Sunda kini nga mga Lakang ngadto sa Healthy Feet
Ang maayo nga pag-atiman sa tiil importante kaayo kon ikaw adunay type 2 nga diabetes. Ang imong mga tiil mahimong diin ang mga komplikasyon sa dugay nga panahon sa diabetes maoy hinungdan sa mga problema. Ang usa sa mga makuyaw nga komplikasyon mao ang neuropathy , kadaot sa nerbiyos nga hinungdan sa pagkamanhod ug pagkurog sa imong mga tiil. Tungod kay ang nerbiyos nadaot, tingali dili ka makabatyag sa usa ka pagputol o panakit sa imong tiil. Kon dili ka nangita og mga timailhan sa mga problema sa tiil dili ka makamatikod niini sa husto nga panahon sa pagtratar niini sayo. Kini makadugang sa imong risgo alang sa impeksyon sa imong mga tiil.
Tungod kay adunay pagkunhod sa sirkulasyon uban sa neuropathy, ang mga impeksiyon mahimong lisud nga tambalan. Ang Gangrene usa ka seryoso kaayo nga komplikasyon sa impeksyon. Kini ang hinungdan sa pagkamatay sa nataptan nga tisyu nga mahimong mosangpot sa pagputol.
Aron mapalig-on ang imong mga tiil, kining lima ka mga lakang importante kaayo kung ikaw adunay type 2 nga diabetes.
1 -
Susiha ang Imong mga Tiil Matag AdlawTungod kay ang neuropathy makapalisud sa pagbati sa mga samad ug mga samad sa imong mga tiil, gikinahanglan nga susihon ang imong mga tiil matag adlaw. Hatagi sila og maayong pagsusi sa buntag sa dili pa nimo ibutang ang imong mga medyas ug sapatos. Tan-awa pag-ayo ang bisan unsang posibleng mga sapot nga sinul-ob sama sa mga likod sa mga tikod ug mga kilid sa mga tiil. Pag-usisa pag-ayo sa tunga sa imong mga tudlo sa tiil ug sa tibuok nawong sa imong mga tiil. Kon kini malisud alang kanimo nga makita ang ubos sa imong mga tiil, gamita ang salamin o ipasusi kini sa usa ka sakop sa imong pamilya alang kanimo.
2 -
Ang Limpyo nga mga Tiil Malipayon nga mga TiilSiguraduha nga hugasan ang imong mga tiil matag adlaw gamit ang sabon ug tubig ug patuboon kini sa hingpit. Ang adlaw-adlaw nga pagpanglimpyo makatabang kanimo sa pag-ila sa mga kaguliyang sa dili pa kini mahimong seryoso. Ang paghugas sa imong mga tiil nga limpyo makahugas sa bisan unsa nga gagmay nga mga irigmento o tinumpag nga tingali gikuha sa mga lapal sa imong mga tiil. Apan wala kini girekomendar sa paghumol sa imong mga tiil . Ang paghumol makapahimo sa panit nga mahuyang ug makadaut sa kadaot. Maayo nga gamiton ang lotions sa imong mga tiil kon ang panit uga, apan ayaw gamita kini sa taliwala sa imong mga tudlo sa tiil. Ang pagkalubog nga naglingkod sa panit alang sa dugay nga panahon makapahimo sa integridad sa panit nga makompromiso.
3 -
Pagsul-ob og Soft Socks ug Shoes nga NahiangaySiguraduha nga maggamit ka ug mga sapatos sa sapatos ug maayo nga mga sapatos nga adunay maayong suporta. Ang mga sapatos nga hilabihan ka dako o sobra kaayo nga hugot nga makahimo og mga problema. Ang mga tiil mahimong makalusot sa mga sapatos nga dili angay, nga maoy hinungdan sa mga samad. Sa dihang mag-ehersisyo, siguroa nga ang imong mga sapatos magkapareha sa husto ug magsul-ob og puti, sapin nga mga medyas. Ayaw pag-adto sa magtiniil.
4 -
Tan-awa ang imong Doktor sa bisan unsang Problema sa PaagiDili ka mahimong mag-amping sa imong mga tiil. Tan-awa dayon ang imong doktor alang sa bisan unsang bukas nga mga samad o nataptan nga mga dapit sa imong mga tiil. Ang dali nga pagtratar niini, ang dili kaayo peligro sa seryoso nga mga komplikasyon. Maayo usab nga ipa-tsek sa imong doktor ang imong mga tiil kon ikaw moadto alang sa imong pagsusi sa diabetes. Ipasusi kaniya ang imong mga tiil ug ipaubos ang mga bitiis alang sa pagkasensitibo ug sirkulasyon, ug alang sa bisan unsang posibleng mga problema.
5 -
Ang Maayong Pagdumala sa Diabetes Makapalig-on sa mga Paagi nga MaayoAng pinakamaayo nga paagi sa pag-amping sa imong mga tiil mao ang pagpabilin sa imong blood glucose nga ingon ka duol sa normal kutob sa mahimo. Ang dugay nga taas nga lebel sa glucose sa dugo makadugang sa imong risgo sa mga komplikasyon tungod kay ang nerves ug mga kaugatan sa ubos nga mga bitiis ug mga tiil nadaot sa dihang ang asukar sa dugo taas. Sulayi kanunay ang glucose sa dugo, kuhaa ang imong gireseta nga mga tambal ug sundon ang imong plano sa pagkaon aron makatabang nga mahimsog ang imong mga tiil.