Kon adunay usa nga nasayud nga nasakit, ilabi na sa usa ka laygay nga sakit, kini mahimong lisud mahibal-an unsa ang isulti ngadto kanila. Kasagaran, gusto sa mga tawo nga masabtan, masinabtanon o makatabang-aron lang mahasol ang pagbati sa tawong masakiton.
Ang pila ka hugpong sa mga pulong nagubot sa daghan kanato nga adunay mga sakit nga sama sa fibromyalgia (FMS) ug chronic fatigue syndrome ( ME / CFS ).
Samtang sila kasagaran gisulti uban sa pinakamaayo nga mga intensyon, kanunay natong madungog kini, ug kini nagpakita sa ingon nga kakulang sa tinuod nga pagsabut, nga sila sama sa mga kuko sa usa ka pisara.
Pipila sa mga butang niining artikuloha tingali makapatandog kanimo sama sa mga reaksiyon sa usa nga sobra ka sensitibo. Hinumdomi nga ang laygay nga balatian nagpahamtang sa mga dili gusto nga pagbag-o sa kinabuhi sa mga tawo ug makahimo gayud sa usa ka numero sa ilang pagsalig sa kaugalingon. Ang usa nga kinahanglan nga mohunong sa mga kalihokan-ilabina sa usa ka trabaho-mahimong grabe nga nasamdan, ug mobati og daghang pagkasad-an, ang ilang mga limitasyon.
Lima ka mga Butang nga Dili Isulti
Ania ang 5 ka mga butang nga kinahanglan likayan nga isulti ngadto sa usa ka tawo nga adunay FMS, ME / CFS, o uban pang mga "dili makita" nga mga sakit:
- "Maayo ka nga tan-aw-kinahanglan ka nga mas maayo." Ang hitsura mahimong makalimbong. Posible, tingali, nga mas maayo na lang kita mahitungod sa pagtago kon unsa ang atong gibati, dili sa tinuod nga pagbati nga mas maayo. O tingali kini usa ka maayong adlaw human sa usa ka bulan sa makalilisang nga mga adlaw. Bisan hain niini, kini nga komentaryo-nga mahimong gituyo isip usa ka pagdayeg-naghimo sa daghang mga tawo nga mibati nga wala masabti. Usa kini ka paghukom nga wala'y paningkamot nga makat-on gayud kon unsa ang atong ginabuhat.
- "Kuhaon mi nimo gikan sa balay, makahatag kini kanimo og dugang!" Tuohi ako, ang mga tawo nga masakiton nga nag-ayo sa panglawas ganahan nga makagawas pa sa balay. Kung magpabilin kita sa balay sa tanan nga panahon, kini lagmit nga kita dili maayo ang pagbati aron makagawas. Ang pagpugos sa paghimo sa usa ka butang nga dili nato mahimo sa mga hinungdan sa dugang nga tensiyon, nga nakapahimo kanato nga mas grabe pa.
- "Sigurado ka ba nga dili ka magul-anon?" Tinuod nga daghan kanato ang nagmagul-anon, ug bisan kon dili kita, susama ang mga simtomas. Bisan pa, ang depresyon lamang dili makapatin-aw sa lapad nga mga sintomas nga atong nasinati, nga sagad daghang dosena. Kini nga komento mikiskis sa kamatuuran sa atong mga sakit sa panglawas. (Dugang pa, ang depresyon usa ka tinuod ug seryoso nga sakit, busa ang hugpong sa pulong nga "depressed lang" dili gayud angay.)
- "Nahibal-an ko ang imong gibati, gikapoy usab ako." Kon gikapoy ka kaayo nga mobati ka nga hapit nang mahugno ang pisikal, mental ug emosyonal, mahibal-an nimo ang among gibati. Kay kon dili, ang mga pahayag nga ingon niana nagpakita nga ingon nga wala nimo ginabuhat ang sakit nga labaw pa kay sa gikapoy. Kung gusto ka nga makakita og pagsabot, mas maayo ka sa pagsulti sa usa ka butang nga sama sa, "Gikulbaan na gyud ko karong bag-o lang. Wala ko masayud kung giunsa nimo ang pagpuyo nga ingon niana sa tanang panahon."
- "Kung gusto nimo (mag-ehersisyo pa / mawad-an og timbang / mokaon sa usa ka maayo nga pagkaon / mobalik sa pagtrabaho) mobati ka nga mas maayo." Samtang ang pagbag-o o pagbag-o sa pagkaon aron pagtabang sa pipila ka mga tawo nga adunay mga kondisyon, ang sayup nga mga pagbag-o makahimo kanato nga mas grabe pa. Nahibal-an namon ang among mga lawas nga labing maayo, ug kinahanglan namong panukiduki ang mga kausaban alang sa among kaugalingon. Ang pagkawala sa gibug-aton lisud kaayo alang sa usa ka tawo nga dili kaayo aktibo, ug ang gisulti nga buhaton mao ang malisud sa pagsalig sa kaugalingon. Dugang pa, walay ebidensya nga ang pagkawala sa timbang makatabang sa daghan pa. Mahitungod sa "pagbalik sa pagtrabaho," pag-usab, kana usa ka butang nga gusto natong buhaton apan dili mahimo.
Busa Unsay Imong Ikasulti?
Karon nga ikaw adunay usa ka ideya unsa ang mga hilisgutan nga malikayan, ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mga butang nga ilabi na gidawat sa mga tawo nga adunay mga kondisyon.
- "Kung dili ka makagawas, mahimo lang kami mag-uban ug (mag-estorya / magdula og mga kard / motan-aw og sine)." Kini nagpakita nga imong nasabtan ang mga limitasyon sa sakit ug naghatag sa tawo nga alternatibo sa pagkansela sa mga plano nga mahimong mas maayo sa ilang mga sintomas.
- "Himoon namon ang among grocery (o Christmas) nga mag-shopping nga magkauban. Kuhaon ko ikaw." Ang pagpamalit mahimong hilabihan ka kapoy alang kanato, ug kini makatabang gayud nga adunay laing tawo didto aron sa pagtabang sa mga butang sama sa pag-load ug pagdiskarga sa sakyanan o pagbiyahe balik sa tindahan alang sa nakalimtan nga butang sa pikas nga bahin. Ang usa ka maayo kaayo nga higala mobasa sa Holiday Shopping nga adunay FMS & ME / CFS ug maghatag og mapuslanon nga sugyot samtang anaa sa gawas.
- "Pila ang imong gihunahuna karon?" Kini nagpakita nga nasabtan nimo ang lebel sa enerhiya nga magkalain-lain matag adlaw ug makatabang sa imong kauban nga komportable nga ipahayag ang iyang mga limitasyon.
- "Giunsa kini paglakaw?" Mas maayo kini kay sa pagpangutana "unsay imong gibati?" Nagabukas kini sa pultahan sa tanang aspeto sa kinabuhi, imbis nga pisikal nga kaayohan lamang. Kadaghanan sa mga adlaw, wala ako mobati nga maayo kana, apan ang uban pang mga aspeto sa akong kinabuhi mahimong maayo kaayo.
- "Mahimo ba ko (mohatag nimo og biyahe / tabang nianang / etc.)?" Kini mas maayo kay sa usa ka butang nga sama sa, "Kinahanglan mo ba ako nga ...." tungod kay kini nagpakita sa usa ka kaandam sa pagtabang nga walay pagpugong sa tawo nga dili mahimo o usa ka palas-anon.
Kon andam ka nga maningkamot aron masabtan ang sakit ug mga limitasyon sa imong higala ug pamilya, salamat! Ang laygay nga sakit mahimong masulub-on, ug ang pagsuporta sa mga tawo sa atong palibut bililhon kaayo.