single nga Panan-awon : Ang Single Lens Vision mao ang pinakasimple nga tipo sa mga baso sa computer. Ang tibuok nga lente gidisenyo alang sa pagtan-aw sa monitor sa computer, nga naghatag sa kinadak-ang bahin sa panan-aw. Daghang mga tawo, mga hamtong ingon man usab mga bata, nalingaw niini nga mga lente tungod kay ang monitor ingon og tin-aw nga walay mga obstructions. Bisan pa, ang layo nga mga butang, ingon man ang mga butang nga mas duol sa screen sa computer, makita nga malawos.
• Flat-top Bifocal : Ang usa ka flat-top bifocal lens makita sama sa usa ka regular nga bifocal lens nga ang pipila ka mga tawo magsul-ob alang sa gilay-on ug duol nga panan-awon. Kini nga mga lente gidisenyo aron ang tumoy sa katunga nga bahin sa lente ibutang aron mag-focus sa monitor sa computer samtang ang ubos nga bahin gibutang sa pag-focus sa dugang nga pagbasa nga materyal. Kini nga mga lente adunay usa ka linya nga makita nga nagbahin sa duha ka bahin nga nagpunting. Bisan tuod kini nga mga lente naghatag og komportable nga pagtan-aw sa kompyuter, ang mga butang nga naa sa gilay-on makita nga luspad.
• Variable nga Pokus : Ang pipila ka mga espesyalista sa mata nagtawag niini nga lente nga usa ka "progresibong kompyuter" nga lente. Bisan nga susama sa usa ka tradisyonal nga no-line nga dili makita nga progresibo nga multifocal lens sa disenyo, usa ka variable nga focus lens ang labi ka dugang nga buluhaton. Kini nga lente adunay usa ka gamay nga bahin sa ibabaw nga bahin sa lente alang sa pagtan-aw sa mga butang sa gilay-on, usa ka lapad nga tunga nga bahin alang sa pagtan-aw sa monitor sa computer, ug sa katapusan usa ka gamay nga bahin sa ubos nga bahin sa lente alang sa pagpunting sa duol nga mga butang. Walay makita nga mga linya o mga bahin niini nga matang sa lente, busa kini sama sa normal nga pagbati.

Ang Hustong Kustucsiya Maoy hinungdan

Ang mga baso sa kompyuter mahimong makabenepisyo sa mga tiggamit sa kompyuter basta nga kini husto nga gikinahanglan ug husto nga gireseta. Ang mga optometrist ug ophthalmologist adunay kahibalo sa mga problema nga resulta sa computer vision syndrome ug makatabang kanimo sa pagpangita sa tukma nga parisan.

Usa ka Pulong Gikan

Kon nakasinati ka sa eyestrain, tan-awa ang imong espesyalista sa mata alang sa checkup ug rekomendasyon kon unsaon nga mas komportable ang pagbasa o pagtrabaho sa usa ka computer. Makita nimo ang usa ka solusyon nga makahatag kanimo og kahupayan ug ikaw susihon alang sa bisan unsa nga mga ilhanan sa ubang mga problema sa panglantaw.

> Mga Tinubdan:

> Computer Vision Syndrome. American Optometric Association. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.

> Watt, Wendy Strouse, OD. Computer Vision Syndrome ug Goggle sa Computer. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.