Likayi ang Burnout Career sa Inyong Medical Job
"Kon dunay trabaho nga wala'y kapuslanan, wala ka'y trabaho."
~ Malcolm S. Forbes
Kadaghanan sa mga trabaho adunay pipila ka mga matang sa stress; Bisan pa, daghang trabaho sa medisina ang kasagaran mas makahatag og stress kaysa kadaghanan sa mga trabaho sa ubang mga industriya. Daghang hinungdan ang nakaamot sa stress sa trabaho sa mga medikal nga karera lakip ang:
Mga Sugyot nga Makaamot sa Job Stress sa Medical Careers
- Taas nga mga oras, lakip ang mga gabii ug katapusan sa semana
- Mga pasilidad nga understaffed ug / o taas nga pasyente
- Pag-atubang sa masakit nga mga pasyente ug sa ilang mga pamilya
- Pagkunhod sa pagbayad ug uban pang tensiyon sa panalapi
- Daghang pagpit-os sa paghimo sa mga desisyon nga makausab sa kinabuhi
Adunay ubay-ubay nga mga paagi aron makatabang sa pag-atras sa stress sa trabaho. Kon sa imong pagbati nga sultian ang usa ka kauban sa trabaho, o mas grabe pa, ang imong boss, mahimo ka nga sobra ka tensiyonado. Kung gikahadlokan mo ang trabaho o gibati ang kakapoy o depresyon, mahimo ka usab nga makasinati og tensiyon sa trabaho.
Mga Simple nga Paagi sa Pagdumala sa Stress sa Job
- Pag-ehersisyo, pag-ehersisyo, pisikal nga kalihokan: Daghang miuyon nga ang paghuyop sa alisngaw uban sa regular nga ehersisyo makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto sa bisan unsa nga stress, lakip ang stress nga may kalabutan sa trabaho.
- Humor - gamit ang usa ka pagbati sa humor ug katawa aron mabalanse ang tensiyon sa trabaho: Tingali ang pagkatawa mao ang labing maayo nga tambal. Daghang mga medikal nga mga propesyonal ang miuyon nga ang humor mahinungdanon kaayo sa pagdumala sa stress sa karera. Si Barbara Poncelet, usa ka certified pediatric nurse practitioner, midugang, "Sa akong hunahuna ang mga nurse mao ang pipila sa mga labing lingaw nga mga tawo nga akong nahimamat - gibuhat kini aron magpabilin nga malig-on. Ang pagkatawa makatabang gayud, apan ang pagpakigbahin sa uban nga mga nars sa usa ka dili pormal nga paagi makatabang usab. " Adunay daghang mga website nga gigahin alang sa medikal nga humor, sama sa GiggleMed, ug ang Nursing Jocularity Journal.
- Ang mga hobby ug uban pang mga tindahan nga mamugna: Ang pagbuhat sa usa ka butang nga imong gihigugma, nga wala'y labot sa pag-atiman sa pasyente o sa imong medikal nga trabaho, mahimong usa ka maayong paagi sa paghatag sa imong hunahuna og pahulay gikan sa stress sa trabaho. Kini man ang pagluto, pagpalupad sa eroplano, panahon sa pamilya, pagtahi, pagpangayam, pagdula sa golf o pagsakay sa bangka, siguroha ang paggahin sa panahon alang sa imong paborito nga palaya.
- Suportang network o grupo sa mga higala: Ang paggasto sa kalidad nga panahon uban sa pamilya o mga higala mahimong usa ka talagsaon nga stress-reliever. Dili kinahanglan nga adunay usa ka pormal nga grupo sa suporta; ang bisan unsang pundok sa mga suportado, mapuslanon, positibo nga mga higala, pamilya, o mga katrabaho makatabang kanimo sa malisud nga mga panahon sa trabaho.
Si Joseph Kim, MD, MPH nag-ingon, "Kinahanglan nga adunay usa ka lig-on nga social support network, ilabi na sa mga panahon nga ang imong emosyon nahutdan sa pagtrabaho sa klinika nga kahimtang.
Bisan pa ang mga sa ibabaw mao ang pipila sa mga labing komon nga mga paagi sa pagpakigbatok sa tensiyon sa karera, dunay daghang lain nga mga pamaagi alang sa mga medikal nga mga propesyonal sa pag-atubang sa tensiyon. Ang mga gimbuhaton sa propesyonal nga pagtambag o komunikasyon mahimong makatabang sa pagsagubang sa mga kahanas ug pagsulbad sa panagbangi. Dugang pa, ang meditation, massage therapy, o ubang mga teknik sa pagpahayahay makatabang sa pipila ka mga propesyonal.
Ikasubo, adunay pipila ka mga dili kaayo positibo nga pamaagi nga ang pipila ka mga medikal nga mga propesyonal nagdumala sa stress. Ang uban nga mga tawo mitalikod sa mga droga o alkohol aron mabag-o ang kahigwaos sa usa ka high-pressure nga karera. Ang pag-abono sa pag-abuso sa mga substansiya ug mga programa sa rehabilitasyon makatabang sa pagdumala sa mga isyu sa pag-abuso sa mga substansiya nga mahimo o dili mapala sa daghan nga mga personal ug propesyonal nga mga pagpamugos nga giatubang sa daghang mga medikal nga mga propesyonal, lakip na ang taas nga oras gikan sa ilang mga pamilya, mga malpractice suit, ug mga pinansyal nga kalisud tungod sa pagkunhod sa pagbayad.
Ingon nga usa ka propesyonal nga medikal, ang pag-abusar sa mga substansya mahimong katapusan sa pagpanarbaho, mao nga ang pagpugong sa tensiyon ug uban pang mga hinungdan, ingon man usab sa sayo nga pagtambal, mao ang labing hinungdanon.
Importante ang pagkinabuhi nga balanse sa gawas sa trabaho. Ang pagpangita og mga paagi aron makalikay sa tensiyon sa usa ka himsog, positibo nga paagi makatabang kanimo sa pagbuntog sa stress sa trabaho, paglikay sa career burnout, padayon nga molambo ug mo-uswag sa imong medikal nga karera.