Gibanabana nga hangtud sa 70% sa mga tawo nga adunay Alzheimer's disease makasinati sa pagbungkag sa pagkatulog sa gabii. Ang mga praktiko nagrekomendar sa nagkadaiyang mekanismo sa pag-atubang, gikan sa tambal ngadto sa mga kausaban sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton.
Nganong Mahitabo ang mga Kapeligrohan sa Tulog?
Ang mga tigpanukiduki dili sigurado gayud kung nganong ang mga tawo nga adunay Alzheimer's disease adunay mga kasamok sa pagtulog.
Ang ubang mga tigdukiduki nagtuo nga ang mga problema sa pagkatulog adunay kalabutan sa mga problema sa pagginhawa, usa ka komon nga kondisyon sa mga tawo nga adunay sakit sa Alzheimer. Gitaho sa mga pagtuon nga 30% ngadto sa 70% sa mga pasyente nga adunay sakit sa Alzheimer adunay dili maayo nga pagginhawa. Ang pagginhawa nga matulog sa tulog mao ang marka alang sa usa ka grupo sa mga disorder nga hinungdan sa dili regular nga pagginhawa panahon sa pagkatulog. Ang Sleep apnea mao ang labing komon nga pananglitan niini nga sakit.
Sa mga paagi nga dili hingpit nga nasabtan, ang Alzheimer's disease daw usab nga nakaapekto sa usa ka circadian ritmo sa usa ka tawo. Ang rhythm sa sirkadian, ang natural nga timing nga sistema sa lawas, maoy hinungdan sa pagtugot sa utok nga makarelaks sa magabii ug mapukaw sa maadlaw. Ang mga tawo nga may Alzheimer's disease sa kasagaran maglisud sa pagkatulog sa gabii ug sa laing bahin, malisud nga magpabilin nga nagmata sa adlaw. Ang usa ka panukiduki sa 2007 nga gipatik sa medikal nga magasin nga Gerontology nakit-an nga ang mga tawo nga adunay sakit sa Alzheimer kasagaran adunay gamay nga pagtaas sa core temperature temperature, usa ka hinungdan nga makabalda sa normal nga circadian rhythm.
Naghunahuna usab nga ang neuroinflammation, o panghubag sa utok, mahimo usab nga epekto sa circadian rhythm.
Ang kasakitan sa pagkatulog kasagaran ipares sa pag-uswag sa mga simtomas sama sa agitation , disorientation ug bisan pa pagsublisubli , sama sa pagsundog sa mga pulong ug mga lihok sa tig-amuma, sa sayo nga oras ug gabii.
Kini nga panghitabo gihisgutan ingon nga pagsalop sa adlaw . Sumala sa Alzheimer's Association, ang pagsalop sa adlaw mahimong tungod sa kakapoy ug pagkawalay mahimo sa pag-ila sa tinuod gikan sa mga damgo.
Unsay Makapahupay sa mga Pagkatulog sa Tulog?
Sa dili pa siya moadto sa kabinete sa medisina, ang mga tig-atiman makasulay sa pipila sa mosunod nga mga pamaagi:
- Kon ang ginagmay nga pagginhawa sa pagkatulog gituohan, hunahunaa ang padayon nga positibo nga terapiya sa agianan sa hangin. Kini nga therapy naglakip sa paggamit sa usa ka makina nga naghatag sa pasyente sa padayon nga pag-agos sa hangin. Gipakita sa mga pagtuon nga kini nga therapy nahimong malampuson sa mga pasyente sa Alzheimer's disease.
- Magpadayon sa usa ka adlaw-adlaw nga iskedyul , magtukod og regular nga mga oras alang sa pagmata sa buntag ug matulog sa gabii.
- Suportahi ang adlaw-adlaw nga ehersisyo sa pag-ehersisyo , apan nagreserba sa upat ka oras sa wala pa matulog alang sa mas hilom nga mga kalihokan .
- Ipadayon ang pagbutyag sa TV ug uban pang screen sama sa mga computer sa usa ka minimum, ilabi na sulod sa upat ka oras nga panahon sa wala pa matulog.
- Pag-andam og usa ka gabii ug paghatag og usa ka "transitional object," nga makatabang sa indibidwal nga transisyon gikan sa adlaw ngadto sa gabii. Kini nga butang mahimong usa ka habol, butang nga sinina o bisan usa ka stuffed animal, apan gamiton kini sa gabii lamang.
- Limitahi ang paggamit sa mga sigarilyo, mga caffeine nga ilimnon ug alkohol.
- Awhaga ang adlaw nga pagkakita sa adlaw.
- Ang ubang mga tambal makadugang sa pag-antos, busa pakigsulti sa usa ka doktor o parmasista mahitungod sa unsa nga mga tambal nga mahimong makabalda sa pagkatulog. Hunahunaa ang pagbag-o sa mga tambal o iskedyul sa tambal, aron malikayan ang paghatag sa tambal sa gabii.
Makatabang ba ang Pagtambal?
Ang lista sa mga tambal nga nagtambal sa mga sakit sa pagkatulog taas, ug naglakip sa mga droga nga gikan sa tricyclic antidepressants, sama sa Pamelor o Aventyl (nortiptyline), ngadto sa mga traditional sleeping pills sama sa Ativan (lorazepam). Ang aricept (donepezil), nga usa ka tambal nga aprobado aron temporaryo nga mapugngan ang pag-uswag sa Alzheimer's disease, gipakita usab nga makadugang sa oxygen saturation sa mga pasyente nga may sakit sa pagkatulog nga may kalabutan sa Alzheimer's.
Ang Melatonin , nga usa ka natural nga hormone nga ginama, usahay gigamit usab sa tumong sa pagpasayon sa pagkatulog sa mga tawo nga adunay dementia.
Ang matag tambal adunay posible nga mga epekto nga kinahanglan nga mahisgutan uban sa usa ka doktor sa dili pa magsugod sa pagtambal.
Sumala sa Alzheimer's Association, ang paggamit sa mga tambal aron mahaylo ang pagkatulog kinahanglan likayan. Ang mga tambal sa pagkatulog gilangkit sa usa ka "dugang risgo sa pagkahulog ug mga bali, pagkalibog ug pagkunhod sa abilidad sa pag-atiman sa kaugalingon." Gitambag sa mga eksperto nga kon gigamit ang maong mga tambal, kinahanglan nga gamiton ang kinagamyang medisina.
Ingon sa daghang mga tambal sa pagkatulog nga mahimo nga mabatasan, ang mga eksperto usab nagrekomendar sa pagbungkag sa mga droga human sa pagkab-ot sa himsog nga eskedyul sa pagkatulog.
Mga Tinubdan:
Chong, MS, et. al. "Ang Padayon nga Positibo nga Pagpabuga sa Airway Nagpauswag sa Kahulugan sa Pagkatulog sa Adlaw sa Tulo sa mga Pasyente nga May Kusganon ngadto sa Moderate nga Alzheimer's Disease nga adunay Disordered Breathing sa Pagkatulog." Journal sa American Geriatrics Society. 55. 4. Mayo 2006. 777-781. 28 Mayo 2008. (subscription).
Harper, DG, et. al. "Kahadlok sa Endogenous Circadian Rhythm sa Aging ug Alzheimer Disease." Ang American Journal of Geriatric Psychiatry. 13. 5. Mayo 2005. 359-368. 28 Mayo 2008.
Klegeris, Andis, et. al .. "Pagdugang sa Core Body Temperature sa Alzheimer's Disease Patients isip usa ka posibleng indicator sa Talamak nga Neuroinflammation: usa ka Meta-Analysis." Gerontology. 53. 1. 2007. 7-11. 28 Mayo 2008.
Moraes, W., et. al. "Donepezil Nagpalambo sa Obstructive Sleep Apnea sa Alzheimer Disease: Usa ka Doble nga Buta, Pagdumala sa Placebo." British Journal of Chest Diseases. 133. 3. Mar. 2008. 677-683. 28 Mayo 2008.
McCurry, SM, et. al. "Night Night Insomnia Treatment ug Edukasyon alang sa Alzheimer's Disease: Usa ka Randomized, Controlled Trial." Journal sa American Geriatrics Society. 53. 5. Mayo 2005. 793-802. 28 Mayo 2008. (subscription).
"Pagkatulog ug Pag-ulan." Pagpuyo uban sa Alzheimer's Disease . 16 Oktubre 2007. Alzheimer's Association. 28 Mayo 2008.
"Nagkalisud-tulog nga Pagtulog." Plano sa Panukiduki sa National Disorders sa Pagkatulog . 2003. National Institutes of Health. 28 Mayo 2008.
"Mga Paggamit sa Pagkatulog nga Nausab." Alzheimer's Disease: Mga Pagtratar . 26 Nobyembre 2007. Alzheimer's Association. 28 Mayo 2008.