Usa ka dili kasagaran nga problema sa US, apan ang usa nga makita sa ubang bahin sa kalibutan
Ang imong thyroid usa ka importanteng glandula sa imong lawas, pagkontrol sa metabolismo ug pagtugot sa ubang mga organo sama sa imong kasingkasing ug utok sa pagtrabaho sa husto nga paagi.
Ang usa ka hinungdan nga mineral nga gikinahanglan nga himoon sa imong thyroid gland mao ang yodo, nga gigamit sa paggama sa thyroid hormones , T3 (triiodothyronine ug T4 (thyroxine).
Ikasubo, ang lawas dili makahimo sa yodo sa iyang kaugalingon, busa iodine kinahanglan nga maggikan sa usa ka tinubdan sa tubig ug / o sa imong pagkaon.
Sa mga dili industriyalisadong mga nasud, ang pagkuha sa igo nga iodine mahimong usa ka problema. Mahimo kini mosangput ngadto sa kakulangan sa iodine, ug sa ingon, ang thyroid disorder.
Mga sangputanan sa kakulangan sa Iodine
Tungod kay gikinahanglan ang iodine aron himuon ang thyroid hormone, tungod kay ang yodo sa tawo mahulog, ang hypothyroidism (dili aktibo nga thyroid gland) molambo. Dugang pa, ang kakulangan sa iodine nalambigit sa thyroid enlargement (gitawag nga goiter), nga mahimong mosangpot sa mga problema nga pagtulon ug pagginhawa.
Ang mga anak sa mga inahan nga adunay kakulangan sa iodine mahimong mag-antus gikan sa hago nga pagtubo, grabe ug dili mausab nga mga kakulangan sa intelektwal, ug mga problema sa paglihok, pagsulti, ug / o pagpaminaw. Bisan ang mga inahan nga may diyutay nga kakulangan sa iodine (nga makita sa Estados Unidos) mahimong adunay mga bata nga ubos ang paniktik.
Girekomendar ang Iodine Recommendation
Ang girekomendar nga Dietary Allowance (RDA) alang sa iodine mao ang 90 micrograms matag adlaw alang sa mga bata nga nag-edad og usa ngadto sa walo, 120 ka micrograms matag adlaw alang sa mga bata nga nag-edad siyam ngadto sa trese ka tuig ang panuigon, ug 150 micrograms kada adlaw alang sa mga adolesente ug mga dili hamtong nga mga hamtong.
Alang sa mabdos nga mga babaye, 220 micrograms kada adlaw ang girekomendar ug 290 micrograms kada adlaw ang girekomenda alang sa mga babaye nga nagpasuso.
Tungod sa gamay nga taas nga gikinahanglan nga pag-inom alang sa mabdos ug nagpasuso nga mga babaye, ang American Thyroid Association nagsugyot nga ang mga babayeng mabdos ug nagpasuso ang adunay prenatal nga bitamina nga adunay 150 ka micrograms nga iodine matag adlaw.
Gawas sa paggamit sa iodized table salt, ang inom nga tubig ug mga pagkaon nga adunay iodine (sama pananglit, isda sa isda, shellfish, mga produkto sa dairy, ug uban nga tinapay) sigurado kaayo nga nakuha nimo ang igo nga gidaghanon sa yodo.
Uban niana, importante nga isulti nga ang mga labels sa pagkaon sa Estados Unidos wala maglista sa gidaghanon sa iodine, ug mga 50 porsyento sa tanan nga multivitamins sa Estados Unidos wala sa tinuod adunay yodo.
Pag-diagnose sa kakulangan sa Iodine
Mahimo ka maghunahuna kon mahimo nimo sulayan kung ikaw ba adunay igong lebel sa yodo o dili. Samtang tinuod nga ang mga lebel sa iodine mahimong masukod pinaagi sa urine test (tungod kay ang iodine gibuhian gikan sa lawas pinaagi sa urine), kini dili tradisyonal nga gibuhat sa mga indibidwal. Kini tungod kay adunay adlaw-adlaw nga kalainan sa pag-inom sa iodine.
Hinoon, ang mga sample sa ihi alang sa iodine gihimo lamang alang sa mga katuyoan sa pagsiksik. Gipakita sa mga pagtuon nga sa Estados Unidos, igo ang lebel sa iodine, bisan sila nahulog sa mga 50 porsiento tali sa mga 1970 ug sa sayong mga 1990.
Ang mga lebel karon nagpalig-on ug gihunahuna pa nga igo; bisan ang mga populasyon sama sa mabdos nga mga babaye, lactating mga kababayen-an, ug mga kababayen-an sa mga tigulang nga mga bata mahimong nameligro alang sa diyutay ngadto sa kasarangan nga kakulangan sa iodine-mao nga ang pagkuha sa usa ka prenatal nga bitamina nga adunay 150 micrograms nga yodo kada adlaw importante.
Ikasubo, sa ubang bahin sa kalibutan, ang kakulangan sa iodine nagpabilin nga usa ka dakong problema.
Pagdugang sa Iodine
Samtang ang ubang mga alternatibo nga mga practitioners nagtuo nga ang mga pasyente sa thyroid kinahanglan nga magdala og iodine o usa ka iodine nga adunay sagol nga herbal, sama sa kelp o seaweed, nga ang praktis mahimong problema. Kini tungod kay daghang mga kaso sa autoimmune thyroid disease (nga mao ang labing komon nga hinungdan sa kondisyon sa thyroid sa Estados Unidos) dili tungod sa kakulangan sa iodine.
Ang posibilidad nga ang imong thyroid problem tungod sa kakulangan sa iodine usa ka function sa imong lokasyon sa geograpiya, pagkaon, ug paggamit sa mga produkto sa asin ug iodized, apan ang mga kalisud mao, dili ka kulang sa iodine.
Kung magdesisyon ka sa pagsulay sa kelp, yodo, o usa sa daghan nga mga suplemento sa thyroid nga suplemento (hapit tanan niini adunay taas nga iodine o kelp), importante nga mahibal-an ang mga risgo.
Samtang ang thyroid gland sa mga tawo nga walay sakit nga thyroid ang kasagaran mopahiuyon sa nagkalain-laing mga iodine (bisan pa ang chronic thyroid stimulation gikan sa diyutay ngadto sa kasarangan nga kakulangan sa iodine mahimong mosangpot sa hyperthyroidism), daghan usab nga yodo sa mga tawo nga may mga problema sa thyroid mas may problema. Pananglitan, sa mga tawo nga adunay thyroiditis nga Hashimoto, ang pagkuha sa daghan kaayong iodide makahimo o makapasamot sa hypothyroidism.
Usa ka Pulong Gikan
Gawas sa kahibalo mahitungod sa kakulangan sa iodine ug ang papel niini sa sakit sa thyroid, usa ka dako nga mensahe sa pagkuha sa balay dinhi mao nga alang sa mga kababayen-an nga nagsabak, nagpasuso, o naghunahuna sa pagmabdos, ang gikuha nga prenatal bitamina sa iodine (150 micrograms) importante.
Kini importante usab ug mabuot ang paghunahuna mahitungod sa kakulangan sa iodine sa mga dili industriyalisadong mga nasud, diin nagpadayon kini nga nagpabilin nga usa ka dakong kahingawa sa panglawas.
> Mga Tinubdan:
> American Thyroid Association. Iodine Deficiency.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. Kasaysayan sa Pagpalig-on ug Supplementasyon sa Iodine sa US. Mga sustansya . 2012 Nob; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Ang kinatibuk-an sa mga mineral nga pagsubay sa pagkaon. Seres D, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Kakulangan sa Iodine ug thyroid disorder. Lancet Diabetes Endocrinol. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.