Kini usa ka komon nga problema - ang usa ka tawo sa pamilya nagkasakit ug dali nga mikatap ngadto sa ubang mga sakop sa pamilya. Samtang dili kanunay posible nga hingpit nga malikayan nga masakiton kon ikaw nagpuyo uban sa usa ka tawo nga dili maayo ang imong gibati, adunay pipila ka mga butang nga mahimo nimo tanan aron mapamenos ang imong mga kahigayonan.
Kung Dili Ka Masakiton
- Hugasi ang imong mga kamot - daghang. Dugang pa sa tanan nga mga panahon kinahanglan nimo hugasan kini gihapon, sama sa human nimo gamiton ang kaligoanan, kinahanglan mo usab nga hugasan kini sa matag higayon nga mahikap nimo ang mga butang nga nakahikap sa mga sakop sa pamilya nga masakiton. Kung walay sabon ug tubig nga magamit, gamit ang kamot nga sanitizing gel o wipes .
- Ang limpyo nga mga dulaan nga masakiton nga mga bata nagdula nga maayo ug kanunay.
- Ayaw pag-inom sa mga tasa sa pag-inom o mga galamiton sa pagkaon, ug siguroa nga ang tanang mga pinggan nalimpyohan sa init nga tubig ug sabon human magamit. (Kini usa ka butang nga angay nimong buhaton sa tanang higayon tungod kay wala ka mahibal-an kung unsa nga mga kagaw nga mahimo nimo nga ipaambit.)
- Kon ang imong kapikas o kapikas nasakit, tingali labing maayo nga matulog sa lain nga mga lawak . Kon kini dili usa ka kapilian, labing menos sulayi nga matulog nga nag-atubang sa atbang nga mga direksyon ug hugasan kanunay ang imong mga palid sa mainit nga tubig.
- Likayi ang paghalok sa mga masakiton. Ang mga bugnaw gipakaylap pinaagi sa pagkalusot sa droplet . Kana nagpasabot nga sila nagpuyo ug gipakaylap pinaagi sa imong laway ug ilong.
- Pagbaton og usa ka flu shot matag tuig, ilabi na kon adunay mga batan-on nga bata sa balay.
- Hunahunaa nga bisan unsa nga butang nga natandog sa usa ka masakiton nga sakop sa pamilya, sama sa hilit nga kontrol, mahimong adunay mga kagaw diha niini. Ang pipila ka mga matang sa mga bugnaw nga mga virus mahimong mabuhi sa mga butang sulod sa duha ka oras, busa ang paghinlo sa bisan unsang butang nga mahimong ipaambit sa mga sakop sa pamilya mahinungdanon.
Kung Ikaw Nasakit
- Hugasi kanunay ang imong mga kamot , ilabi na sa imong pag-ubo o pagbahin. Kung walay sabon ug tubig nga magamit, gamit ang kamot nga sanitizing gel o wipes.
- Usa ka ubo o panakit sa tisyu o imong siko, dili ang imong mga kamot. Makatabang kini kanimo sa pagpamenos sa mga kahigayonan nga imong mapasa ang imong mga kagaw sa paghikap sa mga butang sa palibot sa balay.
- Itugyan ang imong hugaw nga mga tisyu gilayon human sa paggamit niini. Ang mga kagaw mahimo magpuyo sa mga tisyu sulod sa daghang mga oras ug mobiya sa hugaw nga mga tisyu sa palibot makapahimong sayon alang sa mga kagaw nga mokatap sa ubang mga tawo. Wala pay labot nga mahimo silang makapahulay kanimo sa matag higayon nga imong gamiton o hikapon kini.
- Pagbaton og pahulay .
- Pag-inom og daghan nga mga pluwido aron magpabilin nga maayo ang hydrated.
- Siguroha nga ang imong mga anak usab nagsunod sa himsog nga mga batasan usab. Ang mga bata usa ka nag-unang tinubdan sa sakit tungod kay kini gibuyagyag sa kadaghanan nga sila anaa sa ubang mga bata. Kanunay nilang dad-on ang usa ka balatian gikan sa eskwelahan o daycare, dayon ipakaylap kini ngadto sa ubang mga sakop sa pamilya. Ang pagtudlo sa mga bata sa maayo nga mga pamatasan sa panglawas ug unsaon sa pagpanghugas sa ilang mga kamot kasagaran makatabang sa pagputol sa ilang mga sakit.
Mahimong malisud kaayo ang paghinumdom sa tanan niining mga tips ug ipatuman kini. Adunay daghan usab nga mga panahon nga bisan ang imong labing maayo nga mga paningkamot dili makapugong sa tanan nga mga sakit sa pagpakatap sa pamilya. Maayo na lang, ang kadaghanan sa mga sip-on dili magdugay ug dili kasagaran nga hinungdan sa bisan unsang grabe o malungtarong epekto. Kon ang imong mga sintomas daw tuman ka grabe o nagpadayon sa pagbitay, kanunay nga maayong ideya nga susihon ang imong doktor aron masiguro nga ang imong katugnaw wala mahimong seryoso nga butang.
Mga Tinubdan:
"Pag-undang sa mga Kagaw sa Panimalay, Trabaho, ug Tulunghaan." Hunonga ang Pagkaylap sa mga Kagaw 01 Feb 04. Mga Sentro sa Pagpugong ug Pagpugong sa Sakit.
"Usa ka Ounce of Prevention ang nagpadayon sa mga Kagaw." Mga Sentro sa Pagpugong ug Pagpugong sa Sakit.