Adunay usa ka kusog nga snorer uban sa sleep apnea sunod kanimo sa higdaanan? Kon mao, mahimo nga siya anaa sa peligro alang sa labaw pa kay sa imong pagdumot gikan sa pagpukaw kanimo pag-usab. Daghang mga panukiduki sa panukiduki ang mihinapos nga kadtong adunay sleep apnea adunay risgo nga mga problema sa panumduman , sama sa pagkaluya sa panghunahuna , sa Alzheimer's disease , ug sa wala matino nga dementia . Hinuon, ayaw pagduhaduha.
Mahimo usab nga usa ka sayon nga paagi sa pagpakunhod sa risgo.
Mahitungod sa Sleep Apnea
Ang Sleep apnea usa ka kondisyon diin ikaw mohunong pagginhawa kon matulog ka. Sumala sa eksperto sa pagkatulog sa pagkatulog , si Dr. Brandon Peters, mahimo nimong huptan ang imong gininhawa sulod sa 10 segundo, magsugod sa pagginhawa pag-usab, ug unya iuli kini kapin sa 100 ka beses sa usa ka gabii. Mahimong magisi ka, mag-utaw-utaw sa gininhawa, o mag-ubo kanunay ingon nga ang imong lawas magtrabaho aron mabawi ang sleep apnea. Sama sa imong mahanduraw, kini makatugaw sa imong tulog nga balikbalik.
Gibanabana nga usa sa upat ka mga hamtong nga nag-edad og 30 ngadto sa 70 adunay sleep apnea. Ang sleep apnea na konektado sa taas nga presyon sa dugo , sakit sa kasingkasing , stroke , type 2 diabetes , ug depresyon.
Pag-usisa sa mga sintomas sa obstructive sleep apnea ug konsultaha ang imong doktor kung nabalaka ka nga mahimo ka nga apnea sa pagkatulog.
Ang Sleep Apnea ug Dementia Risk
Daghang mga tigdukiduki ang nagtuon sa sleep apnea aron mahibal-an kon, ug unsaon, kini mahimo nga konektado sa pag-obra, paghinumdum, ug risgo sa dementia.
Sa usa ka siyentipiko nga pagtuon, ang mga tigdukiduki nagtan-aw sa pipila sa mga nag-una nga pagtuon nga gihimo sa sleep apnea ug dementia ug nakakaplag sa usa ka lig-on nga koneksyon tali sa duha ka mga hinungdan. Sa piho, ang mga tawo nga adunay sakit sa Alzheimer nga lima ka pilo nga mas lagmit kay niadtong walay Alzheimer nga adunay sleep apnea usab.
Dugang pa, nakita nila nga mga katunga sa mga partisipante sa mga pagtuon kinsa nadayagnos nga dementia nakasinati sa sleep apnea sa pipila ka panahon human sa ilang diagnosis.
Ang usa ka nagkalainlain nga pagtuon nga gipatik sa journal Neurology ug gipahigayon sa New York University School of Medicine naglatid sa panukiduki nga gipahigayon uban sa sobra sa 2000 ka mga partisipante. Human girepaso ang mga sumbanan sa pagkatulog ug pag-obra sa panghunahuna sa mga partisipante, ang mga tigdukiduki nakab-ot sa mosunod nga mga konklusyon:
- Ang mga tawo nga adunay sleep apnea nakaugmad og kalainan sa panghunahuna sa mga 10 ka tuig nga mas sayo pa sa kinabuhi kay sa wala'y sleep apnea. ( Ang kulang nga pag-ila sa panghunahuna , o MCI, nagdugang sa imong risgo sa dementia, apan ang uban nga mga tawo nga adunay MCI nagpabilin nga lig-on sa ilang paglihok.)
- Ang sleep apnea may kalabutan sa presensya sa Alzheimer sa usa ka mas bata nga edad 83 kon itandi sa edad nga 88 sa mga walay apnea sa pagkatulog.
- Ania ang maayong balita: Sa pagtuon, ang mga tawo nga nagtratar sa ilang apnea sa pagkatulog pinaagi sa paggamit sa mga makina sa CPAP nakaangkon mga 10 ka tuig nga pag-obra sa panghunahuna. Naugmad nila ang malisud nga panghunahuna sa kapansanan (MCI) sa mga edad nga 82, samtang kadtong wala magtagad sa ilang sleep apnea nakaugmad sa MCI sa duol nga edad nga 72.
Ang usa ka ikatulo nga pagtuon nakamatikod nga ang sleep apnea may kalabutan sa pagkunhod sa volume sa hippocampal ug pagsaka sa puti nga mga sugyot sa utok sa utok-mga kausaban nga sagad mahitabo sa mga problema sa panghunahuna sama sa Alzheimer's disease.
Gitino sa laing pagtuon nga ang mga tawo nga adunay sleep apnea nga adunay normal nga pag-obra sa panghunahuna nga aktwal nga gipakita nagpakunhod nga nalangan nga paghinumdom ug usa ka pagkunhod sa pagpatuman sa eksperimento sa dihang gisulayan ang Trail Making Test. (Ang Trail Making Test maoy usa sa daghang mga pagsulay sa pagsusi sa kognisyon.) Ang executive function naghisgot sa abilidad sa pag-organisar ug pagplano og daghang mga buluhaton, ingon man usab sa pagmonitor sa atong kaugalingon nga kinaiya.
Ang mga tigdukiduki sa ikalimang pagtuon nga gisusi ang kapin sa 400 ka babaye nga mga partisipante nakamatikod nga ang mga babaye nga adunay sleep apnea adunay mas taas nga posibilidad sa mga problema sa panghunahuna, lakip na ang dementia.
Ang usa ka laing pagtuon nag-ila sa mga kakulangan sa atensyon, pagpatuman sa ehekutibo, visual-spatial nga abilidad ug nalangan nga panumduman sa mga partisipante nga adunay sleep apnea, apan nakita usab nga ang pagtambal sa CPAP nakapaayo sa mga sintomas.
CPAP Machines
Ang mga makina sa CPAP magtratar sa sleep apnea pinaagi sa paggamit sa usa ka maskara aron ibutang ang may presyur nga hangin sa imong baba aron sa pagbantay sa imong agianan sa hangin. Daghang mga pagtuon ang nakakaplag nga ang pagtambal sa CPAP makatabang pagtubag sa pagkunhod sa paghunahuna ug panumduman nga may kalabutan sa sleep apnea. Daghang mga tawo ang nagtaho sa pagpalambo sa ilang pagkatulog ug paglihok human magamit ang usa ka CPAP machine.
Sunod nga mga Lakang
Samtang kini nga mga pagtuon dili mapamatud-an nga ang sleep apnea maoy hinungdan sa dementia, kini nagpakita sa usa ka lig-on nga correlation. Tungod sa niini, ingon man sa uban nga mga risgo sa panglawas nga natulog apnea nga gihigot, ang pag-ila ug pagtratar sa usa ka doktor nga girekomendar. Ang pagsulbad sa imong apnea sa pagkatulog mahimong usa ka yano nga paagi sa pagpaayo sa imong kasamtangan ug umaabot nga panglawas, alang sa imong lawas ug sa imong utok.
> Mga Tinubdan:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, ug uban pa. Ang pagkaginhawa sa tulog nga tulog nagpadayon sa pag-us-us sa mga tigulang. Neurology . Abril 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, ug uban pa. Ang asosasyon tali sa obstructive sleep Apnea ug Alzheimer's disease: Usa ka panglantaw sa Meta-Analysis. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Mga epekto sa sleep apnea syndrome sa nalangan nga panumduman ug paggahum sa mga hamtong. Journal sa American Geriatrics Society. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Obstructive sleep apnea syndrome: Usa ka hinungdan sa mga sakit sa pangisip sa mga tigulang?]. La Revue de medecine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Nagkadaghan ang sleep apnea sa US Naghulga sa panglawas sa publiko - American academy of sleep medicine (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, ug uban pa. Ang pagkaginhawa sa pagkatulog, ang Hypoxia, ug ang peligro sa malisud nga panghunahuna ug dementia sa mga tigulang nga mga babaye. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Disyembre 2; 94 (44): 3483-7. [Pagkauban tali sa pagpanghubag ug pag-obra sa pangisip ug mga epekto sa padayon nga positibo nga presyur sa airway nga pagtambal sa obstructive sleep apnea hypopnea syndrome].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Mar 18; 94 (10): 724-8. [Katugbang tali sa cognitive function ug hippocampal atrophy ug cerebral white matter lesyon sa mga pasyente nga adunay obstructive sleep apnea hypopnea syndrome].