Ang Chromium usa ka mineral nga gikinahanglan sa mga tawo sa mga pagsulay. Makita kini sa gamay nga gidaghanon sa mga pagkaon sama sa lebadura sa brewer , nati nga atay, tibuok lugas, giproseso nga karne, ug keso.
Sa 1959, ang chromium una nga nailhan isip usa ka elemento nga makapahimo sa insulin sa hormone nga maayo ang pagtrabaho. Sukad niadto, ang chromium gitun-an alang sa diabetes ug nahimo nga usa ka popular nga suplemento sa pagkaon.
Kini mabatyagan sa mga tindahan sa pagkaon sa panglawas, mga tindahan sa droga ug online.
Mga pagtuon sa Chromium
Ang Chromium gituohan nga makatabang sa proseso sa lawas nga carbohydrates ug mga tambok. Gipamaligya kini ingon nga usa ka tabang nga gibug-aton sa timbang alang sa mga dieter ug usa ka ergogenic (kalamboan-building) nga tabang alang sa bodybuilders ug mga atleta. Ang usa ka porma, chromium picolinate, popular tungod kay usa kini sa mas sayon nga pagsulbad sa mga porma. Niadtong 1995, usa ka pagtuon nga gipanguluhan ni Diane Stearns, Ph.D., sa Dartmouth College nakapatunghag kontrobersiya bahin sa kaluwasan sa chromium picolinate.
Ang mga tigdukiduki nagdugang og taas nga konsentrasyon sa chromium picolinate, chromium chloride o chromium nicotinate ngadto sa mga selula sa hamster sa kultura ug nakit-an nga ang chromium picolinate lamang ang makadaot sa genetic nga materyal sa mga selula sa hamster.
Sukad niadto, ang ubang mga pagtuon sa laboratoryo nga naggamit sa mga kultura ug mananap sa mga mananap nagsugyot nga ang chromium picolinate maoy hinungdan sa stress sa oxidative ug DNA damage.
Ang mga kritiko nag-ingon nga ang mga siyentipiko naggamit sa dili matuod nga taas nga dosis ug ang pagdumala sa chromium ngadto sa mga selula sa test tubes dili parehas sa pagkuha sa mga suplementong chromium sa binaba nga paagi.
Mga Kaayuhan
Niadtong 2004, gisusi sa Institute of Medicine ang kasayuran sa kaluwasan sa chromium alang sa usa ka prototype monograph ug mihinapos nga ang chromium picolinate luwas kon gigamit sa usa ka paagi nga sama sa gipatik nga clinical data (hangtod sa 1.6 milligrams nga chromium picolinate matag adlaw o 200 micrograms nga chromium per adlaw sulod sa tulo ngadto sa unom ka bulan).
Diyutay ra ang kasayuran, hinoon, mahitungod sa kaluwasan sa dugay nga paggamit sa chromium. Adunay mga talagsaon nga mga kaso sa clinical nga kaso sa mga adverse side effects human sa pagkuha sa chromium picolinate supplements.
Pananglitan, ang usa ka taho nga gipatik sa magasin nga The Annals of Pharmacotherapy naghulagway sa kaso sa usa ka 33-anyos nga babaye nga nagpalambo sa kidney failure, damage sa atay, ug anemia human mikuha sa 1,200 ngadto sa 2,400 micrograms sa chromium picolinate (duolan sa unom ngadto sa 12 ka beses ang girekomendar nga adlaw-adlaw nga allowance) sulod sa lima ka bulan tungod sa pagkawala sa timbang.
Ang babaye aktibo nga giatiman sa antipsychotic nga tambal, mao nga lisud ang pagsulti kung kini ba ang chromium, ang kombinasyon sa chromium sa tambal, o laing problema sa medikal nga maoy hinungdan sa reaksyon.
Sa usa ka lain nga taho sa kaso, ang usa ka 24-anyos nga lalaki nga nagdala sa usa ka suplemento nga adunay chromium picolinate sulod sa duha ka semana sa panahon sa iyang mga sesyon sa pag-ehersisyo nakapauswag sa pagkaputol sa kidney. Bisan tuod ang chromium picolinate mao ang suspetsado nga hinungdan, importante nga hinumdoman nga adunay laing mga sangkap sa supplement nga mahimo nga responsable.
Ang posibleng epekto sa chromium picolinate naglakip sa:
- Wala'y gisulti nga pagsamad
- Nosebleed
- Mga panit o blisters sa panit
- Pag-agos dili kaayo normal
- Gikapoy kaayo
- Pagkawala sa gana
- Pagkansela o pagsuka
- Mga kasamok sa pagkatulog
- Sakit sa ulo
- Pagkalipong
Adunay pipila ka mga kahingawa nga ang chromium picolinate mahimong mag-apektar sa lebel sa neurotransmitters (mga sangkap sa lawas nga nagpadala sa mga impeksyon sa ugat). Mahimo kini nga kabalaka sa mga tawo nga adunay mga kondisyon sama sa depresyon, bipolar disorder, ug schizophrenia.
Ang Chromium picolinate, sa taas nga gidaghanon, adunay dugang nga epekto kung gihiusa uban sa tambal sa diabetes ug hinungdan sa lebel sa blood glucose nga mas ubos. Importante nga isulti ang imong doktor sa dili pa mogamit sa bisan unsa nga porma sa chromium kung nagdala ka usab sa tambal sa diabetes.
Ang mga suplemento sa Chromium nga gikuha gamit ang mga tambal nga nagbabag sa pagporma sa mga prostaglandin (mga substansiya nga sama sa hormone), sama sa ibuprofen, indomethacin, naproxen, ug aspirin, makapadugang sa pagsuyop sa chromium sa lawas.
Paggamit sa Chromium for Health
Ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug tungod sa kamatuoran nga ang mga suplemento sa pagkaon sa kadaghanan walay regulasyon, ang sulod sa pipila ka mga produkto mahimong magkalahi gikan sa unsay gitino sa marka sa produkto. Hinumdomi usab nga ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod. Makuha nimo ang mga tip sa paggamit sa mga suplemento , apan kon imong hunahunaon ang paggamit sa chromium o bisan unsang laing porma sa alternatibong medisina, pakigsulti una sa imong nag-unang nag-atiman nga tag-iya. Ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
Mga Tinubdan:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Ang pagpakita sa mabdos nga mga ilaga ngadto sa chromium picolinate moresulta sa mga kalapasan sa kalangkuban sa ilang mga anak." Ang mga depekto sa pagkatawo sa panukiduki, Part B, toxicology sa Developmental ug Reproductive. 77.3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Ang chromium picolinate toxicity." Ang Annals sa Pharmacotherapy. 32.4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Molecular analysis sa > hprt > mutation nga giduso sa chromium picolinate sa CHO AA8 cells." Mutation Research. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Ang potensyal nga bili ug toxicity sa chromium picolinate isip usa ka nutritional supplement, gibug-aton nga pagkawala > ahente > ug ahente sa paglambo sa kalamnan. Mga Medisina sa Panglawas 33.3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Acute tubular necrosis nga may kalabutan sa chromium picolinate nga adunay pagkaon nga dugang pagkaon." Ang Annals sa Pharmacotherapy. 40.3 (2006): 563-566.
> Young PC, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Grabe nga heneral nga exanthematous pustulosis nga giduso sa chromium picolinate." Journal sa American Academy of Dermatology. 41.5 (1999): 820-823.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.